Hlavná / Diagnostika

Dikul život bez bolesti chrbta

Valentin Ivanovich Dikul

Život bez bolesti chrbta

Autorom tejto jedinečnej knihy je Valentin Ivanovič Dikul, akademik, ľudový umelec ZSSR a autor medicínskych techník, pomocou ktorých môžete vyliečiť akúkoľvek chorobu chrbtice.

Valentin Ivanovič Dikul svojím celým životom dokázal, že neexistujú také problémy, s ktorými by sme sa nedokázali vyrovnať. Zotavenie zo zranenia, návrat do cirkusu, vytvorenie metód, po ktorých aplikácii vyše 10 tisíc ľudí vstalo! Sú k dispozícii každému - v akomkoľvek veku a sociálnom postavení. Pretože naša spása je v nás samých. Technika Dikul len pomáha nájsť kľúč k magickým dverám. Koniec koncov, možnosti nášho tela sú nekonečné. Jasne stanovená úloha, vlastná organizácia, tvrdohlavý charakter a každodenná práca môžu zázraky fungovať. Naše telo používame iba o 30%. Sila mysle - hlavný zdroj nášho zdravia. Ak sa všetky myšlienky zameriavajú na obchod a drahocenný cieľ, človek sa môže vymaniť z akejkoľvek choroby, prekonať akékoľvek ťažkosti!

Hlavná vec je nastaviť si správne. Valentin Ivanovič často hovorí svojim pacientom: „Môžem vám povedať, ako robiť cvičenia, ale bez vášho želania moje slová neprinesú úspech. Aj keď je moje vybavenie zlaté, nikdy nebudete chodiť, ak nemáte dôveru. Musíte pracovať s rovnakou oddanosťou, disciplínou a silou každý deň po mnoho rokov, ak je to potrebné. Až potom poviete: "Ja som to urobil, môžem ísť!".

Ak máte problémy s chrbtom, najprv sa naučíte prekonávať lenivosť, nevedomosť a tvrdohlavosť. A potom nájdite silu, aby ste to urobili sami. A pozitívny výsledok nebude trvať dlho! V Dikul iným spôsobom. „Mládež nie je v rokoch, mládež je v platnosti,“ rád opakuje Valentin Ivanovič. Dikul svojím osobným príkladom inšpiruje chorých, aby bojovali s chorobou, dávali nádej a vieru vo víťazstvo!

Chcem vás naučiť, ako pomôcť chrbtom. Pohybujeme sa trochu, často sedíme nahrbený, s nohami prekríženými. Máme slabé nohy a ruky, nepotrebujeme každodenné behy, aby sme dostali naše jedlo. Sedíme po celú dobu: jedálenský stôl - auto - počítač - pohovka pred TV. A keď ideme do krajiny, každodenná výsadba-burina zavlažovanie robí nás v ohnutej polohe. A chrbát začína kňučať prvý a potom - veľmi chorý. Odkiaľ to pochádza, myslíme si? Zdá sa, že nič také nerobíme. Ale v skutočnosti sme všetci robili už dávno pre naše chrbát - nevycvičili sme to, nestarali sme sa o to. Pamätajte si, kedy ste naposledy bežali? Veľmi dlho, späť v škole! A možno nikdy! Je teda čudné, že staršie osoby nie sú jediní, ktorí trpia chorobami chrbtice po dlhú dobu. Stoop dnes je predovšetkým príznakom choroby, nie staroby, pretože sedavý spôsob života vedie k oslabeniu svalového systému. A potom sa objaví osteochondróza, prietrže a výčnelky. A spolu so svalmi chrbta a tlače oslabujú, kĺby a cievy sa oslabujú - celý organizmus ako celok. Následne obezita ďalej zvyšuje záťaž na všetky orgány. Zarábame peniaze bez toho, aby sme premýšľali o tom, či suma vyťažená ako výsledok je dosť na to, aby ste znovu získali stratené zdravie? Ale zdravie sa nevráti úplne! A koniec koncov, len jedna hodina denne stačí na udržanie tela, zabezpečenie dobrej nálady a normálneho zdravia.

Systém cvičení, s ktorými sa s vami chcem podeliť, by sa mal považovať za systém. Konkrétne: striktne dodržiavajte postupnosť cvičení (čo je čo) a počet opakovaní (nie toľko, koľko môžete urobiť, konkrétne počet opakovaní v každom konkrétnom prípade).

Aký je prístup? To je, keď napríklad urobíte 12 opakovaní toho istého pohybu, potom odpočinok po dobu 2-3 minút, a opäť toľko opakovaní, ako je uvedené. V žiadnom prípade nemôžete vykonávať cvičenie, ak vám spôsobuje bolesť: všetky pohyby sa vykonávajú len pred začiatkom bolesti. V tomto prípade je potrebné znížiť zaťaženie - znížiť počet pohybov do stavu pohodlia, ale nie prekonať bolesť.

Tiež nezabudnite správne dýchať počas cvičenia: s najvyšším napätím akéhokoľvek pohybu, nastane inhalácia, pri relaxácii sa objaví výdych. Ak ste veľmi unavení a nadýchnutí, má zmysel odpočívať trochu viac medzi súpravami, než je uvedené v systéme.

Nezabudnite, že vek pacienta, ktorý začína študovať podľa mojej metódy, a počiatočný telesný tréning majú veľký význam.

S pozdravom, Valentin Dikul

Čo bolí v chrbte?

Čo je chrbtica?

Chrbtica zohráva kľúčovú úlohu v zdraví.

Je základom kostry, dodáva telu požadovaný tvar a k nej sú pripojené vrstvy veľkých a malých svalov a väzov chrbta a brucha. Ak je chrbtica ohnutá, ovplyvňuje kosti celej kostry. Svaly a väzy sú skrátené, vnútorné orgány sú vytesnené, čo vedie k ochoreniu celého organizmu.

Miecha sa môže natiahnuť, prispôsobiť sa meniacej sa polohe tela a je ťažké ju poškodiť. Miechové nervy sú tvorené miliónmi jednotlivých nervových vlákien alebo neurónov. V zóne pôsobenia každého miechového nervu je určitá časť tela a môžete presne korelovať nervy s rôznymi časťami tela.

Nervy vznikajúce z krčnej chrbtice inervujú hlavne ruky, ramená a hlavu.

Nervy vystupujúce z hrudnej chrbtice sú strednou časťou tela.

Nervy siahajúce od bedrovej a sakrálnej oblasti chrbtice sú spodná časť tela a nôh.

Dôsledky porušenia inervácie chrbtice

Denník: Život bez bolesti chrbta

O knihe "Denný plánovač: Život bez bolesti chrbta"

Tento praktický denník legendárny Valentin Dikul, uznávaný špecialista na ochorenia chrbtice, vytvorený špeciálne pre moderných ľudí. 5 minút denne - a jednoduché cvičenia spolu so spoľahlivým poradenstvom vás urobia slobodnou osobou a umožnia vám žiť plný život bez bolesti v krku a dolnej časti chrbta. Teraz môžete úspešne zvládnuť záležitosti a vašu chrbticu s denným zaťažením: doma a v práci, na cestách, v premávke a na dovolenke. Naplánujte si zdravie chrbta na celý rok!

Na našich stránkach si môžete stiahnuť knihu "Denník: Život bez bolesti v chrbte" Valentin Ivanovich Dikul zadarmo a bez registrácie v fb2, rtf, epub, pdf, txt formáte, čítať knihu online alebo kúpiť knihu v internetovom obchode.

Cvičenia pre bolesti chrbta dicul

5 cvičení Dikulya pre chrbát s prietržou a osteochondrózou

Miechová hernia je pomerne bežným problémom u moderného človeka. Na liečbu tohto ochorenia existujú rôzne metódy, jednou z nich je terapeutická gymnastika. Vyvinul rôzne systémy cvičení, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so symptómami a zastaviť vývoj patológie. K dnešnému dňu je najúčinnejšou metódou systém V.I. Dikulja. Cvičenia Dikulya pre chrbát s kýlou môže obnoviť motorickú aktivitu v takmer 100% prípadov.

Odkiaľ pochádza technika a ako funguje

Hodnota systému Dikul spočíva v tom, že ho sám testoval. Tento človek sám utrpel poranenie chrbtice, ktoré ohrozovalo zdravotné postihnutie.

