Ako liečiť depresiu

Depresívny stav kazí život nielen pre samotného pacienta, ale aj pre ľudí okolo neho, ak nie je liečený. Psychologická porucha vyzerá ako neustála zlá nálada, nespavosť, strata záujmu o vašich obľúbených ľudí a aktivity, únava. Spôsoby liečby depresie závisia od typu psychickej choroby.

Profesionálna liečba depresie

Iba lekár vie, ako dostať osobu z depresie bez poškodenia jeho stavu. To pomôže začať proces, ako sa zbaviť choroby. Ak sa choroba nelieči, môže trvať mesiace a mať stále hlbšie formy. Pred určením spôsobu liečby depresie sa musí lekár uistiť, že pacient sa chce zbaviť utláčaného psychologického stavu. Po niekoľkých zasadnutiach sa uskutoční diagnostika a liečba sa vykoná na jej základe.

Chronická depresia

Výrazná chronická depresia vyzerá ako bezmocnosť, beznádej, myšlienky na samovraždu, smútok, únava a pomalosť u pacienta. Stav psychickej choroby môže trvať niekoľko rokov, počnúc detstvom alebo dospievaním, ak včas nehľadáte lekársku pomoc a nezačnete liečbu. Ako výsledok - časté bolesti hlavy, žalúdočné problémy, poruchy spánku. Ako liečiť chronickú depresiu (dystýmia) u pacienta bude odborník v tejto oblasti vyzvaný.

Lekári odporúčajú začať liečbu pacienta správnou diétou so zahrnutím produktov, ktoré obsahujú tryptofán, ktorý pomáha produkovať serotonín (hormón šťastia) - tvrdý a roztavený syr, tmavú čokoládu, kuracie vajcia, huby, šošovicu, citrusy, tvaroh. Lekársku starostlivosť predpisuje lekár niekoľko mesiacov, individuálne pre každý prípad. Prechádzky, cvičenia v telocvični a psychoterapia pomáhajú pri liečbe depresie pacienta.

reaktívne

Jedna z foriem depresie u pacienta je reaktívna. Duševné ochorenie nastáva po niekoľkých za sebou nasledujúcich stresových situáciách alebo akútne negatívnej udalosti. Byť v takom stave, človek chodí s hlavou sklonenou, šmýkať. Pacient psychicky, v detailoch, neustále prechádza epizódami nepríjemnej udalosti, ktorá sa udiala, hľadá príčiny, často obviňuje sám seba za to, čo sa stalo, obťažuje seba a iných rozhovormi o situácii, často plače.

Reaktívna depresia môže byť krátkodobá a môže byť ukončená za mesiac, potom liečba pacienta nie je nevyhnutná alebo sa predlžuje a trvá až dva roky. Antidepresívne lieky predpísané lekárom počas liečby pomáhajú znižovať strach pacienta, úzkosť, stabilizujúcu náladu, majú sedatívny, mierny hypnotický účinok. Je zakázané liečiť pacienta s depresívnym stavom liekmi a zároveň konzumovať alkoholické nápoje.

hlboký

Dôvody vzniku hlbokej psychologickej depresie môžu slúžiť ako situácia, keď osoba bola svedkom alebo sa ocitla v centre udalostí katastrofy, násilia alebo smrti. Tento komplexný stav duševnej poruchy u pacienta je vyjadrený vo forme viny, straty záujmu o život, letargie, straty libida, úbytku hmotnosti v dôsledku nedostatku chuti do jedla, pocitu „hrudného kameňa“.

Čo robiť a ako liečiť hlbokú depresiu, ktorá môže viesť k samovražde, ak nie je kontrolovaná? Pacient musí byť rozptyľovaný od ťažkých spomienok. Pomôžu vám pozitívne emócie z prechádzok, návštevy príjemných miest, cvičenia v kombinácii s liekmi predpísanými lekárom. Terapia trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, prebieha v niekoľkých fázach s nahradením liečebného režimu pacienta.

vlečúci

Forma dlhodobej depresie sa vyskytuje u pacientov s ťažkými, často nevyliečiteľnými chorobami. Pacient cíti doom, považuje sa za bremeno, odmieta vyliečiť chorobu, ignoruje lieky, snaží sa vyhnúť spoločnosti niekoho iného, jeho sebavedomie sa znižuje, stráca sa zmysel života a často dochádza k nervovým poruchám. Zvonku, pacienti trpiaci dlhotrvajúcou depresiou vyzerajú neusporiadane, sú šupinatí, majú nadváhu, alebo naopak, sú príliš tenké, majú opuch na tvári, oči „rastú matne“.

