Hlavná / Koleno

Liečba zápalu sedacieho nervu doma

Zápal ischiatického nervu má tiež vedecký názov - ischias alebo ischias. V počiatočnom štádiu sa ischias vyvíja podľa typu bedrovej ischialgie, bolesti chrbta, ktorá sa premieta na jednu alebo obe nohy. V neskorších štádiách sa choroba šíri do stehien, holennej kosti, nôh a nôh prstov.

Takéto spojenie je spôsobené tým, že tieto oblasti sú umiestnením zakončení sedacieho nervu. Ischiatický nerv je najväčší v ľudskom tele, jeho zápal môže viesť k invalidite.

Symptómy zápalu sedacieho nervu

Ischias je sprevádzaný ostrou bolesťou, ktorá bráni osobe pohybovať sa normálne, pracovať.

Jeho prvé znaky sú:

  • Kreslenie bolesti v bedrovej oblasti.
  • Rýchle unavené nohy, bolesti.
  • Kŕče stehenných svalov, lýtkové svaly.
  • Ťažká ohyb a predĺženie prstov a rúk.
  • Porucha chôdze.
  • Paréza semitendinosus, polovičnej membrány a biceps femoris.

Rozvoj zápalu vedie k ostrej bolesti na zadnej strane stehna, sprevádzanej necitlivosťou, alebo naopak, špeciálna citlivosť kože (husia koža, brnenie) / Bolesť na jednej strane, s bolesťou na nohe, ale s bilaterálnou ischiasiou, bolesť postihuje obe nohy.

Pri stlačení sa prejavuje bolesť pri kašľaní, kýchaní. Nepríjemné, bolestivé pocity sa začínajú objavovať v noci, takže je ťažké spať. Osoba pri chôdzi zaujme neprirodzenú polohu: so sklonom vpred, pretože v takejto situácii intenzita bolesti klesá. Keď sa hlava nakloní dopredu, pozoruje sa aj bolesť v bedre a nohe.

Symptómy takéhoto porušenia sú nasledovné:

  • Zvýšené potenie.
  • Podráždenie a začervenanie kože v mieste zápalu.
  • Opuch kože v mieste zapáleného nervu.
  • Ťažká bolesť môže spôsobiť mdloby.
  • Zvýšená telesná teplota všeobecne, a to najmä v mieste lokalizácie zápalového procesu.

Mali by sme tiež zaznamenať príznaky ischias u ľudí s diabetom. Prejav symptómov závisí od kvality liečby diabetu.

Ťažká ischias je sprevádzaná inkontinenciou moču, pretože nervové zakončenia ischiatického nervu sú spojené s orgánmi malej panvy.

V žiadnom okamihu zachytený zápal nesie riziko, že sa nikdy neobnoví normálne fungovanie nervu až do konca, dokonca ani použitím agresívnych metód liečby.

Príčiny zápalu sedacieho nervu

Pred začiatkom liečby musí špecialista určiť príčinu zápalového procesu. Preto vznikol ischias. Ischias spôsobuje mechanické podráždenie koncov (koreňov) sedacieho nervu.

Zápal sedacieho nervu nie je považovaný za nezávislé ochorenie, najčastejšie je to syndróm. Je to spravidla dôsledok všetkých druhov porušenia chrbtice.

Lekári zdieľajú príčiny ischias:

  1. Choroby chrbtice. Herniated disk, spondylolistéza, stenóza, výčnelok. Všetky tieto ochorenia jedným alebo druhým spôsobom vedú k zovretiu kanálov sedacieho nervu. Najčastejším zo všetkých ochorení je osteochondróza.
  2. Nádor chrbtice. Formácie benígneho a malígneho charakteru na chrbtici vedú k vytesneniu stavcov a porušeniu nervového kanála. Takáto závažná príčina zápalu sa považuje za zriedkavú,
  3. Vírusové a toxické lézie: organofosforové látky, otrava alkoholom, účinky nebezpečných látok.
  4. Poranenia chrbtice, ktoré vedú k vytesneniu stavcov, strate pružnosti väzov, deformácii chrbtice a v dôsledku toho k porušeniu nervových zakončení.
  5. Infekčné ochorenia ako chrípka, malária, tuberkulóza, týfus, šarlach.
  6. Emocionálny stres, stres.
  7. Menej časté príčiny vo forme gynekologických ochorení u žien. U mužov sa môže vyvinúť ischias na pozadí zápalu prostaty. S črevnou zápchou. Na pozadí tehotenstva sa tiež môže vyvinúť zápal ischiatického nervu. Je to spôsobené výrazným zvýšením hmotnosti a dodatočným zaťažením chrbtice.
  8. Hypotermia, nesprávne cvičenie, veľké množstvo fyzickej aktivity.
  9. Svalové kŕče.
  10. Absces.

Príbehy našich čitateľov!
"Vyliečil som si svoje bolesti na vlastné nohy. Už sú to dva mesiace, čo som zabudol na bolesti chrbta. Oh, ako som trpel, bolí ma chrbát a kolená, naozaj som nemohol chodiť normálne. Koľkokrát som išiel na polikliniky, ale tam boli predpísané len drahé tablety a masti, z ktorých sa vôbec nevyužili.

A teraz 7. týždeň, pretože zadné kĺby nie sú trochu narušené, za deň idem pracovať do dachy a chodím 3 km od autobusu, takže idem ľahko! Vďaka tomuto článku. Každý, kto má bolesť chrbta, je potrebné čítať! "

Metódy diagnostiky ischias

Prvou diagnózou je urobiť obraz o pacientových sťažnostiach a neurologickom vyšetrení. Pri vyšetrení lekár kontroluje prácu reflexov a citlivosť kože. Poklepaním na nohu kladivom kontroluje reflexné poruchy. Okrem toho, pomocou palpácie, hodnotí stav svalov, určuje, či sú svalové kŕče a ako ovplyvňuje nervový systém a citlivosť kože je narušená.

Na pomoc s diagnózou prichádza aj diagnóza Lasegue. Lekár požiada pacienta, aby zdvihol nôh. Keď sa takýto pohyb uskutočňuje, je aktivovaná bolesť v lumbosakrálnej oblasti.

Existuje niekoľko takýchto diagnostických testov so špecialistom v arzenáli:

  • Test na stanovenie sily biceps femoris.
  • Test na stanovenie sily semimembranosus a semitendinosus svalov.

Na zistenie, že príčinou zápalu sa stala ischias alebo osteochondróza rádiografia pomôže. Toto je najbežnejší a najúčinnejší spôsob, ako zistiť príčinu, pretože ischias sa vyskytuje ako dôsledok osteochondrózy.

Ale ak dôvod spočíva v hernii medzistavcových platničiek, potom počítačová tomografia nahradí röntgen, ktorý poskytne úplný a jasný obraz bolesti. Lekár tiež predpisuje zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) a v prípade ochorenia HIV alebo nekontrolovaného používania chemikálií (steroidy) bude relevantné aj rádioizotopové skenovanie chrbtice.

Ak je ochorenie predĺžené, potom bude potrebné aj reumatológa a vaskulárneho chirurga.

Prvá pomoc pre ischias

Ak cítite ostré, pálenie alebo rezanie bolesti v bedrovej oblasti, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zavolať lekára z kliniky.

Opatrne a podľa týchto odporúčaní eliminujete riziko exacerbácie ochorenia:

  • Minimalizujte všetok pohyb, ktorý spôsobuje bolesť. Nezdvíhajte závažia a športy.
  • Najlepšie zo všetkého je, že kým prídete k lekárovi, ľahnite si na tvrdý povrch a upevnite si nohy v pohodlnej polohe pomocou podnožky alebo vysokého vankúša. Takže si uvoľníte chrbát a uvoľníte svaly. Bolesť postupne ustupuje.
  • Získajte pomoc niekoho iného.
  • Obopnite pás teplou šatkou alebo špeciálnym pásom z vlny.
  • Akútna bolesť pomôže znížiť striedanie ohrievačov ľadu a teplej vody v oblasti lokalizácie zápalu.

Okrem týchto odporúčaní, musíte mať na ruke lieky, ktoré pomôžu zmierniť bolesť, pred lekárskym vyšetrením:

  • Spazmolytiká. Takéto lieky ako „Nise“, „No-Shpa“, „Spazmalgon“ „Took“ pomôžu znížiť intenzitu bolesti a pri nekomplikovanom zápale ho úplne neutralizujú.
  • Antihistaminiká, ktoré zabraňujú vzniku podráždenia pokožky a vzniku edému. Okrem toho majú tieto lieky určitý sedatívny účinok. Z najznámejších: "Suprastin", "Tavigil", "Zyrtec". Všimnite si prosím, že Suprastin má tiež hypnotický účinok.
  • Diuretikum tiež pomôže zabrániť vzniku edému. "Furosemid" sa etabloval ako účinný a bezpečný liek. Ale stojí za to ho vziať len v období akútneho zápalu.
  • Keďže ischias má charakter zápalového charakteru, je opodstatnené užívať protizápalové lieky ako je Diclofinac, Voltaren, ktoré existujú vo forme mastí, ktoré sa aplikujú na miesto zápalu a vo forme tabliet, ktoré sa užívajú vnútorne.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Liečba zápalu sedacieho nervu

Po diagnóze a príprave celého obrazu, diagnostike, lekár predpisuje prvé lekárske zákroky a lieky.