Lekárske vedomosti mu pomohli vyvinúť systém cvičení, ktoré umožnili návrat do normálneho aktívneho života. V.Dikul vytvoril súbor cvičení, simulátor a vyskúšal si to na osobnej skúsenosti.

Cvičenia Dikul z osteochondrózy a prietrže chrbtice účinne posilňujú svaly, chrbticu, aktivujú procesy samohojenia tela. Táto technika je založená na klasických princípoch fyzikálnej terapie s využitím prvkov respiračnej a artikulárnej gymnastiky, Pilates a jogy. Celý bod je v silovom tréningu, ktorý je potrebné vykonávať so zvyšujúcim sa zaťažením.

Hlavné odporúčania autora techniky

  • Cvičiť denne,
  • Robiť asi hodinu denne,
  • Vykonajte správne všetky pohyby
  • Zamerajte sa na pozitívny výsledok a verte v neho.

Cvičenia Dikul dávajú značnú fyzickú námahu a silu k práci. Výsledok však výrazne zlepšuje fyzickú kondíciu, motorickú aktivitu a funkciu chrbtice. Okrem toho má pravidelná realizácia tohto komplexu pozitívny vplyv na psychický stav, ktorý zvyšuje terapeutický účinok.

Výsledky gymnastiky Dikul

  • Posilnenie svalového systému,
  • Zlepšenie sily medzistavcových kĺbov,
  • Spinálna trakcia, ktorá znižuje tlak na nervové zakončenia.

Komponenty komplexu Dikul

Spôsob liečby zahŕňa tri súbory cvičení, manuálnu terapiu a fyzioterapeutické postupy. Počas liečby sa uistite, že dodržiavate pitný režim tak, aby bolo telo plne zásobované vodou.

Komplex cvičení Dikul začína dvoma komplexmi zameranými na všeobecnú rehabilitáciu. Jeden z nich sa vykonáva ráno, druhý večer.

Je dôležité, aby zaťaženie bolo dostatočné a denne. Ranné kurzy sú zamerané na zlepšenie tónu svalov chrbta a nôh, večer - na hrudník, brucho a ruky.

Výsledkom je obnovenie a posilnenie tónu svalov celého tela, zníženie zaťaženia chrbtice, pretože je lepšie podporované svalovým systémom. Je dôležité, aby sa v procese prípravy vytvoril správny motorický stereotyp a odstránili sa funkčné bloky.

Po zvládnutí rehabilitačného komplexu prechádzajú na cvičenia zamerané na udržanie výsledkov. V tomto štádiu je dôležité, aby boli svaly a väzy pružnejšie.

Základné pravidlá

Pri vykonávaní akýchkoľvek cvičení je terapeutická gymnastika veľmi dôležitá na to, aby ste robili všetko správne. Všetky pohyby sa musia vykonávať v súlade s metodikou. To sa vyplatí s dobrým výsledkom, inak cvičenie môže poškodiť a zhoršiť ochorenie. Hernia medzistavcových platničiek má taký znak, že nesprávne pohyby môžu spôsobiť intenzívnejšiu kompresiu nervových koreňov, potom pacient čelí zvýšeným symptómom.

Čo si musíte zapamätať

  • Začať tréning až po odstránení akútnych symptómov,
  • Cvičenie by nemalo spôsobiť bolesť, maximálne - ľahké nepohodlie,
  • Tempo popravy je pokojné, bez náhlych pohybov,
  • Skoky sú kontraindikované,
  • Záťaž postupne stúpa,
  • Prvýkrát nemôžete robiť cvičenia na krútenie chrbtice,
  • Po skončení triedy by mala byť mierna únava, nemali by ste sa dostať do vyčerpania,
  • Pri výbere cvičení sa poraďte s lekárom.

Ak niektoré cvičenia spôsobujú bolesť, mali by ste ich vzdať. Možno bude potrebné ich po určitom čase obnoviť, ale až po konzultácii s odborníkom.

Najčastejšie používané cvičenia Dikulya s herniou bedrovej chrbtice, pretože to je najčastejšia lokalizácia ochorenia. Neignorujte rady lekára o terapeutických cvičeniach. Najlepšie je to robiť pod vedením špecialistu. Po zvládnutí môžete pokračovať v samoštúdiu.

5 cvičení Dikulya pre bedrá

  1. Postavte sa na všetky štyri, ramená od seba oddelene, vzadu držané rovno, tešíme sa. Na výdychu, znížiť svoje boky na päty a skloniť hlavu do rúk. Pri nadýchaní sa plynule pohybujeme von v náručí dopredu, ohneme, panvu na podlahe, hlavu hore.
  2. Východisková pozícia je rovnaká, ale kolená spolu. Je potrebné znížiť panvu striedavo vľavo a vpravo. Zároveň kolená zostanú na mieste a podpora je podopretá na rukách.
  3. Stojaci na všetkých štyroch, kolenách spolu. Počas nádychu silne ohneme chrbát v páse, zdvihneme hlavu tak, aby sme sa pozreli na strop. Počas výdychu znižujeme hlavu, skláňame sa smerom nahor.
  4. Ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky pozdĺž tela, ohnite nohy. Bez toho, aby ste zdvihli lopatky z podlahy, pomaly sklopte kolená doľava a doprava. Môžete dýchať ľubovoľne.
  5. Poloha je rovnaká. Je potrebné hodiť ľavú pätu na pravé koleno a na výdych pomaly zdvihnúť a spustiť pravú nohu. Zmeniť nohy a urobiť to isté vľavo.

Všetky pohyby sa opakujú 10-12 krát. Pomôžu zmierniť nadmerné napätie a zároveň posilnia svalový korzet. V tomto prípade dochádza k zlepšeniu prietoku krvi a výživy tkanív, čo znamená, že telo sa s problémom vyrovná rýchlejšie.

Technika Valentina Dikula nepomohla ani desiatim tisícom ľudí, je dostupná a efektívna. Treba však chápať, že každý z nás je individuálny, takže výber cvičení pre komplex je tiež individuálny. Vykonáva ho špecialista, ktorý berie do úvahy charakteristiky pacienta.

Gymnastika Dikul - život bez bolesti chrbta

Bolesť chrbta môže byť vyvolaná množstvom problémov: od ochorení vnútorných orgánov až po medzistavcovú prietrž. To môže byť boľavé alebo ostré, obkľučovať, alebo dať do iných častí tela, trvalé alebo dočasné.

Ak hovoríme o bolestivých pocitoch spôsobených stavom chrbtice, je potrebné spomenúť najčastejšie príčiny: prekrvenie svalov, poškodenie koreňov nervov, zakrivenie chrbtice, medzistavcové prietrže.

Ak sa chcete vyrovnať s bolesťou a postupne sa zbaviť tohto problému pomôže dobre známy spôsob Dikulya pri chorobách chrbtice.

Valentin Dikul je akademik, ktorý sa zo svojej vlastnej skúsenosti naučil, čo je vážne zranenie chrbta, keď sa ľudia nebudú môcť dostať na nohy.

Jeho prípad ukázal, že je všetko možné, a Dikulovi umožnil vypracovať aktívnu gymnastiku na chrbticu pri prietrže.

Metóda liečby má za cieľ zmierniť bolesť a vrátiť funkčnú aktivitu postihnutých neurónov.

Sú to tí, ktorí, keď sú stláčaní a stláčaní, trávia všetku svoju energiu na prežitie a nie na komunikáciu so svalovými bunkami. To spôsobuje svalovú dystrofiu, statické napätie a silnú bolesť chrbta.

Dozviete sa viac o vzťahu svalových svalov a medzistavcovej prietrže, ako aj prečítajte si všetky informácie o tejto téme v knihe Valentina Dikula "Život bez bolesti chrbta".

Ako funguje fyzioterapia?

Hlavnou úlohou cvičení je, aby sa svaly dostali do optimálneho stavu. Napäté svaly si musia oddýchnuť a oslabiť - aby sa vrátil tón.

Dikulova metóda pre herniu bedrovej chrbtice je založená na štyroch postulátoch:

  • musíte robiť cvičenia každý deň;
  • lekcia musí trvať aspoň 60 minút;
  • je dôležité zachovať hygienu gymnastiky;
  • neotrasiteľného optimizmu a viery v úspech.

