Hlavná / Koleno

Ľudové prostriedky na depresiu: za akých príznakov pomáhajú

Jeden zo 7 ľudí na svete trpí príznakmi depresie v určitom okamihu svojho života. Svetová zdravotnícka organizácia predpovedá, že do roku 2020 sa depresia stane druhou najbežnejšou chorobou na svete. Čo však robí tradičná medicína na prevenciu a liečbu tejto zmeny nálady, ktorá zhoršuje kvalitu života?

Typická liečba - antidepresíva - je sprevádzaná mnohými vedľajšími účinkami. A mnohí ľudia jednoducho nevedia, kam sa obrátiť, aby našli liečbu, ktorá nevedie k väčším zdravotným problémom.

Depresia je stav, pri ktorom sa nálada človeka natoľko zhoršuje, že začína ovplyvňovať jeho každodenný život. Zaobchádzanie s depresiou môže byť veľmi bolestivé morálne, a to ako pre osoby, ktoré zažívajú príznaky a pre tých, ktorí sú blízko k nemu.

Príčiny depresie sú rôzne a zahŕňajú:

  • stres;
  • nevyriešené emocionálne problémy;
  • nerovnováha neurotransmiterov;
  • hormonálnu nerovnováhu (vrátane žien počas menopauzy a pacientov s ochorením štítnej žľazy);
  • potravinové alergie;
  • alkoholizmus;
  • nedostatkov výživy;
  • nedostatok slnečného svetla.

Samozrejme, ľudové prostriedky na depresiu nenahradia liečbu psychoterapeutom alebo neurológom. Sú však výborným doplnkom k liekovej terapii.

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Adaptogénne byliny sú triedou liečivých rastlín, ktoré inhibujú tvorbu stresových hormónov a uvoľňujú nervový systém. Medzi takéto bylinky patria najmä Rhodiola Rosa a Ashwagandha. Pomáhajú vyrovnávať a chrániť telo znižovaním hladín kortizolu. Tento hormón prispieva k pocitu únavy a „zahmlievania“ mysle a mozgové štruktúry zodpovedné za emócie a pamäť sú poškodené, keď sú hladiny kortizolu príliš vysoké.

Ďalšia bylina, podobná vlastnostiam ako adaptogénna - ľubovník bodkovaný. Má schopnosť stimulovať produkciu serotonínu, dopamínu a norepinefrínu v ľudskom mozgu. To je dôležité, pretože tieto tri neurotransmitery pomáhajú zlepšovať náladu a znižujú príznaky depresie. Avšak, ak sa rozhodnete použiť ľubovník bodkovaný ako ľudový liek na depresiu, urobte to len pod vedením svojho lekára. Faktom je, že táto bylina môže interagovať s množstvom liekov, zvyšovať alebo naopak brániť ich činnosti.

Použitie bylín vám umožní vyrovnať sa s mnohými príznakmi depresie, vrátane zhoršenia spánku, bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, pocit únavy, problémy s apetítom, slznosť a podráždenosť.

Bylinné poplatky

Dobrým liekom je kombinácia tymiánu a rozmarínu.

  • Listy rozmarínu sú súčasťou rôznych korenín a bežne sa používajú na ochutenie mäsa, zemiakov a kuchynských olejov. Táto rastlina je však tiež prirodzeným antidepresívom a anxiolytickým činidlom (to znamená, že odstraňuje emocionálny stres, úzkosť, úzkosť). Rosemary je skvelé pre pokrmy z hrachu, jahňacieho, teľacieho mäsa a rýb.
  • Tymián je vynikajúcim zdrojom lítia a tryptofánu. Toto korenie v malých dávkach môže pôsobiť ako sedatívum. Použite rozmarínový tymián ako korenie na pečenie alebo na baklažán a paprikový riad.

Ak chcete upokojiť nervy a normalizovať spánok, môžete použiť ready-made alebo do-it-yourself kolekciu valeriánov, ľubovníka bodkovaného a harmančeka.

  • Vezmite 1 lyžičku každej bylinky, pripravte pohár vriacej vody a nechajte pôsobiť 20 minút.
  • Potom kmeň a piť teplé, polievková lyžica za hodinu.
  • Priebeh liečby je 2 až 3 týždne.

Bylinné kúpele

Esenciálny olej levandule sa používa vo veľkom množstve sprejov, olejov a lotionov. Jeho vôňa spôsobuje pokoj a vrhá spánok. Nie je to návykové alebo zdravotné riziko. Pridajte päť až sedem kvapiek levanduľového oleja do teplého kúpeľa, ak máte pocit úzkosti alebo úzkosti.

Harmanček je obzvlášť užitočný pre ľudí trpiacich depresiou a úzkosťou. Existujú dva hlavné typy harmančeka, ktoré sa používajú v medicíne: nemecký alebo divoký harmanček (Matricaria recutita) a rímsky alebo anglický harmanček (Chamaemelum nobile). Nemecký harmanček je viac široko používaný, ale oba ponúkajú veľmi podobné zdravotné prínosy.

V jednej štúdii sa extrakt harmančeka porovnával s placebom pri liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy. Po 8 týždňoch tejto randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdie u ľudí s generalizovanou úzkostnou poruchou, ktorí dostávali harmanček, sa zaznamenal štatisticky významný pokles úzkosti.

Harmanček sa však môže užívať nielen vo vnútri, ale aj na kúpanie:

  • Vezmite 2 polievkové lyžice harmančeka a mäty.
  • Nalejte bylinky s litrom horúcej vody, priveďte do varu a varte 5 minút na miernom ohni.
  • Nechajte jeden čaj stáť a nalejte infúziu do teplého kúpeľa.

Pamätajte si, že ľudové prostriedky na depresiu nenahrádzajú lekársku diagnózu a liečbu. Depresia je veľmi vážny stav, niekedy sprevádzaný pokusmi o samovraždu. Vyžaduje si to povinný lekársky zásah. Po liečbe liek, väčšina ľudí, ktorí trpia depresiou vrátiť do normálu.

Ako sa k liečbe depresie ľudových prostriedkov doma

Najbežnejšie prírodné prostriedky na liečbu miernych a stredných prejavov depresie sú valeriány. Táto rastlina pôsobí ako mierne antidepresívum a anxiolytikum, zlepšuje spánok a zmierňuje úzkosť. To je dobrá voľba pre večerné použitie. Valerian možno užívať počas celého dňa vo veľmi malých dávkach, 20 miligramov alebo menej.

V skutočnosti je široko dostupný v „ospalých čajoch“ v dávke približne 20 mg. Na normalizáciu spánku alebo so silnou úzkosťou večer môžete použiť dávky až do 600 mg. Je dôležité nekombinovať valeriány s alkoholom alebo inými depresívami.

Veľmi dobrým liekom na nervové napätie, strach, nespavosť a psychické vyčerpanie je čaj s matkou, melissou, lovcom a valeriánom.

Dá sa ľahko pripraviť doma:

  • Zmiešajte 20 gramov materskej rastliny, 15 gramov Hypericum, 5 gramov hlohového ovocia, 10 gramov koreňovitého a listov citrónovej.
  • Všetky zložky nalejte pohár vriacej vody a nechajte ho variť 5 minút.
  • Kmeň cez sito alebo tenká a piť čaj vo forme tepla. Je žiaduce, aby noc, pretože môže mať tendenciu spať.

Zoznam, ako liečiť depresie ľudovými liekmi, zahŕňa bylinky-adaptogény. Ich jasným zástupcom je Rhodiola Rosea. Zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a je široko používaný v Rusku ako tonikum a liek proti únave, zlej pozornosti a poškodeniu pamäti.

  • Štúdia publikovaná v roku 2007 v Nordic Journal of Psychiatry ukázala, že pacienti s miernou a stredne ťažkou depresiou, ktorí užívali extrakt rhodioly, uviedli menej príznakov depresie ako tí, ktorí užívali placebo.
  • Najčastejšie nežiaduce účinky pri užívaní tohto lieku boli závraty a sucho v ústach. Zdá sa, že Rhodiola účinkuje rýchlejšie ako bežné bylinné antidepresíva, čo často ukazuje jeho účinok za menej ako týždeň.
  • Začnite s dávkou 100 mg raz denne počas týždňa. Potom zvyšujte dávku na 100 mg každý týždeň, v prípade potreby až na 400 mg denne.

Ashwagandha, tiež známy ako indický ženšen, je ďalšia adaptogénová bylina. Používa sa v Ayurvéde, tradičnej indickej medicíne.

  • Štúdia účastníkov v skupine užívajúcej liek s ashwagandha v randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii v porovnaní so skupinou s placebom ukázala, že hladina kortizolu v krvi jedincov sa po 60 dňoch liečby významne znížila. Vedľajšie účinky boli minimálne. Tento prírodný prostriedok je dobrým ochrancom proti stresu.
  • Ashwagandha tiež preukázal účinnosť pri liečbe bipolárnej poruchy.
  • Iné štúdie ukázali, že indický ženšen môže pôsobiť ako stabilizátor nálady pri liečbe obsedantno-kompulzívnej poruchy.
  • Dávka na liečenie dospelého človeka je jedna kapsula obsahujúca 300 mg extraktu rastlinného koreňa dvakrát denne. Všetky štúdie opäť ukázali len minimálne vedľajšie účinky a pri užívaní ashwagandhy neboli pozorované žiadne závažné vedľajšie účinky.

Tam je nielen užitočné, ale aj chutný spôsob, ako liečiť depresie s ľudovými liekmi. Jedná sa o diétu s vysokým obsahom ovocia a zeleniny. Vyživuje telo vitálnymi živinami, ktoré regulujú náladu.

Napríklad ovocie a zelenina bohaté na kyselinu listovú prispievajú k metabolickým procesom v mozgu a existujú štúdie, ktoré ukazujú, že nedostatok folátu môže viesť k depresívnym symptómom. Niektoré z najlepších zdrojov folátu zahŕňajú šťavu z granátového jablka, avokádo, banány, jahody, repu a brokolicu.