Liečba ischias sa vykonáva pomocou súboru opatrení, ktoré zahŕňajú: t

  • Liečba liekmi.
  • Terapeutická gymnastika, masáž, manuálna terapia.
  • Fyzioterapie, reflexná terapia.

Liečba liekmi zahŕňa užívanie nesteroidných protizápalových liekov. Pomáhajú zmierniť bolesť na chvíľu. Tieto lieky sa spravidla predávajú v lekárňach bez lekárskeho predpisu, ale existujú lieky, ktoré si vyžadujú predpis, medzi nimi: seraktil, motrin, tolectín. Môžete získať aspirín bez lekárskeho predpisu.

V prípade, že protizápalové lieky nesteroidnej skupiny nenadobudli účinnosť, sú predpísané účinnejšie látky, ktoré patria do skupiny steroidov.

Injekcia steroidných protizápalových liekov je tiež predpísaná pre ischias. Keďže injekcia je umiestnená čo najbližšie k ischiatickému nervu, tento postup by mal vykonávať len skúsený špecialista. Tento postup sa tiež porovnáva s lumbálnou punkciou.

Najčastejšou liečbou je opiáty a opioidy. Tieto lieky obsahujú vo svojom zložení morfín a ópium, ktoré sú návykové, preto sú predpísané lekárom v najhoršom prípade, so silnými prejavmi bolesti. Lieky sa vydávajú len na lekársky predpis a sú určené na jednorazovú elimináciu silnej bolesti. Téma príznakov medzirebrovej neuralgie, o ktorej sme tu hovorili.

Lekári tiež odporúčajú užívať komplexné vitamíny počas ischiasiky:

  • Akútna bolesť je tiež schopná neutralizovať vitamíny B, najmä vitamín B1, B6, B12.
  • Užívanie vitamínu C pomáha telu oxidovať voľné radikály. Vitamín C tiež prispieva k syntéze kortikosteroidov, ktoré majú protizápalový účinok v tele. Vitamín E má rovnaké vlastnosti.
  • Vitamín D pomáha posilňovať kosti.
  • V procese spracovania tiež patria minerály, ako je vápnik, horčík, meď, fosfor, selén. Regulujú svalový tonus, stav kostného tkaniva.

Liečba sa vykonáva v období exacerbácie a jej hlavným účelom je odstránenie alebo zníženie bolesti. Po neutralizácii syndrómu bolesti lekár predpíše fyzioterapiu a terapeutické cvičenia.

Existuje niekoľko súborov cvičení, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre ischias. Tieto komplexy sú v podstate zamerané na rozvoj kĺbov Byrd, odstránenie svalového spazmu a zlepšenie krvného obehu. Okrem toho sú tieto komplexy indikované na prevenciu neuritídy sedacieho nervu.

Uvádzame niekoľko pokynov, ako správne vykonávať pohyby:

  • Všetky pohyby sú vykonávané hladko, bez ostrých útokov.
  • Nebuďte príliš aktívny pri cvičení. Cvičte miernym tempom. Je lepšie začať s minimálnym počtom prístupov, postupne zvyšovať zaťaženie.
  • Komplex by sa mal vykonávať len pod dohľadom skúseného inštruktora fyzickej terapie, ktorým je správne vykonávať pohyby. Hlavný komplex zahŕňa cvičenia v polohe na bruchu, sedenie a státie. Najbezpečnejšia je masáž. Existujú dva druhy masáží, ktoré sa prejavujú pri neuritíde sedacieho nervu.
  • Terapeutická masáž. Táto masáž má niekoľko možností. Je to vákuum, bod. Všetky z nich sú zamerané na normalizáciu lymfatického obehu a aktiváciu mechanizmov, ktoré obnovujú medzistavcové tkanivá. Masáž tiež pomáha normalizovať pohyblivosť chrbtice, pozitívny vplyv na nervový systém a obehový systém. Terapeutická masáž je ukázaná ako prevencia neuritídy sedacieho nervu.
  • Relaxačná masáž. Je indikovaný na akútnu bolesť. Táto masáž zmierni opuchy a normalizuje odtok krvi z miesta zápalu. Výsledkom je zníženie bolesti.

Fyzické procedúry zahŕňajú:

  • UHF-terapia.
  • Parafínová terapia.
  • Magnetická terapia.
  • Elektrická rezačka

Tradičné metódy liečby ischias

Okrem hlavnej liečby môže lekár poradiť aj s niektorými populárnymi metódami liečby zápalu sedacieho nervu.

Najbežnejšie sú:

  • Terapeutické kúpele. Ihličnaté kúpele, kúpele s prídavkom chrenu, s odvarom z hrádze. Kúpele uvoľňujú napäté svaly, normalizujú činnosť nervového systému a majú spevňujúci účinok.
  • Komprimuje. Najznámejší a najúčinnejší obklad je považovaný za obklad s dužinou z čiernej reďkovky. Tiež obyčajný je obklad z ražového cesta.
  • Infúzie a odvar. Typicky, infúzie sú predpísané na zmiernenie bolesti, a decoctions pomáhajú blokovať zápalový proces. V boji proti tejto chorobe pomáhajú nechtík, gaštan konský, harmanček, púčiky brezy.
  • Odporúča sa tiež trieť zapálenú oblasť jazveca alebo niesť tuk.
  • Odporúča sa stúpať boľavé miesto vo vani s breza besom.
  • Kamenná terapia je považovaná za vynikajúcu alternatívu parafínovej terapie. Kamene sa zahrejú na optimálnu teplotu a rozložia sa okolo miesta zápalu, pričom sa telo predtým zakrylo tenkou tkaninou.

Po prvýkrát bola ischias ako chronické ochorenie spomenutá v lekárskom pojednávaní o liečení Dominika Kotuniho o Nervous Sciatica z roku 1764. Dnes je choroba považovaná za jednu z najčastejších neurologických porúch.

Bolesť a kríza v čase môže viesť k zúfalým následkom - lokálnemu alebo úplnému obmedzeniu pohybov, dokonca aj postihnutia.

Ľudia, ktorí sa poučili z horkých skúseností, používajú prírodné lieky odporúčané ortopédmi na liečbu chrbta a kĺbov.

Liečba ischiatického nervu Sciatica doma

Akútna bolesť, ktorá prepichne telo od bedra k päte je ischias alebo zápal sedacieho nervu. Domáca liečba a prevencia tohto ochorenia sú rozhodujúcimi opatreniami v boji za slobodu pohybu a kvalitu života.

Prečo je zápal sedacieho nervu zapálený?

Ischiatický nerv je celý komplex nervových receptorov, spojivového tkaniva a krvných ciev, ktoré sa tiahnu od sakrálnej dolnej časti chrbta k špičkám prstov, cez celú nohu od zadnej strany. Základom je vlastne ischiatický nerv, ktorý je "zodpovedný" za všetky pohyby a pocity nohy. Je uzavretý v niekoľkých ochranných škrupinách a človek ho necíti v zdravom stave.

Toto sa deje z nasledujúcich dôvodov:

  • Zápalové procesy. V 90% prípadov je zápal vyvolaný podchladením dolnej časti chrbta vo vetre alebo ťahom. V ľuďoch sa to nazýva "fúkané". Rozhodujúci je lokálny účinok chladu na dolnú časť chrbta. Keď je človek len zima, celé jeho telo, ischias sa vyskytuje veľmi zriedka.
  • Mechanické zvieranie v súvislosti s patológiou chrbtice, vznik nádoru alebo patologické procesy v orgánoch a tkanivách panvy.

Bez ohľadu na to, čo spôsobuje ischiatického nervu štipka, ischias je veľmi bolestivé a vyžaduje okamžitú pomoc.

Prvá pomoc

Ak sa pacient sťažuje na silnú bolesť v nohe, nemôže sa pohybovať samostatne, potom by mal byť transportovaný do nemocnice. Akútna fáza ischias vyžaduje diagnostické potvrdenie špecialistom (neurológom alebo vertebrologom) a kvalifikovanou farmakoterapiou.

  1. Pacient by mal byť umiestnený na žalúdok tak, aby bol hrudník mierne zdvihnutý. Je potrebné dosiahnuť úplné uvoľnenie tela a v tejto polohe prevážať do zdravotníckeho zariadenia.
  2. Pás a nohy by mali byť pokryté prikrývkou. Použitie vyhrievacej podložky, masáže alebo ohrievania masť je zakázané.
  3. Na zmiernenie bolesti sa pacientovi podáva Diclofenac alebo Ibuprofen. Ak existuje vhodná masť, potom môže byť vykonaná anestézia a lokálna.

Ambulancia sa vyžaduje, ak sa na pozadí silnej bolesti zvýši vysoká teplota alebo sa pridajú výrazné neurologické príznaky.

Anestetické injekcie pre ischias sú doma zakázané.

U starších pacientov je bežné, že sa šklbanie ischiatického nervu prejavuje v dôsledku oslabenia svalového systému tela a degeneratívnych zmien chrbtice. Po odstránení akútnej bolesti a diagnózy sa pacient zvyčajne posiela na ambulantnú liečbu.

Ako liečiť ischias doma?

Zvyčajne, keď raz vznikli, sa charakteristické bolesti v dolnej časti chrbta a nohy vracajú znova a znova. Keď je diagnostikovaná ischias - zápal ischiatického nervu, ako sa liečiť doma, aby sa zabránilo recidíve?