Lekárska gymnastika na prietrž bedrovej chrbtice:

  1. Akceptujeme dôraz na kolená (uhol 90 stupňov), ruky nie sú ďaleko od seba, rovné, chrbát bez vychýlenia, hlava sa teší. S výdychom, musíte znížiť boky na päty, relaxovať chrbát, a skloniť hlavu k rozšírenej ruky. S dychom sa vráťte do náručia, ohnite sa tak, aby sa hlava roztiahla nahor. Panva sa pritlačí k podlahe. Linger a sedíme na pätách s plynulým pohybom. Opakujte 10-12 krát.
  2. Východisková pozícia je podobná, kolená sú spojené. Zdvihnite stonky stlačené k sebe nad podlahou a opierajúc sa o kolená, ponárame ponožky do strán. Chrbtica sa pohybuje len v bedrovej oblasti. Ramená a hrudník nie sú zahrnuté. Opakujte 10-12 krát v každom smere.
  3. Počiatočná pozícia ako pri cvičení číslo 2. Rovný chrbát, brada rovnobežná s podlahou. Opierajúc sa o ruky a kolená, je potrebné, ako kyvadlo, pomaly spúšťať panvu v poradí po stranách k podlahe, až kým sa neobjaví bolesť. Nepokračujeme v počiatočnej pozícii. Na každej strane vykonajte 10-12 opakovaní.
  4. Zdôraznite kolená pred vami. Počas inhalácie by ste mali silne ohnúť chrbát v páse a zdvihnúť hlavu k stropu. Pri výdychu znížime hlavu medzi rukami a chrbát sa ohne čo najviac oblúkom. Opakujte až 10-12 krát.
  5. Ľahnite si na chrbát, nohy ohnuté na kolenách. Ruky sa tiahnu pozdĺž tela. Pomaly kolená k podlahe doprava a doľava. Pracuje len bedrovej. Čepele z podlahy sa nevypínajú. Dýchanie je hlboké a svojvoľné. Vykonajte 10-12 opakovaní v každom smere.
  6. Ležiac ​​na chrbte, ohnuté kolená, ruky pozdĺž tela s dlaňami dole. Hádzame ľavú pätu na pravé koleno. Pomaly na výdychu zdvihnite pravú nohu k sebe. Nižšie k podlahe na nádych. Opakujte každú etapu 10 krát.

Tieto cvičenia pomôžu zmierniť ťažkú ​​bolesť, zmierniť svalové napätie a zintenzívniť pomalé svaly, zlepšiť prietok krvi a výživu v tkanivách.

Metóda Dikul pre chrbtovú herniu už pomohla desiatkam tisíc ľudí. Pre každý prípad je však zvolený individuálny súbor cvičení.

Ak chcete zistiť, čo je pre vás potrebné, odporúčame, aby ste si prečítali knihu "Život bez bolesti chrbta" od V. Dikula.

Mimochodom, teraz môžete získať zadarmo moje e-knihy a kurzy, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie a pohodu.

dementi

Informácie v článkoch sú určené výlučne na všeobecné informácie a nemali by sa používať na diagnostiku zdravotných problémov alebo na lekárske účely. Tento článok nie je náhradou za lekársku pomoc od lekára (neurológa, terapeuta). Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili príčinu vášho zdravotného problému.

Dikulya chrbtice cvičenia

Pri chorobách pohybového aparátu zohráva dôležitú úlohu špeciálna gymnastika. Je zameraný na správne rozloženie svalového tonusu a obnovenie mobility pacienta. Cvičenie Dikulya pre chrbticu môže uvoľniť napäté svaly a priviesť k pomalému tónu. Svalový korzet musí byť normálny, aby podporil našu chrbticu a podporil ju. A často sa to deje opačne: pomalé svaly nie sú schopné niesť všetku záťaž na seba a napätie padá na chrbticu, ktorá sa začína „rozpadať“. Po prvé, mikrotrhliny vznikajú v chrupavkovom tkanive medzistavcovej platničky, potom dôjde k výčnelku disku a vytvorí sa herniálny výstupok. Často dochádza k zlomeniu fazetových spojov (malé spoje, ktoré upevňujú stavce spolu). Periartikulárne väzy po 40 rokoch už nie sú elastické, kolagén už nie je dostatočný a znižuje sa sila celého vertebrálneho aparátu. Úloha gymnastiky je zrejmá. Valentin Dikul vyvinul vlastnú techniku ​​- snažil sa o cvičenie chrbtice na sebe a tisíce pacientov, ktorí sa vrátili k zdraviu a mobilite, sledovali video.

Je dôležité dodržiavať zásady metodiky - určite si prečítajte tieto pravidlá.

Valentin Dikul chrbtice cvičenie video

Na zmiernenie akútnej bolesti

Tento komplex je určený na zmiernenie symptómov a odstránenie bolesti.

Cvičenie Dikulya chrbtica: s prietržou a bolesťou bedra

Môžete sa pozerať na videá alebo obrázky, aby ste sa naučili cvičenia Dikul pre herniu bedrovej chrbtice alebo zranenia kĺbov. Pri správnom cvičení sa posilňujú svaly chrbta a brucha, väzy sú pružnejšie, metabolizmus v postihnutých kĺboch ​​je obnovený, čo vedie k postupnému zotaveniu a obnoveniu účinnosti.

Dikul Balsam - pomáha zmierniť zápal a opuch, zmierňuje bolesť, používa sa ako nezávislé profylaktické činidlo av kombinácii s liečbou osteochondrózy, artritídy, neuralgie atď.

Cvičenia pre bolesti chrbta Valentina Dikul

Zvyčajne liek sleduje cestu najmenšieho odporu: ak je bolesť v chrbte, znamená to, že sa musí posunúť. Terapeutické cvičenie začína, keď ochorenie vstúpi do stavu remisie. A všetko by bolo v poriadku, ale v tomto prípade je pacient pasívny - prehltne pilulky a spolieha sa výlučne na lekárov. Zásadne odlišný prístup dodržiava Valentin Dikul - vedúci centra chorôb pohybového aparátu, ktorý si sám vyskúšal svoju techniku. Človek by mal byť zodpovedný za svoje vlastné zdravie, byť aktívnym účastníkom liečebného procesu, naučiť sa prekračovať bolesť. Ponúkam vám cvičenia pre bolesti chrbta z tejto nádhernej osoby dnes.

Cvičenia pre bolesti chrbta

Cvičenie 1 - Backbend

Vezmite si východiskovú pozíciu: položte si kolená a ruky na podlahu, držte hlavu rovno. Nadýchnite sa.

Keď vydýchate, natiahnite sa a sadnite si na päty. Pri vdýchnutí sa ohnite dopredu: zatlačte si nohy na podlahu, ohnite si chrbát a položte si na natiahnuté ruky. Hlava mierne naklonená dozadu. Cvičenie sa vykonáva pomaly, opatrne. Ak pocítite bolesť, znížte amplitúdu pohybu. Opakujte cvičenie 12 krát.

Cvičenie 2 - Mávanie nohami

Východisková pozícia je podobná predchádzajúcemu cvičeniu. Kolená spolu, mierne zdvihnite bradu.

Zdvihnite uzavreté holene a vykonajte kyvné nohy zo strany na stranu. V tomto prípade sa tiež pohybujú boky. Dýchanie je zadarmo.

Cvičenie 3 - Otočenie panvy

Prijímame známu východiskovú pozíciu. Z tejto polohy jemne spustite panvu, najprv v jednom smere, potom v druhom, až do okamihu bolesti.

Kolená sa neoddeľujú od podlahy, nohy na podlahe. Opakujte cvičenie 15 krát v každom smere.

Cvičenie 4 - "Mačka"

Vezmite si pôvodnú pozíciu opísanú v predchádzajúcich cvičeniach. Cvičenie, ktoré teraz budeme vykonávať v jogy, sa nazýva "mačka".

Na nádych, ohnite chrbát, zdvihnite hlavu hore, mierne naklonenie, pozrite sa hore. Na výdychu, oblúk chrbát čo najviac, jemne natiahnutie chrbtice, stlačením brady na hrudník. Vykonávame 15 - 20 opakovaní.

Cvičenie 5 - Otočenie nôh z polohy na bruchu

Štartovacia poloha: ľahnite si na podlahu, ohnite kolená, nohy spolu, ruky roztiahnuté pozdĺž tela. Nižšie nohy a kolená ohnuté najprv v jednom smere, potom v inom.