Podobné príznaky sú pozorované u ľudí, ktorí dlhodobo zneužívajú alkohol, čo tiež vedie k psychickým poruchám. Ako prekonať depresiu, zatiaľ čo v tomto stave? Na liečbu potrebujete odbornú lekársku starostlivosť s použitím liekov a psychoterapie. Vplyv liekov predpísaných lekárom by mal byť zameraný na získavanie pacientov pokoj, imunitu voči dráždivým látkam.

znepokojujúce

Počas úzkostnej depresie má človek pocit blížiaceho sa nešťastia, beznádeje a straty viery v optimistickej budúcnosti. Častý plač a podráždenosť pacienta sa stáva normou. Byť v stave psychologického očakávania dosiahnutia niečoho zlého, človek prestane mať plný spánok, klesá pracovná kapacita. V prejave pacienta sa často vyskytujú výrazy: „Nemôžem to zniesť“, „zomriem“, „predvídam“, „je to hrozné“, spolu s aktívnymi gestami rúk a výrazmi tváre.

Liečenie liekov v kombinácii s nápravnou psychologickou liečbou pomáha zachrániť vás pred úzkostnou depresiou. Pomoc blízkych ľudí, ktorí primerane reagujú na záchvaty paniky, snaží sa chrániť pacienta pred situáciami, ktoré ho budú rušiť, urýchli jeho rýchle uzdravenie. Liečba počas psychoterapeutických sedení pomôže správne vnímať svet okolo seba, napraví správanie a myslenie pacienta.

Ako prekonať depresiu sami

Keď si človek uvedomí, že je na začiatku cesty k depresívnemu stavu psychologickej povahy, bude mu poskytnutá rada, ako sa dostať z depresie sám, bez toho, aby sa uchýlil k užívaniu drog. Stojí za to pripomenúť, že v mnohých situáciách je samoliečba plná negatívnych dôsledkov.

Ak sa rozhodnutie urobí a osoba je pripravená pokúsiť sa vysporiadať sa s chorobou, tu sú odporúčania začať liečbu bez tabletiek:

Urobte z neho pravidlo, aby ste robili cvičenia, ak neboli predtým zapojení. Niekoľko aj tie najjednoduchšie cvičenia pomôžu obnoviť pep.
Zabudnite na zlé návyky, ako je fajčenie, alkohol, drogy, ak boli prítomní vo vašom živote.
Častejšie na čerstvom vzduchu. Pokúste sa prejsť niekoľko vzdialeností, než používať dopravu.
Ak je depresívny stav spôsobený osamelosťou, získajte zviera, o ktoré sa musíte postarať. Pes je vhodnejšia možnosť, pretože s ním budete musieť ísť na prechádzku.
Myslite na tie záľuby a záľuby, na ktoré „nedosiahli ruky“. Začnite robiť svoje sny.
Zavolajte priateľom, ktorých príbuzní už dlho nevideli.
Zmeniť situáciu aspoň na pár dní, týždeň, ísť do iného mesta alebo dokonca krajiny.
Dievčatá a ženy budú užitočné ísť do salónu krásy, zmeniť obrázok, vychutnať si postupy.
Banálne nakupovanie môže priniesť radosť a znovu získať psychologickú rovnováhu bez liekov.

Čo robiť s depresiou u dieťaťa

Pred začatím liečby je dôležité zistiť dôvody, ktoré viedli k psychickej poruche. Často sú to:

nepriaznivé domáce prostredie v rodine;
časté premiestňovanie, vzdelávacie inštitúcie;
nadmerné zaťaženie štúdie;
nedostatok priateľov;
dlhodobá „komunikácia“ s počítačom, strata reality udalostí;
hormonálnu a psychologickú úpravu u adolescentov.