Domáca liečba zahŕňa:

  • posilnenie svalového systému pomocou špeciálnej gymnastiky;
  • masáž, na zlepšenie krvného obehu v postihnutej oblasti;
  • terapeutické, relaxačné kúpele;
  • otepľovanie obklady.

Liečba ľudových prostriedkov je účinná v kombinácii s liekovou terapiou. Pacientovi sú predpísané nesteroidné protizápalové lieky (ketoprofén, diklofenak, aspirín, paracetamol), vitamíny a lokálna anestézia.

Terapeutická gymnastika

Cvičenia sú vybrané na svaloch chrbta, zadku, obvodu stehien. To vám umožní posilniť svalový korzet, ktorý obklopuje sedací nerv. Obnoviť periférne zásobovanie krvi v bedrovej oblasti, znížiť neuralgické príznaky v nohe. Cvičenia by sa mali robiť opatrne, bez trhania. Postupne zvyšujte amplitúdu, až kým sa neobjaví výrazný nepohodlie.

Významný vplyv nastáva po mesiaci alebo dvoch pravidelných triedach. Aby sa zabránilo ischias, gymnastika by mala byť každodenný, rutinný postup.

Cvičenia na liečbu zápalu sedacieho nervu:

  • Posilnenie svalového korzetu tela, svalov zadku a zadnej časti stehien je cvičenie „loď“, ktorá je známa už od detstva. Účinne koriguje držanie tela, "budovanie" chrbtice pomocou svalov. Z "ležiace na bruchu" súčasne zdvihnite nohy, horný trup a ruky, držte vzostup tak dlho, ako je to možné.
  • Zdvihne nohy z "ležiacej" a "ležiacej na boku".

Lekár si môže vybrať individuálny súbor cvičení. Tu uvedené cvičenia sú však užitočné nielen pre ischias, ale aj pre podporu zdravia vo všeobecnosti.

masáž

Masáž sa vykonáva po úľave od bolesti, keď prešla akútna fáza zápalu. Kontraindikácie pri masáži sú opuch, sčervenanie kože v postihnutej oblasti, bolesť a zvýšená telesná teplota. Pri absencii akútnych príznakov je masáž účinným prostriedkom na obnovenie krvného obehu v tkanivách.

Pri masáži bude musieť ísť na profesionála. Pri zápale ischiatického nervu je akupresúra účinná - akupresúra, ktorá ovplyvňuje určité svaly. Klasická schéma - 11 procedúr. Neúplný priebeh alebo preskakovanie procedúr významne znižuje kvalitu liečby.

Kúpele a obklady

Zahriaty obklady na zápal ischiatického nervu sa vykonávajú s cieľom zlepšiť lokálny krvný obeh bedrovej chrbtice a zmierniť bolesť. Na zákrok s použitím korenia tinktúry, propolis s voskom, strúhaný chren. Kefa alebo korenie tinktúra sa aplikuje na látku namočenú v rastlinnom oleji, aby sa zabránilo popáleniu pokožky.

Kontraindikácie pre terapeutické kúpele sú výrazné neurologické príznaky a patológie urogenitálneho systému.

Teplý kúpeľ uvoľňuje nielen svaly, ale aj nervový systém. Pomáha zmierniť bolesť a upokojuje pacienta. Kúpele sa užívajú denne po dobu 10-15 minút. Teplota vody nie je vyššia ako 37 stupňov. K vode sa pridáva ihličnatý extrakt, mäta, harmanček, odvar anjelika.

prevencia

Prevencia ischias začína starostlivosťou o stav bedrovej chrbtice:

  • vybrať topánky so strednými a stabilnými pätami;
  • nezdvíhajte závažia z podlahy v ohnutej polohe - správne zdvihnite bremeno z krčku tak, aby náklad dopadal na svaly a nie na stavce;

Zápal ischiatického nervu je ochorenie, ktoré sa raz stane, bude neustále opakovať. Vyhýbajte sa nadmernému zaťaženiu, udržujte hornú časť chrbta v teple, robte dobré cvičenia a znížite riziko narušenia štruktúry najväčšieho nervu tela o 80%.

Štiepenie, zápal ischiatického nervu - symptómy a liečba

Ako je známe, ischiatický nerv začína z lumbosakrálneho plexu a po nohe sa rozvetvuje do dvoch smerov - tibiálnych a peroneálnych nervov. Jeho zvieranie je sprevádzané akútnou bolesťou, ktorá postihuje obe končatiny a obmedzuje pohyb pacienta.

Iba komplexná liečba, ktorá zahŕňa fyzioterapeutickú liečbu a súbor špeciálnych cvikov, môže zmierniť príznaky zápalu sedacieho nervu a napraviť situáciu pri stlačení. V akútnom období je však liečba liekmi nevyhnutná.

V tomto článku sa budeme zaoberať základnými princípmi liečby zápalu, škrtením sedacieho nervu u dospelých a tiež vám povieme o prvých príznakoch a príčinách tohto ochorenia. Ak máte akékoľvek otázky, nechajte ich v komentároch.

Čo je to?

Zovretý ischiatický nerv - zápal jedného z najdlhších nervov v tele, prejavujúci sa silnou bolesťou lumbosakrálnej chrbtice. V medicíne sa tento jav nazýva ischias.

Zápal ischiatického nervu je syndróm alebo prejav symptómov iných ochorení. V tomto ohľade môže byť zápal spôsobený problémami v práci iných orgánov a telesných systémov, ale vo väčšine prípadov je výskyt patológie spojený s problémami v chrbtici.

dôvody

Čo to je a prečo sa vyvíja? Ochorenie je častejšie u osôb starších ako 30 rokov, aj keď v poslednej dobe sú ľudia mladšieho veku vystavení patológii, ktorá je spojená s včasnou tvorbou degeneratívnych zmien v mäkkých tkanivách okolo chrbtice.

Najčastejším faktorom vo vývoji zápalu sedacieho nervu sa stáva patologický proces lokalizovaný v lumbálnom a sakrálnom segmente chrbtice.

Preto je najčastejšou príčinou zovretia:

  1. Plné alebo čiastočné premiestnenie medzistavcovej platničky, sprevádzané štipkou sedacieho nervu, zúžením miechového kanála, výrastkami chrbtice;
  2. Svalový syndróm v tvare hrušky;
  3. Poškodenie orgánov alebo svalového systému malej panvy v dôsledku poranení alebo ťažkej fyzickej námahy;
  4. Hypotermia, infekčné procesy;
  5. Prítomnosť nádorov.

Zápal ischiatického nervu môže mať charakter primárnej lézie, ktorej príčinou sú najčastejšie hypotermia, infekčný proces, trauma. Sekundárne zovretie nastáva, keď sú nervové korene, ktoré tvoria ischiatický nerv, uviaznuté, ako výsledok vyvýšenia, hernie medzistavcovej platničky, rastu kostí okolo chrbtice, svalového kŕče v dôsledku osteochondrózy, fyzického preťaženia atď.

Symptómy zápalu sedacieho nervu

Ak je sedací nerv zaseknutý, príznaky patológie sú vyjadrené v akútnej forme, čo výrazne narúša obvyklú kvalitu života pacienta. Hlavným príznakom ochorenia je syndróm bolesti, ktorého intenzita závisí od príčiny zápalu:

  • zovretá prietrž sedacieho nervu;
  • chrípka, malária a iné infekcie, ktoré spôsobujú zápal;
  • stenóza;
  • spondilolistoz.

Nezabudnite zvážiť povahu bolesti. To pomáha lekárom presne diagnostikovať a potom pokračovať v liečbe zápalu. Preto je štiepenie v dolnej časti chrbtice rozdelené do troch skupín:

  • príznak pristátia - pacient si nemôže sadnúť;
  • Lasegueov príznak - pacient nemôže zdvihnúť rovnú nohu;
  • Sikar symptóm - bolesť sa zvyšuje s prehnutím nohy.

Okrem bolesti sú charakteristické aj príznaky zápalu sedacieho nervu spojené s poruchou vedenia nervových impulzov pozdĺž motorických a senzorických vlákien:

  1. Zhoršenie citlivosti (parestézia) - v počiatočnom štádiu sa prejavuje pocitom necitlivosti, brnenia kože zadku a nôh na zadnom povrchu. Ako sa symptómy vyvíjajú, znižujú sa aj iné typy citlivosti až do úplného vymiznutia.
  2. Porucha funkcie panvových orgánov - vzniká v dôsledku stlačenia vlákien autonómneho (sympatického a parasympatického) nervového systému, prechádzajúceho cez sedací nerv. Objavujú sa poruchy močenia (inkontinencia moču) a pohyb čriev vo forme zápchy. Tento symptóm sa vyvíja v závažných prípadoch ischias s významným poškodením koreňov chrbtice.
  3. Poruchy funkcie motora sú dôsledkom poškodenia nervových motorických vlákien. U ľudí je slabosť gluteálneho, femorálneho a dolného svalstva. Vyjadruje sa v zmene chôdze jednostranným procesom (s krívaním na boľavej nohe).

Ak sa vyskytnú vyššie uvedené príznaky, liečba sa má začať okamžite, pretože priškrcení sedacieho nervu môže viesť k úplnej strate pocitov v nohách.

diagnostika

Aby sme zistili, ako liečiť škvrnitosť sedacieho nervu, je nevyhnutné zistiť jeho etiológiu, a ak je to možné, odstrániť všetky faktory, ktoré môžu vyvolať vývoj ochorenia.