Rovnako ako pri iných cvičeniach, ak cítite bolesť, musí byť znížená amplitúda pohybu. Robte všetky cvičenia pomaly a veľmi opatrne, počúvajte svoje telo v čase každého pohybu. Dýchame ako obvykle.

Cvičenie 6 - Zdvíhanie kolien do žalúdka

Štartovacia poloha: ležať na podlahe. Ohnite jednu nohu na koleno, uchopte ju oboma rukami a vytiahnite ju von do brucha.

Vykonávame pre každú nohu striedavo 15 - 20 krát. Ak nie sú žiadne nepríjemné pocity, potom utiahnite obe nohy do žalúdka. Pamätajte si, že všetky pohyby sa pri výdychu.

Cvičenie 7 - Kliky

Východisková pozícia je podobná prvej úlohe. Vykonávame push-upy, spočívajúce na kolenách. Výdych pri zdvíhaní.

Ak ste dostatočne fyzicky pripravení, môžete cvičenie vykonávať z klasickej pozície, stojacej na nohách, ako je uvedené na tretej fotografii.

Tu sú niektoré jednoduché cvičenia pre bolesti chrbta od Valentin Dikul vám pomôže cítiť plnosť života znova, obnoviť dobré zdravie. Nezabudnite, že vyššie uvedený komplex nenahrádza konzultácie s lekárom a realizáciu jeho odporúčaní.

Gymnastika Dikul - život bez bolesti chrbta

Bolesť chrbta môže byť vyvolaná množstvom problémov: od ochorení vnútorných orgánov až po medzistavcovú prietrž. To môže byť boľavé alebo ostré, obkľučovať, alebo dať do iných častí tela, trvalé alebo dočasné.

Ako ukazuje prax, pacienti, ktorí chcú začať cvičenia na bolesť chrbta, chcú minimalizovať prípravnú fázu a okamžite začať ťažký tréning. Mnohé z nich sú zmätené jednoduchosťou a ľahkosťou prvých cvičení. Začnite prijímať žiadosti o prechod na zložitejšiu úroveň. Pamätať! Tento prístup je prísne kontraindikovaný. Systém je navrhnutý tak, že primárny stupeň je veľmi dôležitý v komplexe cvičení pre chrbtové svaly. Je potrebné dobre pripraviť vaše telo, svaly by mali byť naladené na vážnu korekciu.

Ak hovoríme o bolestivých pocitoch spôsobených stavom chrbtice, je potrebné spomenúť najčastejšie príčiny: prekrvenie svalov, poškodenie koreňov nervov, zakrivenie chrbtice, medzistavcové prietrže.


Ak sa chcete vyrovnať s bolesťou a postupne sa zbaviť tohto problému pomôže dobre známy spôsob Dikulya pri chorobách chrbtice.

Valentin Dikul je akademik, ktorý sa zo svojej vlastnej skúsenosti naučil, čo je vážne zranenie chrbta, keď sa ľudia nebudú môcť dostať na nohy.

Jeho prípad ukázal, že je všetko možné, a Dikulovi umožnil vypracovať aktívnu gymnastiku na chrbticu pri prietrže.

Metóda liečby má za cieľ zmierniť bolesť a vrátiť funkčnú aktivitu postihnutých neurónov.

Sú to tí, ktorí, keď sú stláčaní a stláčaní, trávia všetku svoju energiu na prežitie a nie na komunikáciu so svalovými bunkami. To spôsobuje svalovú dystrofiu, statické napätie a silnú bolesť chrbta.

Dozviete sa viac o vzťahu svalových svalov a medzistavcovej prietrže, ako aj prečítajte si všetky informácie o tejto téme v knihe Valentina Dikula "Život bez bolesti chrbta".

Ako funguje fyzioterapia?

Hlavnou úlohou cvičení je, aby sa svaly dostali do optimálneho stavu. Napäté svaly si musia oddýchnuť a oslabiť - aby sa vrátil tón.

Dikulova metóda pre herniu bedrovej chrbtice je založená na štyroch postulátoch:


  • musíte robiť cvičenia každý deň;
  • lekcia musí trvať aspoň 60 minút;
  • je dôležité zachovať hygienu gymnastiky;
  • neotrasiteľného optimizmu a viery v úspech.


Lekárska gymnastika na prietrž bedrovej chrbtice:


  1. Akceptujeme dôraz na kolená (uhol 90 stupňov), ruky nie sú ďaleko od seba, rovné, chrbát bez vychýlenia, hlava sa teší. S výdychom, musíte znížiť boky na päty, relaxovať chrbát, a skloniť hlavu k rozšírenej ruky. S dychom sa vráťte do náručia, ohnite sa tak, aby sa hlava roztiahla nahor. Panva sa pritlačí k podlahe. Linger a sedíme na pätách s plynulým pohybom. Opakujte 10-12 krát.
  2. Východisková pozícia je podobná, kolená sú spojené. Zdvihnite stonky stlačené k sebe nad podlahou a opierajúc sa o kolená, ponárame ponožky do strán. Chrbtica sa pohybuje len v bedrovej oblasti. Ramená a hrudník nie sú zahrnuté. Opakujte 10-12 krát v každom smere.
  3. Počiatočná pozícia ako pri cvičení číslo 2. Rovný chrbát, brada rovnobežná s podlahou. Opierajúc sa o ruky a kolená, je potrebné, ako kyvadlo, pomaly spúšťať panvu v poradí po stranách k podlahe, až kým sa neobjaví bolesť. Nepokračujeme v počiatočnej pozícii. Na každej strane vykonajte 10-12 opakovaní.
  4. Zdôraznite kolená pred vami. Počas inhalácie by ste mali silne ohnúť chrbát v páse a zdvihnúť hlavu k stropu. Pri výdychu znížime hlavu medzi rukami a chrbát sa ohne čo najviac oblúkom. Opakujte až 10-12 krát.
  5. Ľahnite si na chrbát, nohy ohnuté na kolenách. Ruky sa tiahnu pozdĺž tela. Pomaly kolená k podlahe doprava a doľava. Pracuje len bedrovej. Čepele z podlahy sa nevypínajú. Dýchanie je hlboké a svojvoľné. Vykonajte 10-12 opakovaní v každom smere.
  6. Ležiac ​​na chrbte, ohnuté kolená, ruky pozdĺž tela s dlaňami dole. Hádzame ľavú pätu na pravé koleno. Pomaly na výdychu zdvihnite pravú nohu k sebe. Nižšie k podlahe na nádych. Opakujte každú etapu 10 krát.


Tieto cvičenia pomôžu zmierniť ťažkú ​​bolesť, zmierniť svalové napätie a zintenzívniť pomalé svaly, zlepšiť prietok krvi a výživu v tkanivách.

Metóda Dikul pre chrbtovú herniu už pomohla desiatkam tisíc ľudí. Pre každý prípad je však zvolený individuálny súbor cvičení.

Ak chcete zistiť, čo je pre vás potrebné, odporúčame, aby ste si prečítali knihu "Život bez bolesti chrbta" od V. Dikula.

Text knihy "Život bez bolesti v dolnej časti chrbta - Valentin Dikul"

Aktuálna strana: 1 (5 stránok pre knihu) [dostupná pasáž na čítanie: 2 strany]

Prezentovaný fragment diela je umiestnený po dohode s distribútorom legálneho obsahu LLC litrov (najviac 20% pôvodného textu). Ak si myslíte, že umiestnenie materiálu porušuje práva každého, dajte nám vedieť.

Platené, ale neviete, čo ďalej?

Valentin Ivanovich Dikul
Život bez bolesti chrbta

vstup

Autorom tejto jedinečnej knihy je Valentin Ivanovič Dikul, akademik, ľudový umelec ZSSR a autor medicínskych techník, pomocou ktorých môžete vyliečiť akúkoľvek chorobu chrbtice.