Telo tiež potrebuje antioxidačné potraviny na boj proti biochemickým zmenám, ku ktorým dochádza pri strese. Tieto produkty zahŕňajú hrozno, čučoriedky, bobule goji, ostružiny a brusnice.

Trvanie liečby

Všetky metódy zahŕňajú dlhodobú liečbu - od 1 do 3 mesiacov. Faktom je, že bylinky nemajú okamžitý, ale kumulatívny účinok. Ich účinky sa začnú v priemere cítiť týždeň po požití.

Ak trpíte depresiou a chcete používať potraviny a bylinky na zmiernenie stavu, urobte to pod dohľadom a vedením psychoterapeuta, neurológa alebo psychiatra. Ak spozorujete akékoľvek nežiaduce reakcie na niektorú z prirodzených terapií depresie, alebo sa Vaše príznaky zhoršia, prestaňte liek používať a poraďte sa so svojím lekárom.

Ľudové prostriedky na depresiu

Toto ochorenie sa vyznačuje kombináciou zníženej psychofyzickej aktivity a zlej nálady. Depresívna osoba je unavená z každodenných vecí, cíti apatiu a únavu. Ranné zotavenie prichádza s veľkými ťažkosťami a psychická práca sa stáva ťažko vykonateľnou. Ako vyliečiť depresie ľudových prostriedkov?

Ako sa vysporiadať s depresiou doma

Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj duševnej poruchy: dokonca aj zhoršenie zdravia osoby alebo bežná únava môže viesť k takejto chorobe ako depresia. Na liečenie miernej formy ochorenia je lepšie používať ľudové prostriedky, ale dlhodobá porucha bez dobrého dôvodu, napríklad v dôsledku závažného šoku, sa považuje za znak duševnej patológie a vyžaduje lekársku terapiu.

Normalizácia denného režimu

Chronický únavový syndróm sa vyskytuje ako dôsledok častej deprivácie spánku, zníženého denného režimu, stresu. Aby ste sa vyhli alebo sa zbavili depresie, ktorá už prišla, naplánujte si plán do hodiny. V tomto prípade je potrebné ísť spať do 23 hodín a spať aspoň 8 hodín. Je potrebné pochopiť, čo sa stalo faktorom duševnej poruchy a odstrániť ju. Niekedy sa zdroj nervovej depresie nachádza v nemilovanej práci alebo vo vzťahoch s inými ľuďmi.

Ak chcete odstrániť depresie, aby prísny plán pre každý deň, snažte sa držať sa čo najpresnejšie. Zodpovednosť za vykonávané úlohy a sústredenie sa na ich realizáciu pomáha prežiť ťažké časy. Počas depresívneho stavu je lepšie striedať fyzickú a psychickú záťaž. Počas tohto obdobia by sa malo upustiť od prijatia dôležitých rozhodnutí, pretože štát sa odráža v primeranosti ľudského vnímania okolitého sveta.

Ak po úprave dennej rutiny necítite výrazné zmeny pohody, venujte pozornosť diéte. Jedzte malé množstvo čerstvého ovocia medzi každé jedlo alebo pite čaj s mliekom a medom. Dať vážne fyzické zaťaženie tela, človek vyhodí negatívne energie, aby sa mohol zbaviť depresie. Okrem toho môžete využiť pravidelnú turistiku. Snažte sa nasýtiť sivé dni jasnými emóciami - choďte do divadiel, múzeí, choďte na výlety.

Hudba pre relaxáciu a pokojné nervy

Liečba depresie s ľudovými liekmi zahŕňa nielen prijímanie bylinných dekorácií a tinktúr: hudba má vynikajúci sedatívny účinok na nervový systém. Po počúvaní klasických alebo iných melodických kompozícií sa zlepšuje spánok, uvoľňuje sa svalové a psychické napätie. Hudba na relaxáciu a odstránenie depresie je mäkký zvuk klavíra alebo flautu. Tiež vhodné spevy alebo piesne s opakujúcimi sa recitálnymi a jednoduchými slovami. Okrem toho sú tieto zvuky upokojujúce:

  • dažďový hluk;
  • spev vtákov;
  • šustenie trávy;
  • zvuky morského surfovania.

Aké potraviny povzbudzujú depresiu

Môžete podporiť telo počas depresie vyplnením vašej stravy s potravinami, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu (hormón šťastia). Ľudové prostriedky na depresiu sú:

  • tmavá horká čokoláda;
  • morské plody;
  • škorica;
  • orechy, najmä mandle;
  • mliečne výrobky (tvaroh, kefír, mlieko, syr);
  • chudé mäso;
  • pečene;
  • brokolica;
  • ovsené vločky;
  • banány;
  • bobule - čučoriedky, čučoriedky, jahody;
  • prírodné šťavy z hrozna, pomaranč;
  • cukor je účinný, ale zlý liek, ktorý je lepšie nahradiť prírodnými sladkosťami ako sušené ovocie.

Lieky na depresiu a úzkosť

Ľudové prostriedky na depresiu sú účinné pre sezónne a popôrodné poruchy. Okrem toho, pretože duševná porucha je často spôsobená avitaminózou, osoba bude schopná doplniť množstvo vitamínov v tele pomocou receptov alternatívnej medicíny. Liečba depresie doma s ľudovými liekmi zahŕňa použitie bylinných antidepresív, bylinných odvarov a tinktúry, potraviny s vysokým obsahom horčíka.

Bylinné antidepresíva

Depresia vyžaduje povinnú liečbu, zatiaľ čo farmakoterapia nie je vždy odôvodneným opatrením. S pomocou nástrojov, ako sú bylinné antidepresíva, môžete jemne zmierniť príznaky duševnej poruchy a rýchlo priviesť nervový systém späť do normálu. Ako liečiť depresiu:

  1. Ženšen. Korene alebo listy by mali byť naliate alkoholom (60%), po ktorom je tekutina čerpaná na mesiac. Pomery na prípravu národného liečiva na depresiu - 1:10. Vezmite hotovú tinktúru je potrebné trikrát denne po dobu 15-20 kvapiek.
  2. Hloh ovocie. Tento ľudový liek zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a zlepšuje náladu. Na prípravu lieku je potrebné naliať 20 g bobúľ vodou (200 ml) a dať na oheň. Keď kvapalina varí 5 minút, nádoba sa vyberie zo sporáku a trvá pol hodiny. Liečba depresie by mala byť vykonaná 1-2 šálky denne, strečing na recepcii na jeden deň.
  3. Melissa. Bylina slúži ako účinné antidepresívum, nielen listy, ale aj esenciálny olej, mladé výhonky rastliny sa používajú na prípravu ľudového lieku na duševnú poruchu. Melissa môže byť pridaná do čaju alebo variť odvar, umiestnenie niekoľkých listov vo vriacej vode a nechať kvapalinu variť.
  4. Manchu Aralia. Korene rastlín je potrebné brúsiť, pridajte do nádoby s alkoholom (70%). Počet prísad na prípravu ľudového lieku sa prijíma svojvoľne, ale odporúčané pomery sú 1: 5. Po týždni možno tinktúru depresie užívať dvakrát denne, 15 kvapiek.

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

Depresia môže byť vyvolaná nedostatkom v tele látky, ako je horčík. Symptómy horčíkovej avitaminózy sú:

Aby sa zabránilo duševnej chorobe spôsobenej nedostatkom tohto minerálu, denná dávka by mala obsahovať horčík. Aký druh potravín obsahuje táto látka:

  • orechy (lieskové orechy, mandle, kešu);
  • ryže;
  • sezamové semienka;
  • jahody;
  • fazuľa;
  • zemiaky;
  • karfiol;
  • proso, pohánková kaša;
  • Ražný chlieb;
  • špenát;
  • tekvicové, slnečnicové semená;
  • ľanové semienko;
  • kukurica;
  • petržlen;
  • kakaa;
  • halibut;
  • olivy;
  • tekvica.

Upokojujúce bylinné čaje

Hlavnými sedatívami tradičnej medicíny sú bylinné čaje. Najúčinnejšími z nich sú:

  1. Kolekcia číslo 1 z depresie. Je potrebné zmiešať listy čučoriedky, rozmarínu, medovky a ľubovníka bodkovaného v rovnakom množstve. Pridajte 20 g zmesi do 250 ml vriacej vody, nechajte kvapalinu stáť 20 minút, potom by mal byť produkt vypustený a odobratý ako čaj, sladený medom.
  2. Kolekcia číslo 2 z depresie. Aníz, fenikel, levandulové kvety sú kombinované v rovnakom množstve. Jedna polievková lyžica zmesi sa pridá do šálky vriacej vody a nechá sa krátko vylúhovať. Prijať znamená náklady, začínajúce ráno na prázdny žalúdok. Táto infúzia upokojuje nervy, zmierňuje príznaky duševnej poruchy, zlepšuje náladu.
  3. Odber číslo 3 z duševnej poruchy. Príprava: kvety vresu, harmančeka, hlohu, levandule, tresky tmavej, korene angeliky, lásky a valeriánu sú kombinované v rovnakých častiach. Lyžica zmesi sa pridá do nádoby s vodou pri teplote miestnosti, pomaly sa zahrieva a varí sa 15 minút. Potom, čo sa musí nástroj pod vekom naplniť ďalšiu štvrtinu hodiny. Po namočení tekutiny odoberte nápoj trikrát denne.

Depresia - domáca liečba

Čo je to depresia?
Z rozhovoru s psychoterapeutom S. V. Timofeevom
Depresia alebo depresia - jeden zo siedmich smrteľných hriechov opísaných v Episle Jána Chryzostoma (závisť, lakomosť, smilstvo, obžerstvo, pýcha, depresia, hnev).
Zrýchlený rytmus života, nedostatok fyzickej námahy, vysoká intenzita práce spôsobuje neustály nervový tlak u ľudí. Ak takéto vonkajšie faktory, ako je strata blízkych, rozvod, chronická choroba, neustály nedostatok peňazí, nedostatočné pochopenie príbuzných, sa prekrývajú na tomto pozadí, život začína strácať svoj význam. Takýto človek je neustále v ponurom stave, všetko padá z jeho rúk, stáva sa apatickým, absentujúcim, podráždeným, začína premýšľať o samovražde.