Na objasnenie diagnózy je potrebné vykonať komplexné vyšetrenie pacienta - malo by zahŕňať:

  • metódy klinickej a biochemickej laboratórnej diagnostiky;
  • vyšetrenie neuropatológa a v prípade potreby vertebrologistu, reumatológa a vaskulárneho chirurga;
  • Röntgenové snímky chrbtice v niekoľkých projekciách (vždy v ležiacej a stojacej polohe);
  • tomografické štúdie.

Ak sa vyžaduje:

  • na pozadí bolesti stúpa telesná teplota na 38 ° C;
  • edém sa objavil na chrbte alebo na sčervenaní kože;
  • bolesť sa postupne rozširuje do nových oblastí tela;
  • v panvovej oblasti je silná necitlivosť, stehná, nohy, čo sťažuje chod;
  • je tu pocit pálenia pri močení, problémy so zadržiavaním moču a výkalmi.

Tieto štúdie pomáhajú zistiť, čo majú robiť, aby sa zmiernili bolesti v najkratšom možnom čase a aby sa eliminoval zápal v ischiatickom nerve.

Ako liečiť zovretý ischiatický nerv

Ak sa vyskytnú príznaky zoštipnutia ischiatického nervu, liečba sa má začať čo najskôr, podľa výsledku diagnostiky špecialista predpíše vhodnú liečbu: t

  1. V prvom rade sa určuje, prečo bol ischiatický nerv zovretý. Liečba sa môže líšiť od príčiny. Napríklad novotvary môžu vyžadovať chirurgický zákrok.
  2. Liečba liekmi. Prvá fáza tejto liečby je zameraná na anestéziu a odstránenie zápalového procesu. Na tento účel sa používajú svalové relaxanciá a NSAID.
  3. Vitamíny skupiny B (combilipen, milgamma) prispievajú k normalizácii metabolizmu nervových buniek. V akútnom období sa predpisuje intramuskulárne po dobu 10 dní, následne sa prenesie na perorálne podanie.
  4. Fyzioterapeutická liečba. Takéto ošetrenie zahŕňa elektroforézu, použitie elektromagnetických polí alebo ultrafialového žiarenia, masáž (účinky na určité body, konzervované, vákuové typy masáží), terapiu parafínovými procedúrami, vodnú terapiu.
  5. Netradičné ošetrenie, ktoré v súčasnosti zahŕňa mnoho rôznych metód. Zahŕňa akupunktúru, použitie Kuznetsov iplikatorov, kamennú terapiu, hirudoterapiu, fytoterapiu, moxibustion.
  6. Liečba populárnych receptov. Pri štipke sa používa gaštan konský, tinktúra z bobkového listu, múka a medové koláče, zemiakové obklady, včelí vosk, smrekové a borovicové puky, púpava tinktúra a mnoho ďalších metód.
  7. Diuretiká sa používajú na zníženie opuchu v oblasti nervových koreňov (furosemid).
  8. Terapeutická gymnastika. Pomáha zlepšovať prietok krvi v postihnutej oblasti a posilňuje svaly. Aké cvičenia vykonávať v konkrétnom prípade, lekár rozhodne na základe stupňa zanedbávania choroby, závažnosť bolesti, prítomnosť zápalového procesu a ďalšie faktory.
  9. Chirurgická liečba. S neúčinnosťou liekov a fyzioterapeutických postupov je jedinou možnosťou na elimináciu štipky chirurgický zákrok: disketómia a mikrodissetómia.

Za zmienku stojí, že liečba zápalu alebo šklbanie ischiatického nervu doma je komplexné, dlhodobé cvičenie, ktoré nemá vždy účinok okamžite, takže sa musíte so svojím zdravím dlhodobo vyrovnať.

Ak v priebehu niekoľkých mesiacov bolesť nezmizne, potom je pacientovi predpísané injekcie steroidných liekov podávaných epidurálne do oblasti postihnutej oblasti. Tento postup znižuje príznaky zápalu na lokálnej úrovni, čo okamžite dáva dočasný, ale veľmi výrazný účinok.

režim

Jednou z hlavných zložiek liečby je vytvorenie liečebného a ochranného režimu pre pacienta.

Pacient by mal ležať na tvrdom lôžku, odporúča sa možnosť pohybov, aby sa obmedzili jasné príznaky zápalu. Dodržiavanie pokojového lôžka až do zlepšenia stavu a odstránenia syndrómu bolesti

Nesteroidné protizápalové lieky

Najúčinnejšie lieky proti bolesti sú NSAID. Túto farmaceutickú skupinu liekov predstavujú lieky, ktoré zastavujú pôsobenie enzýmu COX a majú protizápalový účinok, medzi ktoré patria:

  • Meloxikam (Movalis, Amelotex) je dostupný v tabletkách a injekčných formách a je jedným z najbezpečnejších prípravkov skupiny NSAID.
  • „Piroxikam“ sa vyrába vo forme roztoku (ampulky s objemom 1 až 2 ml), tabliet, čapíkov, gélu, krému, možno použiť lokálne aj injekčne, 1-2 ml raz denne na zmiernenie akútneho ataku bolesti.
  • "Nimesulid" ("Nise", "Nimesil") - sa vyrába vo forme práškov, tabliet, kapsúl. Zvyčajná dávka 100 mg na deň, v prvých dňoch sa môže zvýšiť na 200 mg.
  • „Celebrex“ - kapsuly, odporúčaná denná dávka je do 200 mg, ale pri silnej bolesti sa môže zvýšiť na 400-600 mg pri prvej dávke, s následným znížením dávky na 200 mg.
  • "Ketonal", "Ketanov" ("Ketoprofen") - je dostupný ako v ampulkách, tak aj v kapsulách, tabletách, čapíkoch a ako masť, ischias sa najčastejšie podáva intramuskulárne (až 3-krát denne, 2 ml), ale symptómy dobre odstraňuje a lokálne aplikuje (masť).

Keď bolesť a zápal zvýšenie, steroidné hormonálne lieky sú niekedy predpísané, v krátkych kurzoch, ktoré zmierňujú bolesť, ale neodstraňujú príčinu zápalu, a ich použitie má veľa vedľajších účinkov a kontraindikácie.

Pozrite si tiež, ako si vybrať účinné nesteroidné protizápalové lieky na liečbu kĺbov.

Svalové relaxanty a vitamíny

Svalové relaxanty sa predpisujú na zníženie reflexného lokálneho svalového napätia spôsobeného bolesťou. Toto je:

Protizápalový účinok sa tiež vytvára multivitamínovými komplexmi na báze vitamínov skupiny B:

Keď fyzioterapia a lieky nepomôžu, uchýlia sa k chirurgickým metódam - mikrodiscattery, disketómii, v ktorej sa časť disku odstráni, pričom sa tlačí na ischiatický nerv.

Nekonvenčné ošetrenie

Špecializované kliniky a zdravotnícke strediská využívajú rôzne netradičné metódy na liečbu sedacieho nervu sedacieho nervu:

  • bylinný liek;
  • akupunktúra;
  • akupresúra;
  • ohrievanie cigár z paliny;
  • kamenná terapia alebo kamenná masáž;
  • vákuum alebo masáž;
  • terapia pijavice a pijavice a iné.

Kúpeľná liečba

Iba mimo exacerbácie sa odporúča sanatórium na liečbu zápalu sedacieho nervu, najmä bahennej terapie, vodoliečby s použitím radónu, sírovodíka, perličkových kúpeľov, vedenia podvodných trakcií.

Klimatoterapia vždy pomáha posilňovať imunitný systém, znižuje frekvenciu prechladnutia, zvyšok zlepšuje náladu a vytvára pozitívny postoj, ktorý je tak dôležitý pre zotavenie.

masáž

Masážne procedúry sa môžu vykonávať po ukončení akútneho zápalového procesu.

Vďaka tejto technike sa zvyšuje vodivosť poškodeného ischiatického nervu, normalizuje sa lokálny krvný obeh a lymfatický tok, znižuje sa bolesť a znižuje sa už vyvinutá strata svalov.

cvičenie

Po obnove je obzvlášť potrebné dobré fyzické cvičenie, ale len tie, v ktorých je náklad rovnomerne rozložený po oboch stranách tela (ľahký beh, chodenie, plávanie, pohodové lyžovanie).

Okrem toho existujú špeciálne cvičenia, ktoré sú ideálne pre všetkých pacientov v remisii. Uvádzame príklad cvikov, ktoré sa dajú ľahko vykonať doma ležiace na podlahe.

Všetky cvičenia sa vykonávajú 10-krát, po ktorom nasleduje zvýšenie zaťaženia:

  1. Nohy vedú k telu, objímajú ich pod kolenami. S rukami držte nohy čo najbližšie k sebe, uložte túto pozíciu na 30 sekúnd a potom sa vráťte do východiskovej polohy.
  2. Nohy sú rovné, ponožky sa pozerajú nahor, ruky sú pozdĺž tela. Stretch päty a krku v rôznych smeroch po dobu 15 sekúnd, potom relaxovať.
  3. Otočte sa na stranu, ťahajte nohy smerom k sebe. Vytiahnite ponožky. Potom sa vráťte do východiskovej polohy a otočte na druhú stranu.
  4. Prevrátiť sa na bruchu, zdvihnúť trup na ruky, robiť push-up. Nenáste si nohy.

Je však potrebné vedieť, že ak je škrtenie ischiatického nervu spôsobené prietržou medzistavcovej platničky, je potrebné v spolupráci s lekárom vybrať komplex fyzioterapeutických cvičení.