Valentin Ivanovič Dikul svojím celým životom dokázal, že neexistujú také problémy, s ktorými by sme sa nedokázali vyrovnať. Zotavenie zo zranenia, návrat do cirkusu, vytvorenie metód, po ktorých aplikácii vyše 10 tisíc ľudí vstalo! Sú k dispozícii každému - v akomkoľvek veku a sociálnom postavení. Pretože naša spása je v nás samých. Technika Dikul len pomáha nájsť kľúč k magickým dverám. Koniec koncov, možnosti nášho tela sú nekonečné. Jasne stanovená úloha, vlastná organizácia, tvrdohlavý charakter a každodenná práca môžu zázraky fungovať. Naše telo používame iba o 30%. Sila mysle - hlavný zdroj nášho zdravia. Ak sa všetky myšlienky zameriavajú na obchod a drahocenný cieľ, človek sa môže vymaniť z akejkoľvek choroby, prekonať akékoľvek ťažkosti!

Hlavná vec je nastaviť si správne. Valentin Ivanovič často hovorí svojim pacientom: „Môžem vám povedať, ako robiť cvičenia, ale bez vášho želania moje slová neprinesú úspech. Aj keď je moje vybavenie zlaté, nikdy nebudete chodiť, ak nemáte dôveru. Musíte pracovať s rovnakou oddanosťou, disciplínou a silou každý deň po mnoho rokov, ak je to potrebné. Až potom poviete: "Ja som to urobil, môžem ísť!".

Ak máte problémy s chrbtom, najprv sa naučíte prekonávať lenivosť, nevedomosť a tvrdohlavosť. A potom nájdite silu, aby ste to urobili sami. A pozitívny výsledok nebude trvať dlho! V Dikul iným spôsobom. „Mládež nie je v rokoch, mládež je v platnosti,“ rád opakuje Valentin Ivanovič. Dikul svojím osobným príkladom inšpiruje chorých, aby bojovali s chorobou, dávali nádej a vieru vo víťazstvo!

Od autora

Chcem vás naučiť, ako pomôcť chrbtom. Pohybujeme sa trochu, často sedíme nahrbený, s nohami prekríženými. Máme slabé nohy a ruky, nepotrebujeme každodenné behy, aby sme dostali naše jedlo. Sedíme po celú dobu: jedálenský stôl - auto - počítač - pohovka pred TV. A keď ideme do krajiny, každodenná výsadba-burina zavlažovanie robí nás v ohnutej polohe. A chrbát začína kňučať prvý a potom - veľmi chorý. Odkiaľ to pochádza, myslíme si? Zdá sa, že nič také nerobíme. Ale v skutočnosti sme všetci robili už dávno pre naše chrbát - nevycvičili sme to, nestarali sme sa o to. Pamätajte si, kedy ste naposledy bežali? Veľmi dlho, späť v škole! A možno nikdy! Je teda čudné, že staršie osoby nie sú jediní, ktorí trpia chorobami chrbtice po dlhú dobu. Stoop dnes je predovšetkým príznakom choroby, nie staroby, pretože sedavý spôsob života vedie k oslabeniu svalového systému. A potom sa objaví osteochondróza, prietrže a výčnelky. A spolu so svalmi chrbta a tlače oslabujú, kĺby a cievy sa oslabujú - celý organizmus ako celok. Následne obezita ďalej zvyšuje záťaž na všetky orgány. Zarábame peniaze bez toho, aby sme premýšľali o tom, či suma vyťažená ako výsledok je dosť na to, aby ste znovu získali stratené zdravie? Ale zdravie sa nevráti úplne! A koniec koncov, len jedna hodina denne stačí na udržanie tela, zabezpečenie dobrej nálady a normálneho zdravia.

Systém cvičení, s ktorými sa s vami chcem podeliť, by sa mal považovať za systém. Konkrétne: striktne dodržiavajte postupnosť cvičení (čo je čo) a počet opakovaní (nie toľko, koľko môžete urobiť, konkrétne počet opakovaní v každom konkrétnom prípade).

Aký je prístup? To je, keď napríklad urobíte 12 opakovaní toho istého pohybu, potom odpočinok po dobu 2-3 minút, a opäť toľko opakovaní, ako je uvedené. V žiadnom prípade nemôžete vykonávať cvičenie, ak vám spôsobuje bolesť: všetky pohyby sa vykonávajú len pred začiatkom bolesti. V tomto prípade je potrebné znížiť zaťaženie - znížiť počet pohybov do stavu pohodlia, ale nie prekonať bolesť.

Tiež nezabudnite správne dýchať počas cvičenia: s najvyšším napätím akéhokoľvek pohybu, nastane inhalácia, pri relaxácii sa objaví výdych. Ak ste veľmi unavení a nadýchnutí, má zmysel odpočívať trochu viac medzi súpravami, než je uvedené v systéme.

Nezabudnite, že vek pacienta, ktorý začína študovať podľa mojej metódy, a počiatočný telesný tréning majú veľký význam.

S pozdravom, Valentin Dikul

Čo bolí v chrbte?

Čo je chrbtica?

Chrbtica zohráva kľúčovú úlohu v zdraví.

Je základom kostry, dodáva telu požadovaný tvar a k nej sú pripojené vrstvy veľkých a malých svalov a väzov chrbta a brucha. Ak je chrbtica ohnutá, ovplyvňuje kosti celej kostry. Svaly a väzy sú skrátené, vnútorné orgány sú vytesnené, čo vedie k ochoreniu celého organizmu.

Miecha sa môže natiahnuť, prispôsobiť sa meniacej sa polohe tela a je ťažké ju poškodiť. Miechové nervy sú tvorené miliónmi jednotlivých nervových vlákien alebo neurónov. V zóne pôsobenia každého miechového nervu je určitá časť tela a môžete presne korelovať nervy s rôznymi časťami tela.

Nervy vznikajúce z krčnej chrbtice inervujú hlavne ruky, ramená a hlavu.

Nervy vystupujúce z hrudnej chrbtice sú strednou časťou tela.

Nervy siahajúce od bedrovej a sakrálnej oblasti chrbtice sú spodná časť tela a nôh.

Dôsledky porušenia inervácie chrbtice

Po analýze údajov v tabuľke môžeme konštatovať, že chrbtica je tenká a vysoko presná konštrukcia, ale práve tieto vlastnosti ju robia citlivými na účinky rôznych napätí, zranení a stresov. Môžete tiež povedať, že väčšina chorôb je spojená s chorobami chrbtice a osteochondróza je hlavnou chorobou chrbtice.

Zdravá chrbtica - kľúč k úspechu

Tvorba chrbtice prebieha v detstve a pokračuje do dospievania. Preto, ak dieťa sedí dlho a nesprávne, potom dospievaním bude mať viditeľné problémy s chrbticou.

10% detí vo veku 5 rokov je ohrozených, pretože sú sedavé (dievčatá sú viac ako chlapci).

Najnebezpečnejší vek je od 10 do 14 rokov, keď je kostra stále neúplne formovaná a dieťa, viac ako predtým, musí sedieť pri stole, pripravovať hodiny alebo tráviť čas pri počítači. Diligentné "domáce" deti, preťažené školeniami, majú často ochorenia chrbtice. To prispieva k nesprávnemu držaniu tela, čo vedie k nerovnomernému zaťaženiu chrbtice a svalov. V budúcnosti dochádza k zmene väzov chrbtice, deformácii samotných stavcov - v dôsledku toho sa vytvára trvalé bočné zakrivenie a bolesť.

Včasná diagnóza je kľúčom k úspechu pri liečbe rôznych ochorení, takže rodičia by mali vynaložiť maximálne úsilie, aby nezmeškali nástup choroby.

Sledujte, ako dieťa sedí a spí. Dostať ho na prestávku každých 15 - 20 minút, počas ktorej môžete získať masáž chrbta a cvičenia. Pracovisko by malo byť organizované tak, aby sa dieťa nehýbalo. Keď dieťa sedí, uistite sa, že jeho hlava je mierne zdvihnutá a mierne zatiahnutá a bradu dole. S takouto polohou hlavy sa celá chrbtica narovná a krvný obeh mozgu sa zlepší. Nohy by mali byť na podlahe a uhol kolien by mal byť okolo 90%. Ramená sú spustené, ramená voľne ležia na stole, vzdialenosť od povrchu stola k očiam je približne 30 cm.