Depresia (z latiny. Deprimo - „crush“, „crush“) - mentálna porucha. Hlavným príznakom depresie je znížená nálada a zníženie alebo strata schopnosti užívať si (angónia).
Ďalšie príznaky depresie môžu zahŕňať znížené sebavedomie, neadekvátne pocity viny, pesimizmus, poruchy koncentrácie, poruchy spánku a apetítu a samovražedné tendencie.
Ťažké formy depresie sú charakterizované tzv. „Depresívnou triádou“: pokles nálady, inhibícia myslenia a motorická inhibícia.

Depresia môže byť príznakom určitých fyzických ochorení a vedľajších účinkov určitých liekov a liečebných postupov; ak príčina depresie nie je zrejmá a depresívna porucha sa vyskytuje bez vonkajších vplyvov, táto depresia sa nazýva endogénna.

Ako vyliečiť depresiu? Ako sa zbaviť depresie sami - 10 spôsobov.

Tu je niekoľko tipov:

    Depresia je podvedomá túžba ľúto. Preto musí človek hovoriť, kričať vo veste. Ale depresia - nákazlivá vec, sa prenáša ľahko, nie je potrebné meniť ich nešťastie na pleciach iných ľudí. Je lepšie kontaktovať profesionála. Ťahať na návštevu psychoterapeuta nestojí za to. Depresia môže spôsobiť žalúdočné vredy, atopickú dermatitídu, bronchiálne vredy.

Ako sa vyrovnať s depresiou - video.

Recepty ľudových prostriedkov na samoliečbu depresie:

  1. Zmiešajte v rovnakých častiach listy trifoliate hodinky, mäty piepornej, Valerian koreň. 1 polievková lyžica. l. kolekcia naliať 1 šálka vriacej vody, trvať 30 minút. Pite 1-2 poháre večer alebo 3 krát denne po pol pohára pol hodiny pred jedlom.
  2. Podobne sa pripravuje a prijíma zmes chmeľových šištičiek a valeriánskeho koreňa.
  3. 4 lyžičky. marjoram naliať 1 šálka vriacej vody, trvajú na tom. Vezmite 1/3 šálky 3 krát denne.
  4. So zvýšenou nervóznou vzrušivosťou a nespavosťou v pohári horúcej vody sa rozpustí 1 lyžička. med, pridajte šťavu 1/2 citróna. Pite tento nápoj 3 krát.

Nedávajte sa do skľúčenosti. Ak urobíte vlastné úsilie, môžete sa zbaviť depresie! (Zdroj: Vestník ZOZH 2004, № 1, s. 6,7,8,).

Čaj na depresiu na predpis Evgeny Chazov.

Tento recept pomáha vyrovnať sa s depresiou.
1 dielik valeriánsky, 1 časť chmeľových šištičiek, 2 diely mäty, 2 diely materskej múčky. 1 polievková lyžica. l. zmes variť 1 šálka vriacej vody. Na liečbu depresie, piť tento čaj po dobu 3-4 týždňov, 1/3 šálky 3 krát denne, alebo 1/2 šálky ráno a večer. (Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2005, č. 8. s. 15) Z rozhovoru s Dr. Chazovom.

Ako sa zbaviť depresie depresie s pomocou bylín - účinné recepty.

Psychiatr Lebedeva E.O. Sezónna depresia.

Príznaky: nízka nálada, motorická únava, mentálna retardácia. Konštantná únava, úzkosť, vina.
Dôvodom je nedostatok svetla, strata serotonínu. Nebezpečenstvo samovraždy. Liečba antidepresívami.
Prevencia sezónnej depresie.
1) Čo najviac, aby sa vo svetle na ulici.
2) Pite Hypericum čaj. Nalejte 2 lyžičky. s horným 250 ml vriacej vody priveďte do varu. Pite 2-3 šálky denne.
3) Pite extrakt z Hypericum. Nalejte 25 gramov suchého Hypericum 250 ml vriacej vody, trvajte na pol hodine. Vezmite 1 polievková lyžica. 4-6 krát denne po jedle.
(Zdroj: noviny "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Riešenie depresie na vlastnú päsť - rady od Dr. Lyubimova.

Depresia má rôzne typy a závisí od povahy osoby. Ak je už od detstva zvyknutý na trpezlivosť, jeho osudom je depresívna apatia. Ak človek patrí k ľuďom, ktorí sú aktívni, potom začína cítiť úzkosť a strach, pretože nedokáže vyriešiť problémy obvyklým spôsobom.
Ak je depresia je rozpoznaný v tej dobe, môžete sa ho zbaviť rýchlo a bezbolestne. Akonáhle budete cítiť prvé príznaky depresie, mali by ste okamžite kontaktovať psychoterapeuta, pretože ak nechcete liečiť depresiu, potom sa stane chronickým s častými exacerbáciami, metabolizmus sa zmení, osoba stratí záujem o život. Ale aj v tomto štádiu je možné pomôcť pacientovi s antidepresívnou liečbou, ale je lepšie začať s opatreniami v počiatočnom štádiu, nie s cieľom umožniť depresívnu náladu.
Na pomoc, aby ste sa nedostali do depresie, môžete použiť ľudové prostriedky.

  1. Od zlej nálady pomôcť aromaterapia. Na vreckovku naneste 2 kvapky bergamotového oleja a pravidelne vdychujte liečivú arómu.
  2. Hypericum čaj tiež zlepšuje náladu po 10-14 dňoch príjmu.
  3. Od slabosť nervového pôvodu - utrite solené vody v dopoludňajších hodinách - 1 lyžička. na 1 pohár vody.
  4. Z nervového vzrušenia, úzkosť pomáha infúzii zberu bylín: ľubovník bodkovaný, chmeľové šišky, valeriány. Chmeľ môže byť nahradený melissou.
  5. Pocit strachu pomôže poraziť čaj z bazalky.
  6. Na posilnenie nervového systému - infúzia listov a koreňov prvosienky.
  7. Pre nespavosť a nervové poruchy - mäta pieporná.

Naučte sa riadiť svoje myšlienky. Stav šťastia nezávisí od životného prostredia, ale od nášho postoja k životnému prostrediu. Nič nemôže byť zlé alebo dobré, všetko závisí od toho, ako sa človek pozerá na veci. (Zdroj: noviny "Vestnik ZOZH" 2004, №10 str.14).

Liečba depresie ľudových prostriedkov

Podľa Freuda, "Depresia je zamrznutý strach." Jeden z aforizmov o depresii hovorí, že "Depresia je, keď zapnete internet a neviete kam ísť." Ide o modernú interpretáciu problému. Po prvé, pozrime sa, čo sa stane s osobou, keď sa dostane do depresie. Zdá sa, že pacient sa vzdáva, nechce nič robiť, život sa zmení na pevný čierny prúžok, niečo, čo sa predtým páčilo, náhle začne dráždiť. Ak ste si začali všimnúť takéto podivnosti pre svoju milovanú osobu, na obyčajné dni, ktoré nie sú pre neho nezvyčajné, pozrite sa bližšie, môže to byť depresia. A osoba, ktorá sa dostala do tohto stavu, tiež potrebuje vašu pomoc. Pre neho je hlavná vec teraz pozornosť.

Liečba depresie ľudových prostriedkov

Podrobnosti o symptómoch

Muž je v depresii, stratil schopnosť radovať sa.

Tie veci, ktoré boli zvyknuté na zábavu, zrazu spôsobujú podráždenie.
Pozornosť sa stráca, záujem o život sa stráca.
Človek sa nedokáže sústrediť a zabudne na to, čo si spomenul pred piatimi alebo desiatimi minútami.
Osoba, ktorá upadla do depresívneho stavu, má obsedantné myšlienky, ktoré nemožno odstrániť. Poruchy spánku, nechutenstvo, pocit neprítomnosti únavy sú tiež verní spoločníci depresie. Vegetatívne prejavy ochorenia - zvýšené potenie, ťažkosť v bruchu a zápcha.

Druhy depresie

klasický

Osoba zažíva konštantnú úzkosť, depresívny stav. Toto je najbežnejší typ depresie.
neurotický
Stáva sa to, ak je osoba pod tlakom na psychiku na dlhú dobu. Nemôže sa zbaviť myšlienky, že život je pre neho nespravodlivý. Sebaľútosť sa stáva posadnutou. Oči "na mokrom mieste." Poruchy spánku, bolesti hlavy sú konštantnými spoločníkmi neurotickej depresie.
psychogénne
Tento typ depresie sa vyvíja v dôsledku niektorých veľkých strát. Môže to byť smrť blízkych, prepustenie z práce, ktorá bola radosťou a priniesla dobrý príjem, atď. Budúcnosť nemá žiadne vyhliadky. Existujú myšlienky na samovraždu.
popôrodná
V prvom mesiaci po objavení dieťaťa má mladá žena strach z budúcnosti. Zdá sa jej, že sa nedokáže vyrovnať s obavami, ktoré vznikli pri narodení dieťaťa. Na pozadí hormonálnych zmien v tele sa psychika stala veľmi zraniteľnou. Najhorší prejav tohto typu depresie - mladá matka necíti lásku k svojmu dieťaťu.
kruhový
Toto je sezónna forma depresie. Môže to byť jeseň, jar alebo zimná depresia. Leto sa takmer nevyskytuje.
endogénnej
Najzávažnejšia depresia. Muž je úplne uzavretý v sebe. Možno na niekoľko hodín, bez zmeny pozície, myslieť na niečo iné. Zabudne na jedlo a spánok. Nereaguje na ostatných, akoby bol na tomto svete úplne sám. V tomto prípade naliehavo potrebovala odbornú pomoc.