Liečba ľudových prostriedkov

Osobitný význam má tradičná medicína, aby sa vyliečili ischiatické nervy. Koniec koncov, jeho finančné prostriedky sú prakticky jediným spôsobom, ako sa liečiť, napríklad, ak je nerv nervózny zovretý tehotnou ženou, alebo existujú nejaké kontraindikácie na lieky, ktoré sa užívajú, fyzické postupy.

Doma môžete vykonávať nasledujúcu liečbu:

  1. Tinktúra bobkového listu. Je potrebné vziať 18 stredne veľkých bobkových listov, naliať na ne 200 ml dobrej vodky, trvať 3 dni na tmavom chladnom mieste. Po uplynutí tejto doby sa musí získaná infúzia vmasírovať do sakrálnej oblasti pomocou masážnych pohybov. Po štvrtom postupe je pozitívny účinok.
  2. V noci si môžete na bočné miesto pripojiť medový koláč. K tomu zahrejte lyžicu medu vo vodnom kúpeli, premiešajte so pohárom múky, vytvorte tortu a položte ju na boľavé miesto. Zatvorte celofánom a zabaľte všetko teplou šatkou. Takýto obklad zmierni bolesť.
  3. Infúzia zemiakových klíčkov sa pripravuje z naklíčených zemiakov, alebo skôr z ich procesov. K tomu si vezmite pohár výhonkov a zalejeme pol litra vodky. Zmes sa potom infunduje počas dvoch týždňov v tme. Potom, čo je pripravený, musíte ho trieť na postihnutom mieste dvakrát denne a zabaliť ho s teplou handričkou na nejakú dobu.
  4. V 200 ml roztoku alkoholu (nie menej ako 70%) sa rozpustí 10 tabliet dipyrónu a pridá sa liekovka s 5% jódom. Výsledná zmes by mala byť odstránená na tmavom mieste 3 dni. Hotové tinktúry rozotrite do problémovej oblasti pred spaním, potom zabalte šatku okolo chrbta a spajte až do rána.

Pamätajte si, že domáca liečba nemôže nahradiť komplexnú liečbu liekmi, sú určené len na zníženie prejavov ochorenia.

prevencia

Keď je diagnostikované zachytenie sedacieho nervu, lieky eliminujú bolesť a všeobecné nepohodlie; ale odporúča sa tiež študovať preventívne opatrenia, aby sa zabránilo opakovaniu:

  • stačí spať na tvrdom povrchu
  • vyvarovať sa vzpierania
  • hypotermické končatiny
  • nerobia náhle pohyby.

Ktorý lekár má kontakt

Ak máte príznaky ischias, musíte kontaktovať neurológa. Fyzioterapeut, masážny terapeut a manuálny terapeut sú zapojení do liečby. v prípade potreby pacient vyšetrí neurochirurga.

Ako liečiť ľudový liek na ischiatický nerv doma

Ako zaobchádzať s ischiatickým nervom doma? Zvážte rady lekárov, najúčinnejšie ľudových prostriedkov, recenzie liečby ischiatického nervu od čitateľov novín "Bulletin zdravých".

Čo je ischiatický nerv?
Ischiatický nerv je nervom sakrálneho plexu. Je tvorený z plexu nervových vlákien siahajúcich od lumbálnych a sakrálnych segmentov miechy. Ísť po nohe, nervové vetvy do dvoch smerov - tibiálne a peroneálne nervy.
Ischiatický nerv je najväčší a najhrubší nerv v našom tele.
Nerv je zväzok nervových vlákien, ktoré sú pokryté membránou nazývanou endoneurium.
Ischiatický nerv je zodpovedný za citlivosť, silu a reflexy dolných končatín.

Kde je sedací nerv? Nerv začína v bedrovej oblasti, prechádza cez zadok, zadný povrch stehien, holenná kosť, päty, dosahuje špičky prstov. Viac podrobností nájdete na obrázku.

Príčinou ochorenia je zápal a štipnutie sedacieho nervu, sprevádzané bolesťou dolnej časti chrbta a dolných končatín, ktoré moderná medicína nazýva neuropatiou (zastarané názvy sú ischias a ischias). Ischias sa vyskytuje ako výsledok lézií (zovretia alebo zápalu) koreňov miechových nervov lumbosakrálnej chrbtice.
Ochorenie sa vyskytuje u 10% dospelej populácie. Najmä často - po 40 rokoch veku.

Zápal ischiatického nervu - symptómy.

  • Hlavným príznakom zápalu alebo šklbania sedacieho nervu je silná bolesť pri streľbe.
  • S porážkou malých nervových vlákien bolesť pálenie, bodnutie, streľba, pripomínajúca bolesť z popálenia.
  • Pri stláčaní koreňov chrbtice je najčastejšia bolesť, ťahanie, bolesť.
  • Okrem bolesti existujú aj iné príznaky: brnenie, pálenie, necitlivosť v dolnej časti nohy.
  • Ak je choroba stará, potom koleno začína pracovať s ťažkosťami, je tu slabosť v gluteálne-gastrocnemius svale, čo vedie k krívaniu, zakriveniu chrbtice.

Hlavným príznakom ischias - bolesť v ischiatickom nervu.

  • Bolesť je spravidla lokalizovaná na jednej strane tela a na opačnej strane je necitlivosť v zodpovedajúcej oblasti, ktorá je periodicky nahradená brnením. Stáva sa však, že obe nohy v tom istom čase bolia.
  • Intenzita symptómov zápalu môže byť iná. Spočiatku je bolesť slabá, zhoršená fyzickou námahou, kašľaním, kýchaním a smiechom. Ako sa zápal vyvíja, nepohodlie rastie. Bolesť je neustále prítomná a stáva sa obzvlášť intenzívnou v noci. Pacient sa môže prebudiť z útokov. V ťažkých prípadoch sa pacient nemôže pohybovať kvôli akútnej bolesti.
  • S ischias, môže dôjsť k zníženiu pohyblivosti kĺbov kolien alebo nôh.
  • Oslabené alebo abnormálne neurologické reflexy.
  • Zvýšená bolesť pri pokuse zdvihnúť rovnú nohu

Pre diagnózu by sa mal poradiť s neurológom. Diagnóza pomôže potvrdiť všeobecný a biochemický krvný test, röntgenové žiarenie v rôznych projekciách, stojacich a ležiacich, zobrazovanie magnetickou rezonanciou.

Niekedy môže byť potrebné navštevovať ďalšieho špecialistu: reumatológa, vaskulárneho chirurga, vertebrologa.

Vyžaduje sa neodkladná lekárska konzultácia:

  • ak sa na pozadí bolesti zvýši telesná teplota na 38 stupňov Celzia,
  • na chrbte sa objavil opuch alebo sa koža zmenila na červenú,
  • bolesť sa postupne rozširuje do nových oblastí tela,
  • v panvovej oblasti je silný pocit pálenia, stehná, nohy, zasahovanie do chôdze,
  • je tu pocit pálenia pri močení, problémy so zadržiavaním moču a výkalmi.

Elena Malysheva o príznakoch ischias:

Príčinou zápalu nervu môže byť:

  1. podchladenie
  2. Tvrdá fyzická práca
  3. Stres, nervové zrútenie
  4. Medzistavcové prietrže
  5. nadváha
  6. Dlhé sedenie v nesprávnej polohe (napríklad pred monitorom)

Komplexná liečba zápalu.

Liečba ischias je komplex procedúr, je vybraný pre každého pacienta inak a závisí od špecifických symptómov a závažnosti stavu.
Liečba zahŕňa:

  • Odpočinok počas akútnej bolesti.
  • Lieky: aplikujú sa nesteroidné protizápalové lieky, svalové relaxanciá, vitamíny, aplikujú sa lokálne masti a dráždivé gély, ktoré zmierňujú bolesť a znižujú spastický syndróm.
  • Fyzioterapia: predpísať otepľovanie obklady, otepľovanie, elektro alebo phonophoresis.
  • Masáž začína po znížení akútneho procesu, pomáha znižovať bolesť, zvyšuje vodivosť poškodeného nervu, zlepšuje krvný obeh a zabraňuje lymfatickej cirkulácii svalovou hypotrofiou.
  • Fyzikálna terapia: po určení príčiny zápalu ischiatického nervu sa pre pacienta vyberie individuálny cvičebný program, z ktorého niektoré sa musia vykonať už v prvých dňoch ochorenia, ležať v posteli. Postupné zvyšovanie záťaže motorickej aktivity. Odporúčané triedy v bazéne.
  • Chirurgická liečba je indikovaná v prípadoch, keď konzervatívne metódy nefungujú a výrazný syndróm bolesti sa stáva chronickým, ako aj v prípade závažných porúch panvových orgánov.

Prevencia chorôb

Aby sa predišlo zápalu sedacieho nervu, je potrebné venovať pozornosť udržiavaniu svalov chrbta v dobrom stave, mali by ste robiť spevňujúcu gymnastiku a monitorovať správne držanie tela pri sedavej práci, robiť pravidelné prestávky a rozcvičky, vyhýbať sa zraneniam, nezdvíhať závažia a vyhnúť sa podchladeniu.

Liečba ischiatického nervu - rada neurológa.