Posteľ by mala byť pohodlná, vankúš je malý. Počas spánku by sa fyziologické depresie nemali eliminovať, ale mali by sa zachovať. Mäkký prehnutý matrac nemôže poskytnúť dobrú oporu pre najťažšiu časť tela - panvu, a to ohýba chrbticu v smere, ktorým dieťa spí. Naučte svoje dieťa pohybovať sa viac. Nechajte svoje dieťa často pomáha pri dome alebo pri chate. Beží, chodí, pláva. Čím viac pohybov, tým lepšie. Nedostatok aktívneho pohybu nevyhnutne vedie k zaostalosti medzistavcových platničiek a kĺbov. Bez ohľadu na to, aké nadané a schopné je vaše dieťa, čokoľvek, čo môže dosiahnuť, jeho celý život sa môže ukázať byť viac alebo menej horší v dôsledku nedostatočnej mobility v detstve.

Poďme analyzovať niektoré choroby chrbta spolu a naučiť sa, ako sa s nimi vysporiadať.

Osteochondróza: príčiny a následky

Osteochondróza je jednou z najčastejších chorôb pohybového aparátu. Tento pojem však nie je všeobecne akceptovaný. Vo väčšine cudzích krajín sa slovo „spondylóza“ používa na označenie ochorenia chrbtice - z gréckej spondylosy - chrbtice. Termín "osteochondróza" je tiež gréckeho pôvodu, tvorený dvoma slovami: osteon - kosť a chond-ros - chrupavka. Koniec os indikuje dystrofickú povahu zmien.

Ide teda o ochorenie chrupavkových povrchov kostí pohybového aparátu, najmä chrbtice, bedra, kolena a iných kĺbov. Aké sú príčiny ochorenia? Zvážte ich.

Prvý dôvod. modriny

Predpokladá sa, že keď malé deti padnú a zrania sa, toto neovplyvní ich budúce zdravie. V skutočnosti to tak nie je. Počnúc narodením, so zlou starostlivosťou a modrinami v tele dieťaťa sa mení poloha stavcov, to znamená, že základy osteochondrózy sú už položené. V našich životoch musíme často padať, podliatiny rôznych častí tela, ale zo všetkého najviac ide dozadu. Každá modrina zanecháva na tele značku. Lekári sa domnievajú, že v mieste poranenia vzniká kalus. Soľ je vždy uložená na kosti. Áno, stále je jej málo, a ona je malá, alebo dokonca vôbec nevadí dieťaťu, ale v priebehu rokov sa soľ na tomto mieste stáva čoraz viac. Zároveň sa objavujú nové miesta s modrinami a v tele sa ukladá viac a viac solí. Chrbtica je pomaly, ale stále naplnená soľami, a vďaka svojej hmotnosti začnú vyvíjať tlak na okolité nervy. Zároveň sú narušené nervy, narušený metabolizmus a narušená práca vnútorných orgánov. Telo signalizuje túto bolesť. Potom človek začne užívať lieky na bolesť, ale bolesť dlho nezmizne. Po návšteve lekára osoba zistí, že má OSTEOCHONDROSIS.

Existuje mnoho techník, ktorými sa s nimi snažia bojovať. Lieky, masti, tinktúry, terapeutické cvičenia a tak ďalej ovplyvňujú stav osteochondrózy. Je tvrdohlavo neopustí telo. Hoci človek pociťuje určitú úľavu po ošetrení u lekára, ale po chvíli všetko začína znova a vo väčšine prípadov sa bolesť stáva oveľa silnejšou a predtým používané lieky už nepomáhajú. Len takéto metódy sa nemôžu zbaviť osteochondrózy. Pamätajte si, koľkokrát počas zimy museli ľudia padať, preklínať cesty a verejné služby? Ale nikto si ani nepomyslel, aké škody sa udiali na zdraví ľudí. Po celé roky, padajúce a zranené, ľudia hromadia vo svojom tele soľ a porušujú metabolizmus. Tieto porušenia ich pomaly, ale isto privádzajú k starobe. Po prvé, človek cíti svoj vek chrbtom, chrbtom.

Druhý dôvod. fyzická nečinnosť

Čím menej pohybov, tým rýchlejšie sú soli uložené v tele a často sú tieto usadeniny tvarované ako hroty. Cvičenie neumožňuje ukladanie solí vo veľkých množstvách, ale potom sa osoba stáva rukojemníkom tohto systému. Je to len pre neho z nejakého dôvodu zastaviť gymnastiku, soli s ešte väčšou rýchlosťou aj naďalej uložené v tele. Predstavte si horskú rieku. Rýchlosť takejto rieky je veľmi vysoká. Voda nesie aj kamene a nie len piesok. Pláže na pobreží netvoria. A teraz si pamätajte na tiché a široké rieky, ich hladký, majestátny prúd. Na brehu týchto riek tvoria široké pláže.

Tak to je v tele: neaktívny spôsob života vedie k hromadeniu solí, to znamená k zhoršeniu osteochondrózy.

Tretí dôvod. Technický pokrok

A týmto spôsobom života sme povinní technického pokroku. To viedlo k tomu, že pracovný čas väčšina ľudí trávi sedením pri stole alebo počítači. Doma sa dostávajú skôr rôznymi dopravnými prostriedkami ako pešo. Áno, pred spaním si sadnite alebo ležte pred televízorom. Dokonca aj TV kanály prepínajú ležať na gauči. Veľmi málo pohybov, trvalý mier.

Štvrtý dôvod. podvýživa

Výživné jedlo, vysokokalorické, s ktorým sa tráviace orgány vyrovnávajú s ťažkosťami. Nespotrebovaná energia je zachovaná v tele a ľudské telo získava na váhe, hromadí soli a telesný tuk, a tým ďalej narušuje metabolizmus. Ľudské telo sa mení na skládku rôznych látok. Soľ uložená v chrbtici, vyvíjať tlak na nervy, ktoré sa nedokážu vyrovnať s ich funkciami. Telo je troskové, a potom sa rôzne choroby vyhlasujú.

Piaty dôvod. ekológia

Jedlo, ktoré jeme, sa mení každý rok. Vzduch, ktorý dýchame, vodu, ktorú pijeme. Dokonca aj oblečenie, ktoré nosíme, zostáva veľmi žiaduce. Výrobky a voda obsahujú nielen toxické chemikálie, škodlivé zložky, ale často sú rádioaktívne kontaminované. Vzduch je znečistený priemyselným odpadom, benzínovými výparmi a výparmi ekologicky škodlivých stavebných materiálov. Ako sa s tým môže naše telo vyrovnať? Ľudia žijúci v ekologicky čistých miestach a jesť organické potraviny sú menej potvrdené ochorením ako osteochondróza.

Dôvod šesť. Negatívne emócie

V našom progresívnom storočí, storočí vysokých rýchlostí, sa náš nervový systém veľmi ťažko rieši. Zdôrazňuje pri práci, doma, nedostatku dôvery v budúcnosť, hospodárskej kríze, veľkej informačnej záťaži televízie, nezamestnanosti atď. - to všetko prispieva k tomu, že nervový systém zlyhá. V dôsledku toho je metabolizmus narušený. Naše telo sa snaží „chrániť“ a chráni rôzne úspory vrátane solí.

Dôvod číslo sedem. Zdvíhanie a vibrácie

Pri zdvíhaní veľkých váh je najčastejšie dislokovaný disk alebo miecha. Rovnováha celého chrbtice je narušená. Telo, snažiace sa ho obnoviť, položí soľ. Vibrácie postihujúce ľudí tiež prispievajú k vytesneniu diskov a stavcov a vedú k ukladaniu solí.

Ôsmy dôvod. podchladenie

Väčšina ľudí to ignoruje a to prispieva k exacerbácii ochorení, ako je lumbago (bolesti chrbta), ischias, neuralgia. Najčastejšie by sa choroba neprejavila, ak by jej predchádzala hypotermia. Ale z tohto dôvodu je pre osobu ľahšie bojovať ako s ostatnými, pretože je schopný sa o seba postarať a prijať opatrenia na zabránenie podchladenia.

Prečo sa osteochondróza stala chorobou 20. storočia?

Ešte predtým sa ľudia neublížili, nezdvíhali závažia, nejedli správne, neboli podchladení a tak ďalej? Práve teraz sa stretávajú všetky príčiny a predpoklady a osteochondróza zaujala jedno z prvých miest medzi chorobami. Po analýze informácií zozbieraných v priebehu rokov praxe možno konštatovať, že by sa dalo predísť obrovskému množstvu chorôb, pretože sú dôsledkom osteochondrózy.