Ako pomôcť depresívnej osobe

Depresívna osoba si nie je vedomá závažnosti svojho stavu.

Depresívna osoba si nie je vedomá závažnosti svojho stavu. Jeho príbuzní a priatelia sú povinní mu pomáhať, keď si všimli, že s ním niečo nie je v poriadku.

Obklopte ho opatrne, ale uistite sa, že nie je príliš dotieravá. Vezmite si to s porozumením na zvláštnosti v správaní človeka blízkeho, nepovažujte ich za rozmar. Snažte sa organizovať denný režim tak, aby pacient spal aspoň osem hodín denne. Diéta je tiež dôležitá pri riešení depresie. Niektorí pacienti začnú "chytiť" svoje ťažké myšlienky. Uistite sa, že sa tak nestane. V strave musí byť ovocie a zelenina. Na jar av zime je potrebné brať vitamíny. Cvičenie je tiež žiaduce. Ale v stave depresie, človek je nepravdepodobné, že chce ísť na klzisko alebo vstať na lyžiach. A snažíte sa ho presvedčiť, aby sa aspoň prešiel v parku.

Liečba depresie ľudových prostriedkov

Vôňa myrty je najhorším nepriateľom depresie

  • Ak sa môžete dostať kvety myrtu niekde, zvážte si šťastie. Užitočné budú aj čerstvo vyskladnené aj sušené kvety. Hrozný zápach myrty pre depresiu neexistuje. Varíme čaj, pridáme do vody na kúpanie. Môžete šiť myrtu vo voľných vreckách a zavesiť ich okolo bytu.
  • Kúpele s prídavkom vývaru melissa a mäta - tiež dobrý nástroj pre depresiu.
  • Mrkvová šťava má posilňujúci účinok na nervový systém človeka. Preto si nepopierajte potešenie a pite pohár džúsu každé ráno. A jeho radostná farba sa rozplynie celý deň.
  • Jedzte banány. Rozprávajú sa vďaka meskalínu, hormónu, ktorý sa nachádza vo veľkom množstve vo svojej buničine. Chutná a cenovo dostupná liečba.
  • Varte a pite infúziu harmančeka aster. Pijete tri poháre denne, budete sa cítiť ako dobrá nálada sa vráti k vám.
  • Ženšen liečil depresiu vždy. Sto gramov prášku z koreňov a listov ženšenu, varené v litri vriacej vody a naplnené po dobu troch hodín - výborný nástroj. Nápoj infúzie trochu - jedna - dve čajové lyžičky na recepciu.
  • Alkohol tinktúra ženšenu tiež posilňuje nervový systém. Vezmite 100 gramov prášku a natiahnite do litra alkoholu. Jedna dávka - dvadsať kvapiek trikrát denne.
  • Mätový čaj alebo čaj melissa, opitý pred spaním, pomôže vyrovnať sa s nespavosťou, emocionálnym stresom spôsobeným depresívnym stavom.
  • Všimli ste si, že depresia sa stala vaším častým hosťom, zásobovaním tinktúrou, receptom, ktorý bol známy už od osemnásteho storočia. Táto tinktúra liečená depresia u dievčat v nemeckých kláštoroch. V jednom litri vodky pridajte jemne nasekanú kôru z jedného citróna, 10 gramov medovky z citrónu, dve sušené klinčeky, muškátový oriešok a koriandr, každý 10 gramov. Trvať tri týždne, trvať. Pridajte infúziu do čaju alebo si vezmite oddelene 10 kvapiek dvakrát až trikrát denne.
  • Pivoňka alkohol tinktúra je známy liek na depresiu. Predáva sa v lekárni, ale môžete ho variť doma. Sto gramov zmesi koreňov a pivonky list nalejte 100 ml vodky a dajte do chladničky dvadsať dní. Pite tinktúru asi mesiac za dvadsať kvapiek denne.

Pivoňka tinktúra je známy liek na depresiu.

  • Dobrým efektom bude infúzia vtákov horských tráva. Varíme jednu špicu bylín v pohári vriacej vody. Po 20 minútach sa kmeňa. Pripravená infúzia na vypitie pol pohára za hodinu.
  • Listy prvosienka tiež pomôžu v boji proti depresii. Termosku dobre zohrejte. Vložte do neho štipku primrose a nalejte 250 ml vriacej vody. Po troch hodinách, kmeň. Výsledný vodný infúzny nápoj na deň v troch dávkach v rovnakých dávkach.
  • Vynikajúci liek na depresiu je odvar z koreňa čakanky. Je potrebné variť lyžicu koreňa v pohári vody asi pol hodiny. Pite po namáhaní trikrát.
  • Uľahčuje stav vody infúzie imelo výhonky. Rozdrviť trávu, variť jednu veľkú lyžicu s pohárom vriacej vody, zabaliť a nechajte tridsať minút. Výsledná infúzia sa rozdelí na polovicu a vypije sa ráno a večer.
  • Nápoveda infúzie rhizomes angelica. Lyžica liečivých surovín trvať v pohári vriacej vody. Pite v troch dávkach denne.
  • Infúzia slamy z ovsa, môže byť bez chuti, ale účinná. Do termosky nalejeme dve štipky rozdrvenej slamy, nalejeme tam pohár vriacej vody a necháme tri hodiny. Dvakrát dvakrát vypite a vypite.

Úprava vody

Studená voda odvádza depresívne myšlienky

  • Pätnásť minút strávených v liečebnom kúpeli, zmierniť napätie a zdvihnúť náladu. Na prípravu kúpeľa môžete pridať 100 gramov listov topoľa čierneho, ak vôbec nejaké, pridajte topoľové puky, varte pol hodiny v litri vody. Naplňte vývar a nalejte do vody, aby sa kúpal.
  • Dokonale osviežuje a odvádza depresívne myšlienky studenou vodou. Každý deň si dajte studenú sprchu. Ak to zdravie dovolí, skočte do kúpeľa naplneného studenou vodou, rozhodnite sa pre studené sprchy. V lete, tak často, ako je to možné ísť do rieky, na more, na rybník - kúpanie v prírodných vodách je najlepšia úprava vody. Po kúpeli je potrebné povinné zaváranie studenou vodou, nie každý sa bude odvážiť skočiť do snehu a podmienky to neumožnia každému.

Depresívne cvičenia

Pätnásť minút tréningu - a ste v perfektnom poriadku.

  • Postav sa rovno, zdvihni bradu hore, akoby si bol na seba veľmi hrdý. Úsmev! Nechcem? Úsmev rovnako! Toto cvičenie zmierňuje depresiu o 50 percent.
  • Rozprestrite svoje ruky do strán tak, ako by ste to urobili, pripravujúc sa na objatie osoby, s ktorou sa veľmi tešíte. Pociťujte prudký nárast sily na ruky a znížte ich, zatiaľ čo si predstavujete, ako vám vaše ruky posielajú úrodný impulz. Vykonajte cvičenie päťkrát.
  • Ak chcete byť nabitý radosťou, je veľmi potrebné trieť špičky prstov stehna. Skúste, nezabudnite pomôcť.

A ďalšie tipy

Po odchode do dôchodku, nie dlho, aby ste sa stratili...

  • Nehýbte sa priateľom, neodmietajte pozvanie stráviť večer v príjemnej spoločnosti.
  • Zamyslite sa nad svojím koníčkom - odvráti vás od zlých myšlienok.
  • Sledujte televíziu menej, a ak naozaj chcete, potom len dobré filmy, komédie. Hororové filmy alebo filmy s tragickým koncom nie je váš film.
  • Aromaterapia, masáže a akupunktúra - spolu alebo čo si môžete dovoliť - tiež nesmierne pomáhajú s depresiou.
  • Každý deň si dohodnite polhodinový odpočinok. Zapnite jemnú, príjemnú hudbu, ľahnite si, zatvorte oči a vychutnajte si zvuky. Zároveň sa snažte nemyslieť na nič.

Ak vás depresia navštívila a rozumiete svojmu stavu, musíte sa stále ťahať spolu a pokúsiť sa prekonať ochorenie. Dúfame, že tipy, ktoré sme s vami zdieľali, budú pre vás užitočné. A, pamätajte, "Choďte do seba, nestratíte sa dlho"...

Ako liečiť depresie ľudových prostriedkov

Depresia je patologická reakcia ľudskej psychiky na akúkoľvek traumatickú životnú situáciu. Bez liečby sa stav pacienta postupne zhoršuje, kvalita života trpí. V takmer všetkých prípadoch klinickej depresie je nutná konzultácia so špecialistom, vymenovanie vhodnej liečby. V mnohých situáciách to môže byť účinná liečba depresie ľudových prostriedkov, ktoré nevyžadujú predpis. Väčšina týchto liečiv sa môže pripraviť nezávisle.

Klinický obraz

Depresia sa prejavuje psychickými a somatickými poruchami, ktoré sa vyvíjajú v priebehu ochorenia alebo sú znakmi skrytej (maskovanej) depresie:

  • úzkosť;
  • vznik úzkosti, neopodstatnené obavy;
  • apatia, ľahostajnosť k tomu, čo sa deje, príbuzným alebo podráždenosť, nespokojnosť so všetkými ľuďmi a udalosťami okolo nich;
  • samovražedné myšlienky alebo pokusy;
  • nespavosť a iné problémy so spánkom;
  • dysreguláciu apetítu (anorexia alebo bulímia) a teda zmenu telesnej hmotnosti;
  • nestabilný krvný tlak, rozvoj vaskulárnej dystónie;
  • záchvaty paniky;
  • zlyhanie menštruačného cyklu, znížené libido;
  • bolesti hlavy;
  • funkčné poškodenie sluchu, zraku;
  • slabá pamäť, pozornosť;
  • závraty, nestabilita pri chôdzi;
  • problémy v zažívacom trakte (zápcha, hnačka, nevoľnosť, pálenie záhy);
  • nevysvetliteľné bolestivé pocity rôznych miest.

diagnostika

Inštalácia diagnózy depresie neurológom alebo psychiatrom je založená na nasledujúcich bodoch:

  • podrobnosť sťažností;
  • štúdium histórie ochorenia a života pacienta;
  • neprítomnosť organických lézií v orgánoch a systémoch (mozog, tráviace orgány, močový systém atď.) počas inštrumentálnych a laboratórnych štúdií.

liečba

Využívanie integrovaného prístupu je nevyhnutné na zvládanie depresívnych a úzkostných porúch. Terapia sa vykonáva pomocou rôznych metód zameraných na odstránenie príčin depresie, zmenu spôsobu, akým pacient reaguje na vonkajšie faktory, a normalizáciu fungovania vnútorných orgánov.