Ako liečiť ischiatický nerv - lekár O.V. Antonovskaya.
Ak máte príznaky podobné príznakom zápalu ischiatického nervu, pred začiatkom liečby sa poraďte so svojím lekárom, aby ste objasnili diagnózu. Podobné príznaky môžu byť spôsobené renálnou kolikou, ktorá sa vyskytuje, keď piesok prechádza ureterom, akútne zápalové ochorenia panvy.
Choroby sedacieho nervu sú diagnostikované pomocou MRI a röntgenového žiarenia.
Až po presnej diagnóze sa môže začať liečba doma.

Liečba zápalu sedacieho nervu - čo robiť doma?

Po prvé, pacient by mal ležať na plochej posteli a ovinúť pás teplým šatkou. Rýchlo aplikujte akékoľvek suché teplo - to bude prínosom.

Liečba liečením ischiatického nervu (ischias).

Komplexná liečba bude potrebná na odstránenie príznakov zápalu alebo zoštipnutia.

  • Ak je ischiatický nerv bolestivý, takže ho nemožno tolerovať, používa sa liek proti bolesti. Bolesť je veľmi vyčerpávajúca osoba, čo spomaľuje proces obnovy.
  • Tablety a injekcie. Počas prvých 3 až 4 dní sa na liečbu zápalu sedacieho nervu predpisujú nesteroidné protizápalové lieky vo forme injekcií: ibuprofan, declofenac, voltaren. Potom sa nahradia tabletami z rovnakej skupiny. V prípade problémov s gastrointestinálnym traktom sa tablety môžu nahradiť vhodnými sviečkami, masti, gélami a náplasťami s rovnakými názvami.
  • V ťažkých prípadoch, keď je pacient pripútaný na lôžko, sa hormóny používajú pri liečbe ischias pod dohľadom lekára. Veľmi účinne zmierňujú opuchy a zápal nervových koreňov.
  • Fyzioterapia pomôže zmierniť ischiasovú bolesť a zápal: Bernardove prúdy, elektroforézu, fonoforézu, detenzorovú terapiu. Pri ischias je prospešné kúpanie, masáž, hirudoterapia.

Liečba ischiatického nervu ľudovými liečivami doplní účinok liekov a pomôže rýchlo sa vysporiadať s chorobou doma. Recepty a recenzie vyliečené nájdete v tomto článku.

Liečba zápalu ľudových prostriedkov sedacieho nervu.

  1. Najefektívnejším a najrýchlejším ľudovým liekom na liečbu ischiatického nervu je suché teplo na postihnutej ploche.
  2. Ďalší populárny liečba ischias je reďkovka komprimovať. Čiernu reďkovku nastrúhame na hrubom strúhadle, položíme ju na vodotesnú podložku, na vrchole prikryjeme reďkovku 2-3 vrstvami gázy a 30-40 minút položíme na chrbát pacienta.
  3. Salo s korením je jednoduchý domáci spôsob, ako rýchlo vyliečiť ischias. Prejdite v mäsovom mlynčeku na horúce papriky. Zmiešajte s rovnakým množstvom vnútorného bravčového tuku, dobre rozomelete. Túto zmes vmasírujte 2 krát denne do kože.
  4. Tradičná medicína na liečbu ischias odporúča tortu z hliny. Je potrebné miesiť cesto z ražnej múky alebo ílu, urobiť plochý koláč a pintinovat na boľavé miesto až do rána.
  5. Liečba ischias s fyziologickým roztokom. Ak je zápal ischiatického nervu zapálený, dvakrát týždenne trite telo slanou vodou: 2 polievkové lyžice morskej soli na 1 liter vody.

Všetky tieto aktivity pomôžu pri rýchlej liečbe ischiatického nervu. Miera zotavenia závisí od perzistencie pacienta. Zdroj: noviny "Vestnik zdravého života" 2013, №19 str. 12-13.

Ako liečiť zápal ischiatického nervu bylinkami.

Byliny pre ischias je jednoduchý a cenovo dostupný domáci liek.

  • Indická cibuľa je účinným spôsobom liečby zápalu. Naplňte pollitrový pohár s výhonkami indickej cibule, nalejte alkohol a nechajte týždeň. Tinktúra sa získava horením, môže spáliť kožu. Utrite raz denne v noci.
  • Trením z divokého rozmarínu. 2 polievkové lyžice nasekanej trávy z rozmarínovej zmesi s 5 lyžicami slnečnicového oleja. Ak chcete vrieť na pokojnom ohni po dobu 1 hodiny, trvajte na 6 hodinách, odtok. Zanechajte boľavé miesta 1 krát denne, najlepšie v noci.
  • Bylinné obklady. Obaly z dusených listov brezy, podbeľ a palina pomáhajú odstrániť zápal ischiatického nervu. Byliny sa odoberajú v rovnakých dieloch a zmiešajú s jogurtom 1: 1
  • Ako zaobchádzať s ischias s trávou garmala.
    Garmala bylina je veľmi účinná pri liečbe ischiatického nervu, paralýze, ochorenia sleziny, čriev, obličiek, reumatizmu a neurasténie.
    1 lyžičku byliniek zalejeme 400 ml vriacej vody, trváme na 20 minútach. Pite 2 polievkové lyžice 3 krát denne pol hodiny pred jedlom. Odvar z trávy harmala nemôže byť uložený viac ako jeden deň, takže každý deň musíte urobiť nový odvar. Zdroj: noviny "Vestnik zdravého života" 2013, №14 str.16.

Lopuch so zápalom sedacieho nervu.

Dievča za 20 rokov malo zlý zima. Zapálený stagnujúci sedací nerv. Bolesť prenikala natoľko, že nemohla ani zdvihnúť nohu. Klinika sa snažila liečiť ischias úplne iným spôsobom, ale nebol to zmysel. Lopuch pomohol. Po prvé, trela dolnú časť chrbta s masťou s včelím jedom, potom dal lopúchu a zabalené celú noc. Niekoľko postupov a pomohli životu. Spätná väzba na liečbu ischias s lopuchom z novín "Vestnik ZOZH" 2014, №1 str.29.
S ischias a radiculitis, čerstvé listy lopúcha sa umyjú vodou, suché listy sú dusené. Naneste na boľavé miesto vrstvou 5-6 listov. Z vyššie uvedeného krytu s papierom na obklady a teplý šatku. Ľudová metóda liečby lopuchom z novín "Vestnik ZOZH" 2001, №11 str. 11.

Kompresia s infúziou byliniek z ischias. 1 polievková lyžica osika listov alebo 1 polievková lyžica borovicových pukov nalejte 1 pohár horúcej vody, varte 10 minút, trvajte 1 hodinu. Navlhčite handričku v teplej pôde, na postihnutú oblasť naneste polyetylén a teplú šatku. Udržujte kompresiu pol hodiny.
Zmierňuje bolesť s mastou z ischias z koreňa lopúcha.
1 polievková lyžica koreňa lopúcha a 100 gramov bravčového tuku boli huby až do zmäknutia, všetko bolo dobre premiešané a trela zapálenú oblasť. Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2014, №3 str.33.

Masážne ošetrenie doma.

Masáž je jednou z najpopulárnejších a najúčinnejších metód domácej liečby.

Liečba ischiatického nervu masážou - tipy z novín Herald Healthy Lifestyle.
Ťahanie, boľavá bolesť so štipkou a zápal ischiatického nervu nedali človeku pokoj, najmä v noci. Čitateľ novín Vestník ZOZH sa naučil vyrovnať sa s ischiasovými ľudovými prostriedkami a masážami.

Odporúčania novín "Vestnik zdravého životného štýlu" 2014, №5 str.32.

  1. Človek robí masáž sedacieho nervu s niektorými horiacimi mastami každý deň 25-30 minút. Masť sama: 2 časti rastlinného oleja a 1 diel amoniaku.
  2. Keď nebolo možné masáž, dať suché plechovky na sacrum a na zadnej strane stehien.
  3. Choré miesta sa treli agávovou šťavou, vnútornou rastlinou: list bol narezaný, chrbtice boli narezané a koža bola trela listom. Agávu, najmä jej staré listy, môže spáliť kožu, takže sa postup starostlivo.

Ako odstrániť bolesť pri ischiasovej medovej masáži.

Žena trpela neuropatiou sedacieho nervu, bolesť bola taká silná, že nemohla spať týždeň. Potom, čo začala robiť medovú masáž, bolesť zmizla.
Pre medovú masáž musíte vziať 1 lyžičku. med, ktorý sa šíri na spodnej časti chrbta, počkajte, až sa med vstrebe. Potom ho jemne utrite dlaňou ruky a potom ho votrite, viac a viac hladíte. Pocit bolestivosti, ako keby bola koža odstránená. Masíruje sa až kým nie je koža pokrytá kvetom.
Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2009, č. 18, s. 31.

Keď bol ischiatický nerv stlačený, pomohla vákuová masáž.

Muž mal zovretie sedacieho nervu. Dostal lekársky predpis, ktorý pomohol priateľovi pacienta vyliečiť sedací nerv v 9 zákrokoch. Ten muž urobil omnoho viac procedúr, ale zabudol na to, že to bude navždy. Je potrebné nájsť bolestivé miesta na zadku, namažte ich krémom. Zemiaky nakrájame na polovicu, do každej polovice vložte 7 zápaliek. Na každom zadku pre boľavé miesta, dať polovicu zemiakov a svetlo zápas na ne. Zakryte viac ako pol litra pohárov a držte 10 minút. Manželka liečila svojho manžela po dobu 5 mesiacov a postupovala 1 krát za tri dni. Recenzia z novín "Vestnik zdravého životného štýlu" 2006, № 1, s.