Osteochondróza nervového systému

Osteochondróza dobýva priestor pomerne pomaly, najmä v počiatočných fázach. Kde sa soľ nachádza v počiatočných štádiách? Ktoré oddelenia? Kde je najmenej pohybov. Najviac "pokojná" časť chrbtice je hrudná. Práca srdca, pečene, žalúdka, bránice a pankreasu závisí od tohto oddelenia. Ak sú porušené nervy tohto oddelenia, signály z mozgu prídu s oneskorením alebo oslabením. Orgány, systematicky prijímajúce nesprávne informácie, sa začínajú meniť, čo vedie k porušovaniu. Tieto poruchy postupne vedú k ochoreniu orgánov.

V akých prípadoch ide o porušenie nervov?

To môže byť posunutie stavcov, porušenie prietrže, ale najčastejšie je to porušenie nervov uložených solí. Soli pomaly vyvíjajú tlak na nervy a tento tlak sa zvyšuje každý deň. Nervy, upnuté v "zveráku", je čoraz ťažšie vykonávať funkciu chrbtice.

Ako môžete obnoviť normálne fungovanie nervového systému?

Na tento účel odstráňte soľ uloženú v rôznych častiach chrbtice. Odstránenie soli z hrudnej oblasti, môžete obnoviť prácu nervov, čo zase obnoví prácu srdca, pečene, žalúdka, a tak ďalej. Už nebudú skreslené informácie, nebude existovať ich oneskorenie v „ceste“ a v skutočnosti najčastejšie tieto príčiny spôsobujú rušenie v práci vnútorných orgánov.

Osteochondróza - začiatok srdcového infarktu?

Ak analyzujeme históriu infarktu, väčšinou sa vyskytujú po veľmi nervóznom pacientovi. Keď nervové vzrušenie zvyšuje krvný tlak. Na jej normalizáciu sa z mozgu prijíma signál na rozšírenie krvných ciev. Takýto signál vstupuje do nervov, ale ak sú uviaznuté na chrbtici alebo silne stlačené ukladaním solí, signál prichádza neskoro alebo veľmi oslabený, ako je uvedené vyššie. Nádoby srdca, neschopné odolať silnému tlaku, sú zranené a krv, rozliatie, tvorí hematóm. Čo je to hematóm v srdcovom svale? Toto je porušenie srdca. To môže viesť k oneskoreniu signálu v „ceste“. Ťahy sa objavujú v rovnakom vzore, len v tomto prípade nervy opúšťajú krčnú chrbticu a hematóm v mozgovej kôre vedie k úplnej alebo čiastočnej paralýze ľudského tela. Uvažovalo sa teda o zjednodušenom systéme tvorby ťahov a srdcových infarktov. Je možné určiť, aké silné pozície osteochondróza zaujala? Áno, a táto otázka zvážime v nasledujúcej časti.

Diagnostika chorôb

Po dôkladnom preštudovaní tejto časti si budete môcť sami zistiť, ktoré orgány v tele budú mať poruchy, to znamená, ktoré ochorenia možno očakávať v budúcnosti.

Je vaša pozícia správna?

Pozrime sa na chrbát zhora nadol a pozeráme sa na seba do zrkadla. Ak chcete správne určiť, musíte stáť na plochej stene bez topánok. Potom sa jej telo musí dotknúť piatimi bodmi: zadnou časťou hlavy, ramenami, zadočkami, lýtkami a pätami. Ak ste v tejto pozícii pohodlný, máte správne držanie tela! (Obrázok 1).

Obrázok 1. Správne držanie tela.

Teraz je to však dosť zriedkavé. Väčšina postoja vo väčšine ľudí je zlá: hlava smeruje dopredu, ramená sú zaoblené a umiestnené na rôznych úrovniach, chrbát je ohnutý a tak ďalej. Začnime pri pohľade na chrbticu.

krčnej chrbtice

Normálne by mal malý krk prechádzať pozdĺž krku, spinálne procesy chrbtice by nemali byť viditeľné, to znamená, že by nemali zdvíhať kožu. Pri palpácii (palpácii) by mali byť zvlákňovacie procesy oddelené od seba a všetky, okrem siedmeho krčka maternice, by mali byť približne rovnako veľké a od seba vzdialené. Siedmy proces krčka maternice by mal byť o niečo väčší a zreteľne viditeľný. (obrázok 2)

Obrázok 2. Umiestnenie zvlákňovacích procesov.

Ak v hrdle nie je žiadna dutina a spinálne procesy nezodpovedajú požadovanej veľkosti a nie sú v jednom rade, ale sú trochu premiestnené, alebo všetky procesy sa zlúčili do jedného „stĺpika“, už to naznačuje odchýlku od normy. To znamená, že osoba má alebo môže mať v budúcnosti tieto ochorenia: hypertenzia, bolesti hlavy, ochorenia hrdla, štítna žľaza, znížený sluch, problémy so zrakom, ako aj rôzne choroby rúk, nespavosť a tak ďalej.

Vysoký krvný tlak a bolesti hlavy naznačujú, že pravdepodobnosť mŕtvice je veľmi vysoká. Akýkoľvek stres s takou diagnózou môže viesť k vážnej chorobe. Mŕtvica je choroba, ktorá mení človeka na „živú mŕtvolu“. Vyčerpáva sa, vyčerpáva svojich blízkych a priateľov a v skutočnosti sa tomu dá vyhnúť, so zdravým srdcom a dobrou starostlivosťou, môže byť chorý roky. Typicky, ukladanie solí, ktoré sa postupne akumuluje, tvorí tzv. „Kohútik“, ktorý sa každoročne zvyšuje rýchlejšie a rýchlejšie. Mnohí ľudia si myslia, že je to telesný tuk a majú malý vplyv na zdravotný stav, ale nie je to tak. V tomto mieste sa najprv ukladajú soli a až potom - tukové usadeniny. Čím väčšia je veľkosť kohútika, tým väčšia je pravdepodobnosť cievnej mozgovej príhody, hypertenzných kríz a iných ochorení uvedených vyššie. Najčastejšie sa takéto ložiská soli vytvárajú v ľuďoch, ktorí sa zaoberajú mnohými hodinami „sedavej“ práce a štúdia. Veľmi často sú u športovcov po zranení, rovnako ako u ľudí po nehodách, modrinách a pádoch. Liečba masážou kostnej energie prispieva k uvoľneniu chrbtice zo solí a vstrebaniu "kohútika", ktoré mnohé ženy skrývajú pod svojimi vlasmi. Pri tejto liečbe sa vyskytujú nielen fyziologické zmeny, ale aj kozmetické zmeny, to znamená, že sa nielen obnovuje zdravie, ale aj krása.

Oddelenie hrudníka

Skladá sa z dvanástich stavcov. Spinózne procesy by mali byť rovnakej veľkosti, nezlúčené do jedného "stĺpika", zaujať správnu polohu v rade a byť vo výklenku. V ideálnom prípade aj pri naklonení ostávajúce procesy zostávajú v dutine a nevystupujú na povrchu kože. Potom, aj keď padajú na chrbát, dlhé chrbtové svaly nedovolia poranenie chrbtice. Ale najčastejšie sú viditeľné spinálne procesy hrudnej chrbtice, majú nepravidelný tvar, pozíciu v rade, zväčšené veľkosti a dokonca sa spájajú do jedného „stĺpika“. Väčšina ľudí má zakrivenie chrbtice, získané počas rokov života (sedavé práce, štúdium, zdvíhanie závažia, nehody, vibrácie). Z toho môžeme vyvodiť, že takmer každý, vo väčšom alebo menšom rozsahu, má ochorenie, ako je osteochondróza, ktorá sa v priebehu rokov zvyšuje, napriek pokusom o jeho zvládnutie diétou a cvičením.

Pacienti s osteochondrózou v cervikálnych a hrudných oblastiach trpia nachladnutím a často sa stávajú chronickými, čo vedie k astme. Bronchitída, pneumónia (pneumónia), pohrudnica, a tak ďalej zmizne po troch cykloch kostí-energetická masáž, s takmer žiadne lieky. Samozrejme, každý je tak zvyknutý veriť v silu drog, že nedovoľujú vieru v iné prostriedky. Ale lieky iba premieňajú chorobu na chronický stav. Pod vplyvom masy kostnej energie sa pľúca zbavia hlienu a tekutín, ktoré sa v nich nahromadili. To zvyšuje kašeľ a so spútom je odstránená infekcia, ktorá spôsobila ochorenie. Potom sa obnoví výmena plynu v pľúcach, kašeľ postupne zmizne a zdravotný stav sa zlepší. Pacient sa cíti zdravší ako pred ochorením.