Čo má pacient robiť s depresiou:

  1. Normalizovať spôsob života: dodržiavanie správneho denného režimu, práce a odpočinku, eliminácia psycho-traumatických faktorov, prechod na správnu diétu s dostatočným množstvom proteínov v potrave, polynenasýtené sacharidy, prospešné mastné kyseliny, vitamíny, mikroelementy. Veľmi dôležité pre regeneráciu sú športy, prechádzky na čerstvom vzduchu, odmietanie zlých návykov navždy, najmä z pitia alkoholu.
  2. Konzultácia psychoterapeuta, návšteva jednotlivých tried s psychológom, skupinové kurzy psychoterapie.
  3. Drogová terapia, vrátane menovania antidepresív, anxiolytík (lieky proti úzkosti).

Užívanie antidepresív často zmierňuje príznaky depresie, ale vedie k rozvoju vedľajších účinkov, ako sú: ospalosť, narušenie pečene, iných orgánov, závislosť s dlhodobým užívaním. Aby pacient žil normálne bez takýchto liekov v niektorých prípadoch, pacient už nemôže. Preto sa odporúča zaradiť ich len v ťažkej dlhodobej depresii. Užívajte tieto lieky pod dohľadom lekára, niekedy - v nemocnici. V miernejších prípadoch sa môže depresia liečiť doma (s počiatočnou a miernou depresiou).

Mechanizmus účinku rastlinných antidepresív

Morfhofunkčný základ depresívnej poruchy je porušením metabolizmu neurotransmiterov, vrátane tzv. Hormónu šťastia, serotonínu v mozgu. Zvýšenie koncentrácie serotonínu sa dosiahne znížením jeho deštrukcie v nervových synapsiach v dôsledku pôsobenia antidepresív alebo rastlinných prípravkov.

Fytopreparácie, okrem ovplyvňovania príčiny ochorenia, môžu tiež poskytnúť symptomatickú úľavu založenú na priaznivom účinku na spánok, stave tráviaceho traktu, normalizácii krvného tlaku a zlepšenej cirkulácii mozgu.

Ľudové prostriedky a recepty

Prípravky tradičnej medicíny majú prirodzený pôvod, často pomáhajú dostať sa z depresie samostatne, nespôsobujú závislosť a nemajú prakticky žiadne vedľajšie účinky a kontraindikácie.

ľubovník

Táto rastlina je jednou z najúčinnejších na liečbu akéhokoľvek typu depresie. Na prípravu infúzie s použitím listov a kvetov Hypericum. To by malo byť 6 lyžičiek sušených bylinných surovín zalejeme 600 ml vriacej vody, nechajte pevne uzavreté po dobu 15 minút. Tento nápoj by sa mal užívať v priebehu dňa až 3-krát, najmenej 3 mesiace. Tento cyklus liečby môžete absolvovať dvakrát ročne.

Liečba prípravkom Hypericum je kontraindikovaná pri užívaní antidepresív, antiretrovírusových liekov, chemoterapie pri zhubných nádoroch.

Mäta pieporná a medovka

Tieto bylinné rastliny majú sedatívny účinok, skôr rýchlo po začiatku liečby zlepšujú spánok, umožňujú sa zbaviť úzkostných prejavov. Odporúča sa pripraviť odvar z lístkov mäty, pričom veľkú poháriku suchej mäty v pohári vody. Zmes by sa mala nechať vo vodnom kúpeli alebo variť štvrt hodiny, ráno a večer si vziať pol pohára.

Môžete si urobiť infúziu z medovky: nalejte 20 g sušenej rastliny s pol litra vriacej vody, nechajte 50-60 minút. Vezmite polovicu skleneného nástroja 3-4 krát denne nalačno.

krídlatka

Infúzia tejto rastliny dáva duševnú silu, môže liečiť asténiu. Ak chcete pripraviť, musíte vziať 3 polievkové lyžice drvené sušených rastlín, zalejeme vriacou vodou (200-250 ml), trvajú na 1 hodinu. Kmeň a konzumujte v 1 veľkej lyžičke trikrát počas dňa.

Lemongrass čínsky

Lieky z tejto rastliny zlepšujú náladu, znižujú celkovú slabosť, iné asténne príznaky depresie, zvyšujú libido. Okrem toho, látky v zložení lemongrass prispievajú k viazaniu a eliminácii toxínov z tela, zlepšujú funkciu pečene a obličiek. Prijať túto rastlinu ako odvar alebo tinktúru.

  1. Vývar sa pripraví z 20 g sušených plodov čínskeho Schizandra, varí sa 3-5 minút v 300 ml vody. Tento vývar by sa mal konzumovať niekoľkokrát denne a pridať malé množstvo medu.
  2. Tinktúra je tiež vyrobená z bobúľ citrónovej trávy. Je potrebné naliať pohár alkoholu 40 g bobúľ, infúziu odstráňte na tmavom chladnom mieste po dobu 10 dní. Každý deň musíte fľašu s tinktúrou pretrepať, po 10 dňoch produkt prefiltrovať. Vezmite tinktúru môže byť 20 kvapiek 3 krát denne.

ginseng

Táto rastlina sa používa ako obohacujúce činidlo v astenických podmienkach. Prípravky z ženšenu zvyšujú celkový tón tela, zlepšujú náladu s plným príjmom. Z koreňa a listov, môžete urobiť infúzie alebo alkohol tinktúra.

Infúzia sa pripraví z 10 g rastlinných materiálov a 100 ml vriacej vody. Táto zmes sa podáva infúziou 4 hodiny a vezme 1 veľkú lyžicu 3 krát denne.

Na prípravu tinktúry sa používa aj 10 g suchých listov a koreňov rastlín a 100 ml vysoko kvalitného alkoholu. Prostriedky trvať 3 týždne, nezabudnite pravidelne triasť kontajner s tinktúrou pravidelne. Musíte konzumovať 20 kvapiek trikrát denne.

motherwort

Trávu z čerstvej materskej trávy možno rozdrviť a vytlačiť z nej šťavu, ktorá sa odporúča užívať 30 kvapiek 3 krát pol hodiny pred jedlom.

Farmaceutická tinktúra koreňovej pivonky v alkohole sa používa pri snahe zotaviť sa z neurasténie, emocionálnej nestability v strese. Musíte užívať 30 kvapiek 3 krát denne počas najmenej 1 mesiaca.

kalina

Upokojujúce pôsobenie s nadmernou citlivosťou, úzkosť má infúziu bobúľ kalina. Ak chcete pripraviť, trieť polovicu šálka bobúľ a zalejeme 3 šálky vriacej vody, pokrmy riadu s touto zmesou handričkou a nechajte 4-5 hodín. Potom sa musí infúzia filtrovať, vypiť 100 ml 4-krát denne.

zelenina

Surová repa a mrkva sú užitočné na liečenie depresie. Mrkvová šťava piť pohár denne. Repné šťavy sa odporúča použiť v množstve nie väčšom ako 100 ml, zmiešané s 2-3 lyžičky medu a infúziou tejto zmesi v ohni asi 2 hodiny.

Bylinné poplatky

V lekárňach nájdete veľké množstvo rastlinných prípravkov s rôznymi zloženiami na liečbu depresívnych stavov. Hlavné rastliny v ich zložení:

  • valeriána;
  • oregáno;
  • harmanček;
  • chmeľ (šišky);
  • bobule hlohu;
  • ríbezle listy, maliny, čučoriedky, jahody a ďalšie.

Všetky bylinné prípravky pripravené doma sa odporúča vziať čerstvé. Skladovať by nemali byť dlhšie ako 48 hodín v chladničke, pred použitím trochu teplejšie pre pohodlnejší príjem.

Hlavným odporúčaním pre bylinnú terapiu je pravidelnosť užívania.


Aby bolo možné liečiť pacienta diagnózou „depresie“, zlepšiť jeho zdravie, náladu a kvalitu života, obnoviť pracovnú kapacitu, je potrebné včas určiť diagnózu a začať liečbu včas. Liečba bez použitia antidepresív, populárne metódy často, je spása pre pacientov, pretože tieto nástroje sú pomerne účinné, cenovo dostupné a ľahko tolerovať.

Ľudové prostriedky na depresiu a úzkosť

Ľudové prostriedky na depresiu

Toto ochorenie sa vyznačuje kombináciou zníženej psychofyzickej aktivity a zlej nálady. Depresívna osoba je unavená z každodenných vecí, cíti apatiu a únavu. Ranné zotavenie prichádza s veľkými ťažkosťami a psychická práca sa stáva ťažko vykonateľnou. Ako vyliečiť depresie ľudových prostriedkov?

Ako sa vysporiadať s depresiou doma

Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj duševnej poruchy: dokonca aj zhoršenie zdravia osoby alebo bežná únava môže viesť k takejto chorobe ako depresia. Na liečenie miernej formy ochorenia je lepšie používať ľudové prostriedky, ale dlhodobá porucha bez dobrého dôvodu, napríklad v dôsledku závažného šoku, sa považuje za znak duševnej patológie a vyžaduje lekársku terapiu.