Ako rýchlo vyliečiť masáž sedacieho nervu.

Žena mala stále problémy s ischiatickým nervom, z ktorého pravá noha znecitlivila. Čítal som v zdravom životnom štýle, že 81-ročná babička rieši podobný problém s gumovou paličkou - sama si ťukne na boľavé miesta. Žena nemala také kladivo a upravila prázdnu plastovú fľašu na masáž. Krk by mal byť dotiahnutý uzáverom pre pružnosť. Poklepaním na nervy sa stav rýchlo zlepšuje. Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2003, №7, s. 6.

Liečba zápalu sedacieho nervu doma - tipy vyliečené.

  • Trením vodky so soľou.
    Použitie na liečbu ischiatického nervu doma je taký ľudový liek: v 500 ml vodky, pridajte 1 šálku soli, zamiešajte. Túto zmes rozotrite cez noc touto zmesou. Tento nástroj pomôže so zápalom sedacieho nervu, ako aj bolesťou kĺbov a chrbtice. (Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2014, №2 str.31).
    Liečba ischias s soľou. Príklad zotavenia.
    Žena mala sedací nerv a bola veľmi chorá. Bola podnecovaná ľudovým liekom na ischias - trením soľou, povedali, že je potrebné ju trieť 10 dní. Rozpustila pohár soli v dvoch pohárikoch vodky a zmes miešala až do úplného rozpustenia. S týmto roztokom, trela boľavé miesto a okamžite išiel do postele. Po piatich dňoch bola bolesť preč a ona prestala trieť. Ale po 3 dňoch sa bolesť opäť vrátila. Potom mal pacient celý postup 10 procedúr, ako by mal byť. Odvtedy už nebol zápal nervu. (Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2014, №1, str. 29).
  • Solené obklady sú jednoduchou populárnou metódou liečby sedacieho nervu.
    V ľudovej medicíne na liečbu ischiasovej slanej vlny kompresie bola úspešne použitá. Vlna je lepšie vziať neudržiavaný. Vlna bola navlhčená v horúcom nasýtenom fyziologickom roztoku a vysušená, potom nanesená na bočné miesto.
    Môžete jednoducho zobrať kus vlnenej tkaniny tejto veľkosti na zakrytie boľavého miesta. Túto klapku navlhčite v osolenej vode (2,5 polievkovej lyžice na 1 liter vody), vyžmýkajte, nasaďte na bočné miesto a upevnite obväzom. (Zdroj: noviny "Vestnik zdravého životného štýlu" 2013, №21 str.33).

Štiepenie ischiatického nervu - symptómy a liečba doma.

Druhou príčinou silnej bolesti pri streľbe v zadnej časti je zovretie ischiatického nervu. Zvážte príznaky zoštipnutia a analyzujte, ako ho vyliečiť doma.
Tipy neuropatológa Moskovského lekárskeho komplexu na Polyanke, doktor lekárskych vied Toropina GG

Čo je zovretý ischiatický nerv, jeho príznaky

Zovretie (škrtenie) ischiatického nervu je patológia, ktorá sa vyvíja v dôsledku stlačenia nervu, nervové puzdro nie je poškodené.
Predtým sa toto ochorenie nazývalo lumbálna radiculitída alebo lumbago.

Príznaky zoštipnutia ischiatického nervu.
Hlavným príznakom zvierania sedacieho nervu je silná bolesť v dolnej časti chrbta a nôh.
Aké nervové lézie vedú k rovnakej bolesti?

Príčiny neuralgie (zovretia) ischiatického nervu.

V 90% prípadov je príčinou neuralgie stláčanie koreňov nervov v miestach ich výstupu z miechy.
Príčiny zovretia môžu byť rôzne:

  1. Medzistavcové prietrže - ak praskla medzistavcová platňa, z nej sa vytrhla hernia a stavec sa potopil a stlačil nerv, potom bolesť padá na osobu ostrú a netolerovateľnú. Ak sa choroba nelieči, potom sa čoskoro stratí citlivosť kože a svalová sila v nohách. V ešte pokročilejšom štádiu vymiznú svaly nôh, nohy sa prehnú, na koži nôh sa objavia vredy, nastane inkontinencia moču.
  2. Osteochondróza. Toto je najčastejšia príčina štipnutia ischiatického nervu, nervové korene sú stlačené rastom kostí, a pretože nerastú rýchlo, potom sa postupne zvyšujú neuralgické bolesti. Nie sú také silné ako v prvom prípade.
  3. Nesprávna injekcia do zadku môže spôsobiť neuralgiu. Injekcie by mali byť vždy umiestnené len v hornej vonkajšej štvrtine zadku.

Ako zaobchádzať s ischiatickým nervom uštipnutým doma?

Ak sa vyrovnávate len s bolesťou a nesnažte sa odstrániť príčiny, ktoré narušujú prácu nervu, potom sa zovretie ischiatického nervu zmení na pokročilé štádium, ktoré je veľmi ťažké liečiť.
V prvom rade je potrebné zistiť príčinu neuralgie, preto sa ihneď po prvom bolestivom útoku poraďte s lekárom. Lekár sa odvoláva na rôntgenové vyšetrenie chrbtice alebo magnetickú rezonanciu. Tieto vyšetrenia môžu odhaliť nádor, osteoporózu a hernia chrbtice. V prvom prípade je predpísaná protinádorová liečba, v druhom prípade môže byť indikovaný chirurgický zákrok.
Operácia je predpísaná len v extrémnom prípade, keď kýla spôsobuje silnú bolesť, svalová sila v nohách je narušená a citlivosť kože zmizne. Takáto operácia dekompresie chrbtice sa vykonáva bezplatne cez malé rezy, komplikácie po nich sú zriedkavé. Pacient po 10-14 dňoch začne chodiť.

Ako vyliečiť štípací nerv bez chirurgického zákroku.

Tipy z novín "Vestnik ZOZH" 2013, №19, str.12-13.
Tu sú najlepšie tipy na liečbu ischiatického nervu doma:

  1. Pohyb a gymnastika. Tí, ktorí pracujú v sedavej práci alebo v ktorej je telo na dlhú dobu nepohyblivé a napäté, robia cvičenie 5-7 minút raz za hodinu. Chôdza s uvoľneným chôdzou, na cestách, kymácející sa, hojdacími rukami, nohami, hladkými odbočkami doľava - doprava, drepy.
  2. Počúvajte bolesť. Pri stlačení nervu sú veľké zaťaženia kontraindikované. Začnite prácu postupne, s výskytom bolesti, odpočinku, relaxácie. Rozvíjajúca sa bolesť vám povie, aké pohyby nie je možné vykonať a aké váhy nemožno zrušiť.
  3. Tepla. Najspoľahlivejším spôsobom ako zmierniť bolesť pri stlačení sedacieho nervu je teplo v akejkoľvek forme, výhodne suché. Teplo zmierňuje svalové kŕče, ktoré spôsobujú bolesť. Aby bolo teplo lepšie, je vhodné ho kombinovať s relaxačnou svalovou masážou a otepľujúcimi masti. Dráždivý účinok masti blokuje signály bolesti z poškodeného nervu a znižuje bolesť. Tieto tri úkony (masť, masáž, teplo) by sa mali kombinovať v silnej masáži trenia v ischiatických zónach s dráždivými mastami a následným zahriatím. Ischiatické zóny sú vnútorné povrchy stehien a dolných končatín, horná časť chodidla. Masáž so štipkou by mala pokračovať aspoň 30 minút ráno a v noci. Po masáži ischiatického nervu pripojte k boľavým škvrnám vrecia s horúcim pieskom, soľou alebo štrkom.
  4. Obnovenie nervov. Nie je možné vyliečiť neuralgiu ischiatického nervu, ak sa vyrovnávate s bolesťou. Na liečbu ischiatického nervu je potrebné použiť špeciálne prostriedky.
    Liečba ischiatického nervu sa vykonáva v štyroch oblastiach:
    a) Obnovte mikrocirkuláciu krvi v "vaskulárnom copu" ischiatického nervu. K tomu použite liek trental - 1 tableta 3-krát denne v priebehu 1 mesiaca.
    b) Uvoľniť opuch stlačeného nervu. Použite diuretiká (furosemid 1 tableta ráno)
    c) zmierniť zápal (prednizón vo forme injekcií a blokád)
    d) Obnovte nervový systém pomocou vitamínov B (B1, B6, B12)
  5. Ak je poškodenie ischiatického nervu dôsledkom ťažkého diabetu, musia byť pri liečbe neuralgie prítomné aj prípravky kyseliny alfa-lipoovej.

Liečba šklbanie ľudových prostriedkov.

Ako rýchlo a trvalo liečiť preťaženie doma? Nižšie sú uvedené hodnotenia úspešnej liečby z novín "Bulletin zdravého životného štýlu."