Hrudné stavce postihujú ruky. A keď sa zrania, každý sa začne cítiť zdravotne postihnutý. Keď osteochondróza ruky niekedy bolí tak, že nemôžete ani zdvihnúť šálku čaju. Sila zmizne v ich rukách, sú rušené boľavou bolesťou v noci, stávajú sa necitlivými, "bzučiakom" a musia hľadať pre nich pohodlnú pozíciu. A táto bolesť z liekov nezmizne. A osteochondróza je opäť na vine za to všetko. Akonáhle sa soli ukladajú do dolnej krčnej a hornej hrudnej chrbtice, začnú sa ukladať do kĺbov horných končatín. Po infekčných ochoreniach sa často vyskytujú komplikácie a zápaly kĺbov, čo vedie k artritíde, artróze a polyartritíde. Po ošetrení masážou kostnej energie soli najskôr zmiznú v chrbtici a len sekundárne v kĺboch. Potom zmiznú bolesti v kĺboch, samotný kĺb nadobudne správnu formu, pohyb v ňom sa obnoví. Ruky sa vrátili do normálneho života a už nie je pocit menejcennosti, žiadna choroba.

Ak sú soli ukladané v hrudnej oblasti od druhého až po šieste stavce, potom je pravdepodobnosť srdcových ochorení veľmi vysoká a často to vedie k srdcovému infarktu alebo iným ochoreniam srdca, ako je angína, ischémia, tachykardia a arytmia. Po liečbe sa obnoví práca srdca, choroby srdca sa postupne strácajú a pravdepodobnosť infarktu je takmer nulová.

Chcel by som upozorniť na nasledujúci model vplyvu držania tela na stav srdcového svalu. V priebehu rokov, ľudia viac a viac sklonil, dokonca hovoria - "Jeho roky sa sklonili." A čím viac stoh, tým horší stav nervov, najmä v hrudnej oblasti, a to je primárne spojené so srdcom. Pozrite sa na svoju pozíciu, máte veľký sklon, môžete narovnať ramená? Alebo soľ, ktorú ste tak obmedzená, že nemôžete a spätný pohyb nie je povolený? Na tomto základe môžete presne určiť stav svojho srdca. Takmer všetci slouching ľudia trpia srdcovými chorobami. Čím väčší je sklon, tým závažnejšie ochorenie.

Z nižších stavcov hrudnej oblasti zásobuje pečeň, pankreas, žalúdok, slezinu, nadobličky a tak ďalej. Na zistenie stavu ostatných orgánov sa musia skúmať spinálne procesy dolnej časti hrudnej chrbtice. Ak majú zmeny polohy, zväčšujú sa alebo sa líšia veľkosťou, potom sa pri pohľade na stôl môžete bezpečne diagnostikovať. Masáž kostnej energie obnovuje činnosť nervového systému a vnútorných orgánov, zmierňuje pálenie záhy, ktoré bolo bolestivé roky, gastritída, cholecystitída, hojenie žalúdočných a dvanástnikových vredov. Schéma liečebného procesu je nasledovná: akonáhle sa oddelené nervy zbavia solí, patologické zmeny zmiznú a práca orgánov sa obnoví. Mať normálnu, zdravú chrbticu, môžete sa vyhnúť veľkému počtu chorôb, ktoré kazia život. Bohužiaľ, ideálna chrbtica je pomerne zriedkavá. Môžete ho vidieť v Tarzane sledovaním filmu o ňom. Dokonca aj pri naklonení ostávajúce procesy tohto filmového hrdinu zostávajú v dutine a pri pohľade na chrbticu sa dá povedať, že je zdravý.

Bedrovej chrbtice

To je jeden z najviac mobilných v chrbtici, sa skladá z piatich stavcov. S ukladaním solí v oddelení a tukov sa objavujú. Vizuálne je jasne viditeľná. Tukové záhyby sa tvoria na bokoch pásu a línia pasu sa „hýbe“ smerom nahor, dosahuje až 10.-11. Spinálny proces úpravy hrudnej chrbtice. To je jasný dôkaz osteochondrózy. Soľ uložená v bedrovej oblasti sťažuje pohyb pri ohýbaní, otáčaní, chôdzi a navyše spôsobuje ochorenia čriev, obličiek a genitálií. Takmer všetci pacienti s takýmito ložiskami sa nachádzajú v zápche, bolavých nohách, prostatitíde u mužov a ochoreniach pohlavných orgánov u žien, ako aj únava. Ráno, keď sa dostanú z postele, cítia bolesť v bedrovej chrbtici a dolná časť chrbta bolí v noci a ich nohy sú zranené. A keď sa ráno zobudili, takí ľudia sa necítia odpočívať. V bedrovej chrbtici sú najčastejšími ochoreniami hernia disku a hernia Schmorla. Ochorenie, ako napríklad herniovaný disk, sa dá vizuálne rozlíšiť. Pozícia osoby s herniovaným diskom sa výrazne zmenila. Pripomína polohu „lyžice v pohári vody“, to znamená, že dochádza k prudkej zmene smeru k hornej a dolnej časti tela. Schmorlova hernia nemá také jasné znaky, ale je to vidieť na obrázku chrbtice. Najčastejšie chirurgovia odporúčajú operáciu, pretože sa s nimi nedá zaobchádzať inak. Liečba masážou kostnej energie zmierni prietrž akéhokoľvek druhu bez chirurgického zákroku av krátkom čase. Akonáhle soľ opustí chrbticu, terapeut „vloží“ disk na miesto. Prípad Schernlovho prietrže je ťažší, pretože vyčnievajúci plášť je mäkký a je ťažšie ho napraviť. Ale aj v tomto prípade je oneskorené, pretože tlak vo vnútri tela je nižší ako atmosférický.

Čo ohrozuje prítomnosť hernie v bedrovej chrbtici? Pri jeho porušení môže dôjsť k paralýze nôh. Prítomnosť osteochondrózy v bedrovej chrbtici vedie k novotvarom, ktoré sú následne znovuzrodené na rakovinu. Takže osteochondróza v bedrovej chrbtici nie je tak neškodná.

Sacrum a kostrč

V našom živote sú veľmi dôležité, hoci im málo ľudí venuje pozornosť. Spinózne procesy chrbtice by sa mali plynulo pohybovať od bedrovej k krížovej kosti a kostí. V týchto oddeleniach by nemali byť žiadne zvýšenia alebo tukové usadeniny. Ak vykazujú nadmorskú výšku, tukové usadeniny alebo „jamky“, chrbtica v tejto časti už má soľ nahromadenú z pádov a modrín. Niekedy zmeny v sacrum sú také, že môžete dokonca dať pohár na vklady, a to nebude klesať. "Cute", ako mnohí veria, jamky - znamenie dlho uložených solí. Čiara delenia gluteálnych svalov by mala byť hladká a tenká, bez zakrivenia. Ak je zakrivenie, potom je soľ uložená na jednej strane kostry viac ako na druhej strane, čo je spôsobené modrinou na jednej strane. Osteochondróza krížovej kosti a kostrčie vedie k takým ochoreniam, ako sú kŕčové žily v nohách, hemoroidy, zápcha, koxartróza, artróza kolenného kĺbu a dokonca aj rektálna rakovina. To je počet ochorení, ktoré môžu spôsobiť osteochondrózu.

Takže, po zvážení chrbtice a stola, môžete nezávisle určiť prítomnosť chorôb vo vašom tele. Čím silnejšia je odchýlka od normy, tým väčší je vývoj konkrétnej choroby.

Nečakajte na prejav choroby, začnite liečiť chrbticu, ak sa už zistili abnormality. A zbavíte sa celého komplexu chorôb vyplývajúcich z osteochondrózy.

Prezentovaný fragment diela je umiestnený po dohode s distribútorom legálneho obsahu LLC litrov (najviac 20% pôvodného textu). Ak si myslíte, že umiestnenie materiálu porušuje práva každého, dajte nám vedieť.