Normalizácia denného režimu

Chronický únavový syndróm sa vyskytuje ako dôsledok častej deprivácie spánku, zníženého denného režimu, stresu. Aby ste sa vyhli alebo sa zbavili depresie, ktorá už prišla, naplánujte si plán do hodiny. V tomto prípade je potrebné ísť spať do 23 hodín a spať aspoň 8 hodín. Je potrebné pochopiť, čo sa stalo faktorom duševnej poruchy a odstrániť ju. Niekedy sa zdroj nervovej depresie nachádza v nemilovanej práci alebo vo vzťahoch s inými ľuďmi.

Ak chcete odstrániť depresie, aby prísny plán pre každý deň, snažte sa držať sa čo najpresnejšie. Zodpovednosť za vykonávané úlohy a sústredenie sa na ich realizáciu pomáha prežiť ťažké časy. Počas depresívneho stavu je lepšie striedať fyzickú a psychickú záťaž. Počas tohto obdobia by sa malo upustiť od prijatia dôležitých rozhodnutí, pretože štát sa odráža v primeranosti ľudského vnímania okolitého sveta.

Ak po úprave dennej rutiny necítite výrazné zmeny pohody, venujte pozornosť diéte. Jedzte malé množstvo čerstvého ovocia medzi každé jedlo alebo pite čaj s mliekom a medom. Dať vážne fyzické zaťaženie tela, človek vyhodí negatívne energie, aby sa mohol zbaviť depresie. Okrem toho môžete využiť pravidelnú turistiku. Snažte sa nasýtiť sivé dni jasnými emóciami - choďte do divadiel, múzeí, choďte na výlety.

Hudba pre relaxáciu a pokojné nervy

Liečba depresie s ľudovými liekmi zahŕňa nielen prijímanie bylinných dekorácií a tinktúr: hudba má vynikajúci sedatívny účinok na nervový systém. Po počúvaní klasických alebo iných melodických kompozícií sa zlepšuje spánok, uvoľňuje sa svalové a psychické napätie. Hudba na relaxáciu a odstránenie depresie je mäkký zvuk klavíra alebo flautu. Tiež vhodné spevy alebo piesne s opakujúcimi sa recitálnymi a jednoduchými slovami. Okrem toho sú tieto zvuky upokojujúce:

Aké potraviny povzbudzujú depresiu

Môžete podporiť telo počas depresie vyplnením vašej stravy s potravinami, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu (hormón šťastia). Ľudové prostriedky na depresiu sú:

  • tmavá horká čokoláda;
  • morské plody;
  • škorica;
  • orechy, najmä mandle;
  • mliečne výrobky (tvaroh, kefír, mlieko, syr);
  • chudé mäso;
  • pečene;
  • brokolica;
  • ovsené vločky;
  • banány;
  • bobule - čučoriedky, čučoriedky, jahody;
  • prírodné šťavy z hrozna, pomaranč;
  • cukor je účinný, ale zlý liek, ktorý je lepšie nahradiť prírodnými sladkosťami ako sušené ovocie.

Lieky na depresiu a úzkosť

Ľudové prostriedky na depresiu sú účinné pre sezónne a popôrodné poruchy. Okrem toho, pretože duševná porucha je často spôsobená avitaminózou, osoba bude schopná doplniť množstvo vitamínov v tele pomocou receptov alternatívnej medicíny. Liečba depresie doma s ľudovými liekmi zahŕňa použitie bylinných antidepresív, bylinných odvarov a tinktúry, potraviny s vysokým obsahom horčíka.

Bylinné antidepresíva

Depresia vyžaduje povinnú liečbu, zatiaľ čo farmakoterapia nie je vždy odôvodneným opatrením. S pomocou nástrojov, ako sú bylinné antidepresíva, môžete jemne zmierniť príznaky duševnej poruchy a rýchlo priviesť nervový systém späť do normálu. Ako liečiť depresiu:

  1. Ženšen. Korene alebo listy by mali byť naliate alkoholom (60%), po ktorom je tekutina čerpaná na mesiac. Pomery na prípravu národného liečiva na depresiu - 1:10. Vezmite hotovú tinktúru je potrebné trikrát denne po dobu 15-20 kvapiek.
  2. Hloh ovocie. Tento ľudový liek zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny, normalizuje metabolizmus a zlepšuje náladu. Na prípravu lieku je potrebné naliať 20 g bobúľ vodou (200 ml) a dať na oheň. Keď kvapalina varí 5 minút, nádoba sa vyberie zo sporáku a trvá pol hodiny. Liečba depresie by mala byť vykonaná 1-2 šálky denne, strečing na recepcii na jeden deň.
  3. Melissa. Bylina slúži ako účinné antidepresívum, nielen listy, ale aj esenciálny olej, mladé výhonky rastliny sa používajú na prípravu ľudového lieku na duševnú poruchu. Melissa môže byť pridaná do čaju alebo variť odvar, umiestnenie niekoľkých listov vo vriacej vode a nechať kvapalinu variť.
  4. Manchu Aralia. Korene rastlín je potrebné brúsiť, pridajte do nádoby s alkoholom (70%). Počet prísad na prípravu ľudového lieku sa prijíma svojvoľne, ale odporúčané pomery sú 1: 5. Po týždni možno tinktúru depresie užívať dvakrát denne, 15 kvapiek.

Potraviny s vysokým obsahom horčíka

Depresia môže byť vyvolaná nedostatkom v tele látky, ako je horčík. Symptómy horčíkovej avitaminózy sú:

Aby sa zabránilo duševnej chorobe spôsobenej nedostatkom tohto minerálu, denná dávka by mala obsahovať horčík. Aký druh potravín obsahuje táto látka:

Upokojujúce bylinné čaje

Hlavnými sedatívami tradičnej medicíny sú bylinné čaje. Najúčinnejšími z nich sú:

  1. Kolekcia číslo 1 z depresie. Je potrebné zmiešať listy čučoriedky, rozmarínu, medovky a ľubovníka bodkovaného v rovnakom množstve. Pridajte 20 g zmesi do 250 ml vriacej vody, nechajte kvapalinu stáť 20 minút, potom by mal byť produkt vypustený a odobratý ako čaj, sladený medom.
  2. Kolekcia číslo 2 z depresie. Aníz, fenikel, levandulové kvety sú kombinované v rovnakom množstve. Jedna polievková lyžica zmesi sa pridá do šálky vriacej vody a nechá sa krátko vylúhovať. Prijať znamená náklady, začínajúce ráno na prázdny žalúdok. Táto infúzia upokojuje nervy, zmierňuje príznaky duševnej poruchy, zlepšuje náladu.
  3. Odber číslo 3 z duševnej poruchy. Príprava: kvety vresu, harmančeka, hlohu, levandule, tresky tmavej, korene angeliky, lásky a valeriánu sú kombinované v rovnakých častiach. Lyžica zmesi sa pridá do nádoby s vodou pri teplote miestnosti, pomaly sa zahrieva a varí sa 15 minút. Potom, čo sa musí nástroj pod vekom naplniť ďalšiu štvrtinu hodiny. Po namočení tekutiny odoberte nápoj trikrát denne.

Informácie uvedené na stránke majú len informatívny charakter. Materiály na stavenisku nevyžadujú samoobsluhu. Na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta môže diagnostikovať a poradiť iba kvalifikovaný lekár.

Odkaz na zdroj: http://vrachmedik.ru/482-narodnye-sredstva-ot-depressii.html

Účinná liečba depresie ľudovými prostriedkami

Všeobecné odporúčania pre liečbu

Ako sa zbaviť depresie doma v čo najkratšom čase? Antidepresíva a iné liečivá nebudú vždy vhodné, pretože je oveľa ľahšie vyrovnať sa s týmto problémom v počiatočnom štádiu. Z depresívneho stavu sa môžete dostať nasledovne:

  1. Ak chcete zistiť, ako sa zbaviť depresie navždy, musíte analyzovať, čo viedlo k tejto podmienke. Po identifikácii stimulu je najlepšie eliminovať jeho negatívny účinok. Napríklad, musíte zmeniť prácu, časť s nemilovanou osobou, a tak ďalej.
  2. Najlepšie je vzdať sa negatívnych emócií, ktoré sú ďalej vtiahnuté do depresívneho stavu. Hlavné tipy na to sú: vyhýbajte sa alkoholu, nikotínu a iným stimulantom nálady, nepočúvajte smutnú hudbu a podobne. Naopak, je potrebné, aby ste sa pokúšali účtovať pozitívne emócie.
  3. Je potrebné zmeniť zvyčajnú diétu. Pre mnohých ľudí, vegetariánstvo alebo normálna výživa im pomohla zbaviť sa depresie. To prispieva nielen k zlepšeniu emocionálneho stavu, ale prispieva aj k vyprázdňovaniu kíl a zlepšuje fungovanie celého organizmu.
  4. Je dôležité nájsť si motiváciu pre seba. Klinická depresia alebo jednoduchá túžba okamžite zmizne, ak úplne prehodnotíte svoj život. Odporúča sa pre vás stanoviť nové ciele, nájsť koníček, ktorý by mohol byť príjemný.
  5. Je potrebné aktualizovať skriňu alebo zmeniť vzhľad. To pomôže nielen odvrátiť pozornosť od problémov, ale tiež sa budete cítiť istejšie.
  6. Odporúča sa prestať komunikovať s pesimistickými ľuďmi. To vám nielen umožní dostať sa z depresívneho stavu, ale tiež zabrániť tomuto problému v priebehu času.
  7. Potrebujete nájsť nové skúsenosti. Úzkosť, zlá nálada a iné príznaky depresie už nebudú narušené, ak plánujete výlet alebo trávite svoj voľný čas nezvyčajným spôsobom.
  8. Športové aktivity. Ľudia, ktorí systematicky vystavujú telo miernej fyzickej námahe, majú zriedkavo otázku, ako sa dostať z depresie.
  9. Je dôležité nezabúdať na komunikáciu. Liečba úzkostnej depresie nie je možná, ak sa stiahnete do seba a odvrátite sa od všetkých svojich blízkych. Komunikácia s príjemnými ľuďmi môže lepšie ovplyvniť stav pacienta ako antidepresíva.
  10. Väčšina odborníkov v oblasti psychoterapie odporúča opustiť komfortnú zónu. Je potrebné zaťažiť sa prácou, ale nezabudnúť ani na kvalitný odpočinok.