  • Liečba zoštipnutia ischiatického nervu medom, chrenom a zemiakmi.
    Žena sa podarilo vyliečiť sedací nerv s nasledovným ľudovým liekom: vzala pol šálky strúhaného koreňa chrenu a zemiakov, pridala 1 polievková lyžica. l. med a miešal. Gáza zložená v 2 vrstvách, vyložená výsledná hmota vo vrstve 1-1,5 cm, vnučka mazala chrbát rastlinným olejom, aplikovala obklad, na vrch polyetylénu a ťažký vankúš. Pacient bol prikrytý teplou prikrývkou a ležal asi hodinu. Koža bola veľmi horiaca, zdalo sa, že by sa odlupovala, ale koža len začervenala. Žena vykonala niekoľko takýchto zákrokov s intervalom 1-2 dni. O bolesti a ischias zapomenutý na dobré.
    Spätná väzba z novín "Vestnik zdravého životného štýlu" 2001, №10, s.
  • Ako vyliečiť ischiatický nerv navždy doma jedľovým olejom.
    Vo večerných hodinách si žena urobila obklad s jedľovým olejom, zakryla ho plastovým vreckom na vrchu a oprela sa o horúci varič (môžete použiť vyhrievaciu podložku alebo vrecko zo zahriatej soli). Veľmi horel, ale ona trpela dve hodiny, po ktorom kompresia vzlietla. Na druhý deň ráno sa objavil malý popáleniny z jedľového oleja, ale pacient navždy zabudol, čo je to neuralgia ischiatického nervu. Tí, ktorí sa obávajú horenia, môžu namazať kožu rastlinným olejom pod obkladom.
    Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2002, č. 2, s.
  • Ako rýchlo vyliečiť štípanie ľudových prostriedkov.
    Žena dokázala rýchlo vyliečiť ischiatický nerv doma v jednom postupe. Použila jednoduchý ľudový liek: trela 300 gramov čiernej reďkovky, pridala pol šálky medu. V kúpeli sa vytiahla až do vyčerpania a dala kašu reďkovky a medu na dolnú časť chrbta a boľavé nohy na 6-7 minút. Silne spálený. Potom umyla obklad teplou vodou, rýchlo bežala domov a ľahla si pod kryty, potila sa. Ráno som sa zobudil úplne zdravo.
    Zdroj: noviny Vestník ZOZH č. 18, 2003, č. 23, 2007, s
  • Liečba štipka sedacieho nervu doma aloe a korením.
    Vezmite si list aloe, rozdrvte a posypte červenou feferónkou, zamiešajte a položte na boľavé miesto. Zakryte polyetylénom a dobre izolujte. Postup v noci. Priebeh liečby ischiatického nervu - procedúry 6-7.
    Recepcia ľudí z novín "Vestnik zdravého životného štýlu" 2008, №24 str.21, 2007, №13, p. 37.
  • Zemiaky - najjednoduchší ľudový liek na štípnutie sedacieho nervu.
    Muž mal zovretie nervových koreňov. Lekár povedal, že liečba bude trvať 3 roky. Odporučil mi kúpiť trstinu. Potom muž začal hľadať ľudovú liečbu liečby ischiatického nervu. Zastavil sa na nasledujúcom mieste: široká preglejková doska v uhle 30-40 stupňov sa oprela o stoličku, s pomocou svojej ženy si pacient položil hlavu na palubu s hlavou nadol, jeho žena upevnila svoje členky lanami. Ležel v tejto polohe, natiahol chrbticu na 20-25 minút. Potom si ľahol na podlahu a jeho žena si urobila masáž, trením mu tinktúru zemiakových klíčkov. Ak chcete pripraviť, musíte vyzdvihnúť klíčky, umyť, kotlety, dať do nádoby na vešiaky a naliať vodku, trvajú na 20 dní.
    Spätná väzba z novín "Vestnik zdravého životného štýlu" 2008, № 2, str.32.
  • Štípanie ischiatického nervu - rýchle ľudové ošetrenie s bobkovým listom.
    Žena sa podarilo vyliečiť štipku v 4 zákrokoch s pomocou takéhoto ľudového lieku: nalejte 17 ml vodky s 17 bobkovými listami, zavrite a dajte na tri dni na tmavé miesto. Rub s tinktúrou pred spaním - choroba rýchlo prejsť.
    Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2002, č. 13, s. 24.

Zovretý sedací nerv - cvičenie a gymnastika.

Ak chcete rýchlo vyliečiť sedacieho nervu doma, musíte urobiť cvičenia.
Odporúčania z novín "Vestnik zdravého životného štýlu" 2013, №19 str.12-13.
Hlavný komplex cvičení.

  • Lež na bruchu. Opierajúc sa o ruky, pomaly zdvihnite horný trup, až kým sa vaše ruky neohnú. Držte hornú polohu niekoľko sekúnd a potom pomaly klesajte k podlahe.
  • Ľahnite si na chrbát, nohy ohnuté na kolenách, ruky pozdĺž tela. Pomaly zdvihnite panvu, potom pomaly.
  • Ľahnite si na chrbát, stiahnite si kolená k hrudníku. Z tejto pozície sa snažte dostať čelo na kolená.
  • Postavte sa na všetky štyri, roztiahnite pravú nohu a ľavú ruku, počítajte do 10. Vráťte sa do východiskovej pozície, urobte to isté s druhou rukou a nohou.
  • Sadnite si na päty, natiahnite ruky pred seba. Pomaly sa ohýbajte, dotýkajte sa podlahy dlaňami.
  • Sadnite si na päty, roztiahnite ruky do strán a bez ohýbania ich vezmite čo najďalej. Vráťte sa do pôvodnej polohy
  • Ako sa zbaviť ischiatického nervu pri cvičení.

    Keď sa u ženy zapálil ischiatický nerv, najprv sa obrátila na neurológa. Lekár jej predpísal injekcie milgammy a movalisu, ako aj kyselinu nikotínovú, masáže a magnetoterapiu, ktoré odporúčajú plávať viac.
    Pacientka plávala každý deň po dobu 1-1,5 hodiny, snažila sa pohybovať viac, napriek bolesti, počas spánku sa snažila zaujať pozíciu plodu.
    Po tejto liečbe sa neurológ pozrel na obrázky a povedal, že drogy tu nepomôžu, je potrebné mať operáciu. Ale pacient to odmietol. Potom lekár povedal, že musela len znášať bolesť, udržiavať chrbticu s konštantným nábojom a plávať pri teplote vody nad 23 stupňov.
    Čo pacient urobil a vzal, zdvihol súbor cvičení, ktoré posilnili krvný obeh v chrbtici, posilnil chrbtové svaly, vytvoril svalový korzet. Začal som s jednoduchým, postupne zvyšoval počet opakovaní, zvýšil amplitúdu.
    Tieto cvičenia pomôžu pri stlačení sedacieho nervu:

    1. Ležiac ​​po spaní masírujte hlavu, zbierate prsty do buchty, trite si uši.
    2. Ležiaci, natiahnite ruky pozdĺž tela, natiahnite prsty nôh, urobte „nožnice“
    3. V rovnakej polohe ako otočiť "bicykel"
    4. Ležiaci, ohýbať kolená, nohy s nohami na posteli a mierne zdvihnúť panvu, pretrvávajúce v tejto pozícii pre 2-3 dychy.
    5. Držiac hlavu postele rukami, zdvihnite rovné nohy v uhle 90 stupňov, držte ich 2-3 vdychy.
    6. Nohy sa sklonili na kolenách, aby sa zdvihli, položili ruky pod seba, stiahli si kolená na hrudník, mierne nižšie a vytiahnite ich späť. Zamerajte sa na natiahnutie chrbtice v krížovej kosti. Toto cvičenie zaisťuje proti zovretiu nervu na celý deň.
    7. Vystúpenie z postele, masáž celého tela pomocou ručného maséra.
    8. Niekoľkokrát vytrhávať zo stola alebo podlahy, aby sa zlepšil krvný obeh
    9. Niekoľkokrát si sadnite, držte kľučky dverí alebo palicu.
    10. Najdôležitejšie cvičenie pre natiahnutie chrbtice: postaviť sa na natiahnuté ruky a nohy, zdvihnúť panvu vysoko, vyklenúť chrbát, znížiť hlavu. V tejto polohe obíďte celú miestnosť.
    11. Toto cvičenie posilňuje svaly priľahlé k chrbtici, stimuluje obnovu medzistavcovej chrupavky.
    12. Sadnite si na podlahu, odpočiňte si na rukách za jeho chrbtom, ohnite nohy. Zdvihnite panvu a snažte sa umiestniť telo rovnobežne s podlahou. Potom choďte dole do východiskovej pozície.
    13. Cvičenie "strážca". Postavte sa do pozoru. Vytiahnite hlavu hore, aby ste vdychovali a po 3 dychoch sa vráťte do polohy a. n.

    Po týchto cvičeniach proti zovretiu ischiatického nervu je žiaduce naliať studenú vodu a utrieť uterákom.
    Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2011, №22, s. 8-9.

    Ako zaobchádzať s ischiatickým nervom plávaním.
    Strhnutému ischiatickému nervu sa podarilo vyliečiť plávanie. Vo veku 52 rokov bolelo ženské nohy, nemohla chodiť ani sedieť, od najmenšieho pohybu až po ostré bolesti po celom tele. Diagnóza: polyneuropatia, štípanie, artróza. Nemocničná liečba bola neúčinná, pre mesiace nehybnosti pacient narastal, oslabil. Rozhodol som sa liečiť plávanie. Celé leto išlo do dediny. Tam chodila každý deň na barle k rybníku a plávala tam. Po dvoch týždňoch som už mohol chodiť bez bariel, ale stočený, a do konca leta som sa narovnal a začal chodiť ľudsky. Teraz má 57 rokov, chodí po nohách, bez podpory, hoci nie ďaleko, a niekedy sa vracia bolesť v nohách. (Zdroj: noviny "Vestnik zdravého životného štýlu" 2009, №18, s. 8).