Správna výživa

Liečba depresie bez antidepresív je možná, ak správne upravíte diétu. Po prvé, musíte úplne opustiť škodlivé potraviny - príliš mastné, korenisté, údené alebo solené. Odporúča sa obohatiť stravu čerstvou zeleninou a ovocím. Sladký zub je lepšie sa vzdať sladkostí a koláčov a nahradiť ich zdravými dobrôtkami. Môže to byť orechy, sušené ovocie, med alebo ovocie.

Účinný prostriedok na zimné blues alebo len zlá nálada - banány. Odporúča sa jesť denne jeden deň, aby sa zabránilo depresii alebo sa jej zbaviť.

Banány môžu byť nahradené inými žltými plodmi. Ich pozitívny účinok je spôsobený prítomnosťou meskalínu, čo je psychotropná látka, ktorá zlepšuje náladu.

Ak máte otázku, ako liečiť depresiu, môžete každý deň piť zelený zelený čaj. Na zlepšenie chuti sa pridáva plátok citrónu a prírodného medu. Tento nápoj bude veľmi užitočný pre každú osobu, pretože obsahuje vo svojom zložení veľa vitamínov, mikro- a makronutrientov.

Ak sa rozhodnete liečiť depresiu ľudovými liečivami, môžete si vytvoriť zdravú a chutnú zmes a použiť ju ako desiatu. K tomu, mix citrón, sušené marhule, hrozienka a vlašské orechy. Všetky prísady sa prelievajú cez mlynček na mäso. Vo výslednej hmotnosti pridajte trochu medu. Ako prostriedok, táto zmes sa konzumuje 1 polievková lyžica denne.

Bylinná liečba

Ako vyliečiť depresiu doma bez použitia liekov? To je možné, ak sa obrátite na tradičnú medicínu. Existujú účinné byliny pre depresie, ktoré pomáhajú zbaviť sa týchto problémov v čo najkratšom čase. Ako ich vziať na lekárske účely:

  1. Hypericum z depresie a zlej nálady. Je to účinné antidepresívum, ktoré má vďaka svojmu bohatému zloženiu pozitívny účinok na celé telo. Hypericum sa odporúča užívať vo forme alkoholickej tinktúry, infúzie vody alebo čaju. Antidepresíva nebudú potrebné, ak užijete infúziu tejto rastliny. Na prípravu nalejte 2 polievkové lyžice suchej trávy s 240 ml vriacej vody. Táto zmes sa musí uchovávať vo vodnom kúpeli po dobu 25 minút, potom sa ochladí a zaťaží. Jedna dávka lieku musí byť rozdelená do 3 častí a užívaná počas dňa.
  2. Účinná bude liečba depresie ľudových prostriedkov s pomocou liečivých tinktúr zo zmesi bylín. Môžete variť sami. K tomu zmiešajte 20 g Hypericum, koriandru, oreganu a tymiánu. To všetko musí byť naliate alkoholom alebo obyčajnou vodkou v množstve 250 ml. Tinktúra bude pripravená po týždni. Na liečbu depresie s takýmito bylinkami by ste mali užívať 20 kvapiek každý deň ráno a večer.
  3. Liečebná zmes mäty a medovky. Ľudové prostriedky pomáhajú nielen zbaviť sa depresie, ale aj prekonať nespavosť. Máta a medovka majú upokojujúci účinok a relax. Na prípravu liečiva stačí vziať 1,5 čajovej lyžičky každej bylinky a naliať na ne 210 ml vriacej vody. Ochladená infúzia je rozdelená do troch častí, ktoré musia byť počas dňa vypité. Osoba užívajúca takýto liek rýchlo pocíti úľavu, ale liečba by sa mala predĺžiť aspoň o týždeň.
  4. Motherwort alebo Valerian. Ako liečiť depresiu týmito bylinami? Najlepšie je kúpiť hotovú tinktúru, ktorá sa predáva v akejkoľvek lekárni. Tieto ľudové prostriedky môžu byť použité v prítomnosti duchovných skúseností, úzkosti, úzkosti alebo nespavosti. Na zlepšenie psycho-emocionálneho stavu osoby sa odporúča piť 25 kvapiek jednej tinktúry 3x denne. Ak sa vyskytnú problémy so spánkom, musíte večer použiť 40 kvapiek terapeutického činidla.
  5. Upokojujúci čaj z Hypericum, medovky, rozmarínu, listov alebo čučoriedok. Všetky vyššie uvedené zložky sa zmiešajú v rovnakom množstve, ale na prípravu časti infúzie musíte použiť iba jednu polievkovú lyžicu výslednej hmoty. Vyleje sa 210 ml vriacej vody a asi 20 minút sa udržuje pod vekom. Výsledná infúzia môže byť mierne sladená medom a piť namiesto čaju.
  6. Tinktúra ženšenu. Čo robiť s predĺženou depresiou, ktorá viedla k úplnému vyčerpaniu tela? V tomto prípade obnoviť životne dôležitú energiu pomôže tinktúru ženšenu. Na jeho prípravu je potrebné vziať 1 časť koreňov tejto rastliny a 10 dielov alkoholu. Tinktúra by mala stáť asi mesiac, po ktorom môžete začať liečbu. Pre pozitívny výsledok sa odporúča užívať 20 kvapiek lieku 3 krát denne.
  7. Infúzia angeliky. Tento liek pomáha zbaviť sa depresie a obnoviť vitalitu. Na prípravu lieku by ste mali použiť lyžičku koreňov angeliky, ktorá musí byť naliata na 200 ml vriacej vody a aplikovaná najmenej hodinu. Na dosiahnutie pozitívneho účinku sa výsledná infúzia užíva v 100 ml 4-krát denne.

aromaterapia

Ako rýchlo sa zbaviť depresie bez toho, aby lieky. V boji proti tomuto problému dáva aromaterapia pozitívny výsledok. S jednoduchými a veľmi príjemnými procedúrami môžete zlepšiť svoju náladu, dať svoje myšlienky do poriadku a posilniť obranyschopnosť tela.

Pre aromaterapiu sedenie stačí kúpiť špeciálne svietidlo a určitý rastlinný extrakt. Voľba by mala byť zastavená na olejoch, ktorých vôňa je najobľúbenejšia. Mali by ste sa tiež riadiť týmito odporúčaniami:

  • V prítomnosti migrény, silných bolestí hlavy, poklesu tlaku, je najlepšie použiť pomarančový olej, ružové drevo, mäta, cyprus. Takéto rastlinné extrakty pomôžu zlepšiť náladu, zbaviť sa nespavosti a prekonať úzkosť.
  • So stratou vitálnej energie, depresie a depresie je najlepšie usporiadať aromaterapiu s jazmínom, bergamotom alebo olejom zo santalového dreva.
  • Ak je človek ohromený depresiou, má psychózu alebo akýkoľvek obsedantný stav, odporúča sa používať olejové extrakty z čajovníku, fialovej alebo ružovej.
  • Ak je úzkosť, depresia alebo zlá nálada spojená s emocionálnym alebo fyzickým preťažením, postup aromaterapie by sa mal vykonávať s použitím vanilkového oleja, jalovca, kadidla.
  • Ak sa človeku podarilo prekonať stres, ale cíti sa unavený, potom pomôžu extrakty z eukalyptu, pomaranča, rozmarínu. Pomôžu uvoľniť, uniknúť z problémov a nájsť silu pre aktívny život.

Použitím týchto jednoduchých pokynov by už nemala vzniknúť otázka, ako sa depresia správne lieči. Ak chcete zlepšiť stav osoby, môžete použiť niekoľko vyššie uvedených nástrojov na dosiahnutie lepšieho výsledku.

Odkaz na zdroj: http://fitoinfo.com/lechenie-travami/nervnaya-sistema/narodnye-sredstva-ot-depressii.html

Infoportal Sadgora

Domov / Zdravie / Alternatívna medicína / Liečba depresívnych a úzkostných stavov s ľudovými liekmi

Liečba depresie a úzkosti s ľudovými liekmi

Depresia sa môže prejaviť ako jednoduchá únava alebo všeobecný pocit zhoršenia pohody.

Je prirodzené zažiť nejakú depresiu po smrti priateľa alebo príbuzného, ​​po hlbokej frustrácii v rodine alebo v práci. Avšak depresia, ktorá trvá dlhú dobu a bez vážnej príčiny, môže byť znakom duševnej choroby a potom musíte navštíviť lekára.

Príznaky. Depresia je vnímaná ako pocit hlbokého smútku, beznádeje, bezmocnosti, bezcennosti; charakterizuje strata sebaovládania, nízke sebavedomie, ako aj pokles záujmu o potrebné denné záležitosti - osobná hygiena, príjem potravy, úradné a školské povinnosti a komunikácia s ľuďmi. Existujú myšlienky na samovraždu a pokusy o jej spáchanie. Depresívne deti sú často nekomunikatívne, agresívne, majú ťažkosti v škole a bezdôvodne sa sťažujú na svoju fyzickú kondíciu. Príznaky depresie nezávisia od veku, môžu byť mierne a ťažké, trvajú od niekoľkých týždňov až po mnoho rokov.

Manicko-depresívny syndróm je charakterizovaný častými výkyvmi nálady - od eufórie a exaltácie až po ťažkú ​​depresiu. Nachádza sa u žien aj u mužov. Zvyčajne je prvý prejav pozorovaný po 30 rokoch.

Príznaky. Manická fáza je charakterizovaná vyvýšeným hyperaktívnym stavom pacienta; halucinácie (sluchové, zrakové a čuchové vnemy, ktoré nie sú vnímané inými ľuďmi), bludy (presvedčenia alebo názory, ktoré nie sú v súlade s realitou), oslabenie zdravého rozumu, rýchla reč, podráždenosť, skákanie z myšlienky, typický význam ich uvažovania je typický, znížené trvanie spánku a znížená chuť k jedlu, impulzívne a agresívne správanie. Profesijné, vzdelávacie a sociálne zručnosti sa strácajú. Manické symptómy sa pohybujú od miernej až po ťažkú.

Manické správanie detí a adolescentov sa prejavuje zvýšenou aktivitou, rýchlym temperom, dočasným oslabením pozornosti, čo vedie ku konfliktom s orgánmi činnými v trestnom konaní, problémami v škole a problémami v medziľudských vzťahoch.

Úzkostné stavy sú pocity úzkosti, neistoty alebo strachu, ktoré vyplývajú z predtuchy alebo pocitu ohrozenia. Pocit úzkosti je nevyhnutný pre prežitie človeka: vyvoláva monitorovanie ich zdravia, zastavenie na červenom svetle. Úzkosť však môže dosiahnuť nebezpečnú úroveň. Čím vyššia je úroveň úzkosti, tým viac je človek nútený sústrediť sa, premýšľať a tým ťažšie je robiť rozhodnutia.

Stavy úzkosti sú častejšie u žien ako u mužov. Príčiny týchto stavov môžu byť spôsobené dedičnosťou a môžu byť tiež v rozpore s funkciou štítnej žľazy alebo nadobličiek; otrava chemikáliami alebo nedostatok akýchkoľvek látok; fyzickú alebo duševnú traumu alebo strach z nich; dlhotrvajúca zlá vôľa alebo odsúdenie iných; závislosť na nereálnych cieľoch a fantastických presvedčeniach. So silným pocitom úzkosti človek spravidla hovorí hlasnejšie a rýchlejšie, rýchlo sa unavuje, pociťuje chvenie v tele, stáva sa neprítomným a podráždeným, bezcieľne opakuje jednotlivé formy správania (napríklad stláča ruky alebo nekonečne chodí po miestnosti).

Príznaky. Mnohí ľudia občas zistia príznaky úzkosti bez toho, aby mali túto poruchu. Frekvencia a závažnosť symptómov, ako aj účinok týchto príznakov na vzťahy s ľuďmi v práci, v škole a doma, určujú záver o prítomnosti ochorenia.

Poslušnosti sú myšlienky, impulzy, emócie, s ktorými sa človek nedokáže vyrovnať. Posadnutosť je vyjadrená v nedobrovoľnom opakovanom výkone zdanlivo bezvýznamných činov (rituálov), ktoré osoba vykonáva, ako keby sa snažila zabrániť niečomu nežiadúcemu. Typické rituálne správanie sa pre takýchto ľudí zahŕňa nerozumnú túžbu umývať alebo čistiť, kontrolovať a kontrolovať niečo, podľa prísneho sledu činností (napríklad nosiť a odstraňovať ponožky 11-krát pred nasadením na obuv). Obsedantné poruchy sa zvyčajne objavujú počas puberty alebo o niečo neskôr.

Panický stav je charakterizovaný opakujúcimi sa a zvyčajne nepredvídateľnými záchvatmi úzkosti, ktoré prichádzajú k panike alebo hororu a trvajú niekoľko minút až niekoľko hodín. Panické stavy sa zvyčajne objavujú na konci puberty alebo o niečo neskôr.

Fobia je nevedomý strach z objektu, akcie alebo situácie. Človek je schopný čokoľvek, len aby sa vyhol predmetu fóbie. Odborníci sa domnievajú, že osoba s fóbiou nevedome nahrádza skutočný vnútorný zdroj úzkosti (napríklad pocity viny alebo strachu zo straty osobnej väzby) na vonkajší zdroj (strach z určitých situácií v spoločnosti, uzavretý priestor, zvieratá atď.). Fobia sa môže objaviť kedykoľvek - od raného detstva až po starobu.

Posttraumatický stres je charakterizovaný úzkostnými symptómami, ktoré sa objavujú po traume: znásilnenie, v zajatí alebo lúpež. Človek s posttraumatickým stresom znova a znova zažíva to, čo sa stalo počas spánku a bdelosti, v noci av noci. Vyhýba sa ľuďom a situáciám súvisiacim s týmto incidentom, trpí nespavosťou, stáva sa depresívnym a podráždeným. Posttraumatický stres môže nastať kedykoľvek, dokonca roky po traumatickej udalosti.

Jedzte denne 1 banán. Banány sú malý zázrak, ktorý zabíja depresiu. Tieto žlté plody obsahujú alkaloid harman, ktorý je založený na „lieku šťastia“ - meskalínu.

Jedzte 100-200 g mrkvy alebo 1 pohár mrkvovej šťavy za deň.

Nalejte korene s odnožami zamanihi 70% alkoholu v pomere 1:10, trvajú na tom. Užívajte 30-40 kvapiek 2-3 krát denne pred jedlom. Používa sa pri neurastenických stavoch, depresii.

Nalejte 3 polievkové lyžice nasekanej slamy 2 šálky vriacej vody, trvajte na tom. Pite počas dňa. Používa sa ako tonikum a posilňujúce činidlo.

Nalejte 1 polievkovú lyžicu kvetov harmančeka aster s 1 šálka vriacej vody, cool, kmeň. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3-4 krát denne. Používa sa ako tonikum a posilňuje liek na nervový systém.

Sušené korene alebo listy ženšenu zalejeme vriacou vodou v pomere 1:10, trváme na tom. Vezmite 1 lyžičku denne.

Nalejte nasekané korene alebo listy ženšenu 50-60% alkoholu v pomere: korene 1:10, listy 1,5: 10. Vezmite 15 až 20 kvapiek 2-3 krát denne.

Nalejte 1 lyžičku rizómov a koreňov angeliky rozpadajúcej sa 1 šálku vriacej vody, trvajte na tom. Pite 0,5 šálky 3-4 krát denne. Používa sa ako tonikum a tonikum na nervové vyčerpanie.

Nalejte 2 - 3 polievkové lyžice trávy horolezec vták 2 šálky vriacej vody. Pite pred jedlom. Používa sa na nervové vyčerpanie a slabosť.

Nalejte nakrájané korene Aralia Manchu so 70% alkoholom v pomere 1: 5, trvajte na tom. Vezmite 10-15 kvapiek 2x denne. Používa sa na neurasténiu a depresiu.

Nalejte 2 čajové lyžičky nasekaných bylín a koreňov plúcneho horca 1 šálku vody, varte 10 minút. Vypite 0,5 pohára 3 krát denne 30 minút pred jedlom. Používa sa na stratu sily, ochorenia nervového systému.

Nalejte 1 polievkovú lyžicu mätového lístia s 1 šálkou vriacej vody, varte 10 minút. Pite 0,5 pohára ráno a v noci. Používa sa na rôzne nervové poruchy, nespavosť.

Duša tinktúry „Melissa“ je známa už od 18. storočia, bola pripravená v jednom z nemeckých kláštorov a bola využívaná na prepracovanie, hlboké depresie a na zvýšenie tónu. Na 1 liter vodky si vezmite 10 g suchého lístia medovky, 1 g drveného koreňa Angelica, 1 citrónovú kôru, 1 štipku mletého muškátu a drvené koriandrové semená, 1-2 sušené puky klinčekov. Infundujte najmenej 2 týždne, potom prefiltrujte cez hrubú tkaninu. Pite nápoj v malých dávkach s čajom; na ochorenie srdca si vezmite kúsok cukru; s migrénami trieť whisky.

Podľa knihy "Bylinkár: zlaté recepty tradičnej medicíny"

Najnovšie články

Americkí experti nedávno zverejnili ďalší zoznam najužitočnejších produktov pre telo, ktoré by mali byť zahrnuté do dennej stravy každej osoby. Najlepší spôsob, akým imunitný systém zlepšuje fermentačné produkty: najmä mliečne výrobky, najmä jogurt, kefír, jogurt; ako aj kysané kapusty a dokonca nakladané uhorky.

Bez ohľadu na to, či vedieme zdravý životný štýl a chodíme do posilňovne, prísne počítame kalórie, držíme sa zlomkovej výživy alebo predpokladáme, že zo šiestich jedál denne sa dá nafúknuť aj čajová lyžička, ako napríklad Medvedík Pú; Bez ohľadu na to, či trávime dni v kancelárii alebo častejšie doma.

Nie všetky potraviny, ktoré sa predávajú v obchodoch a na trhoch, by sa mali konzumovať. V posledných 30-40 rokoch sa potravinársky priemysel čoraz viac stáva jedným z odvetví chemického priemyslu. Nedovoľte, aby ste boli ochromení a stali sa zdrojom nespravodlivých príjmov. Všeobecné odporúčania pre deti a dospelých.

Raňajky by mali byť „ako kráľ“, jedia obed, ako fastfastrintz, a majú večeru „ako žobrák“, hovorí ľudová múdrosť. Ale moderní odborníci na výživu sú presvedčení: ranné jedlo vám dodá energiu, poskytne telu približne 25% dennej potreby kalórií a zabráni priberaniu na váhe. V snahe o štíhlu postavu, zo strachu z zlepšenia, nezanedbávajte raňajky.

Koncept "zdravého životného štýlu" pevne vstúpil do našich životov. Vedenie zdravého životného štýlu dnes módne. Všetci vieme, že tento termín zahŕňa fyzickú aktivitu, vyvážené menu a duševné zdravie. Premýšľali ste o spojení, ktoré existuje medzi našou stravou a psychikou? Nevyvážená strava môže viesť k depresii, poškodeniu pamäte.