Formy detskej depresie môžu mať rôzny stupeň psychologickej závažnosti, ale všetky sú liečiteľné. Počas mierneho stavu lekári odporúčajú normalizovať prostredie, eliminovať dráždivé faktory a liečiť liekmi Adaptol, Tenoten (homeopatia) v dávkach odporúčaných špecialistom. Často sa používajú antidepresíva ako Azafen, Pyrazidol, Amitriptylin. Najťažšie formy depresívneho stavu u chorého dieťaťa sa najlepšie liečia v nemocnici.

Depresia - domáca liečba

Čo je to depresia?
Z rozhovoru s psychoterapeutom S. V. Timofeevom
Depresia alebo depresia - jeden zo siedmich smrteľných hriechov opísaných v Episle Jána Chryzostoma (závisť, lakomosť, smilstvo, obžerstvo, pýcha, depresia, hnev).
Zrýchlený rytmus života, nedostatok fyzickej námahy, vysoká intenzita práce spôsobuje neustály nervový tlak u ľudí. Ak takéto vonkajšie faktory, ako je strata blízkych, rozvod, chronická choroba, neustály nedostatok peňazí, nedostatočné pochopenie príbuzných, sa prekrývajú na tomto pozadí, život začína strácať svoj význam. Takýto človek je neustále v ponurom stave, všetko padá z jeho rúk, stáva sa apatickým, absentujúcim, podráždeným, začína premýšľať o samovražde.

Depresia (z latiny. Deprimo - „crush“, „crush“) - mentálna porucha. Hlavným príznakom depresie je znížená nálada a zníženie alebo strata schopnosti užívať si (angónia).
Ďalšie príznaky depresie môžu zahŕňať znížené sebavedomie, neadekvátne pocity viny, pesimizmus, poruchy koncentrácie, poruchy spánku a apetítu a samovražedné tendencie.
Ťažké formy depresie sú charakterizované tzv. „Depresívnou triádou“: pokles nálady, inhibícia myslenia a motorická inhibícia.

Depresia môže byť príznakom určitých fyzických ochorení a vedľajších účinkov určitých liekov a liečebných postupov; ak príčina depresie nie je zrejmá a depresívna porucha sa vyskytuje bez vonkajších vplyvov, táto depresia sa nazýva endogénna.

Ako vyliečiť depresiu? Ako sa zbaviť depresie sami - 10 spôsobov.

Tu je niekoľko tipov:

Ako sa vyrovnať s depresiou - video.

Recepty ľudových prostriedkov na samoliečbu depresie:

Zmiešajte v rovnakých častiach listy trifoliate hodinky, mäty piepornej, Valerian koreň. 1 polievková lyžica. l. kolekcia naliať 1 šálka vriacej vody, trvať 30 minút. Pite 1-2 poháre večer alebo 3 krát denne po pol pohára pol hodiny pred jedlom.
Podobne sa pripravuje a prijíma zmes chmeľových šištičiek a valeriánskeho koreňa.
4 lyžičky. marjoram naliať 1 šálka vriacej vody, trvajú na tom. Vezmite 1/3 šálky 3 krát denne.
So zvýšenou nervóznou vzrušivosťou a nespavosťou v pohári horúcej vody sa rozpustí 1 lyžička. med, pridajte šťavu 1/2 citróna. Pite tento nápoj 3 krát.

Nedávajte sa do skľúčenosti. Ak urobíte vlastné úsilie, môžete sa zbaviť depresie! (Zdroj: Vestník ZOZH 2004, № 1, s. 6,7,8,).

Čaj na depresiu na predpis Evgeny Chazov.

Tento recept pomáha vyrovnať sa s depresiou.
1 dielik valeriánsky, 1 časť chmeľových šištičiek, 2 diely mäty, 2 diely materskej múčky. 1 polievková lyžica. l. zmes variť 1 šálka vriacej vody. Na liečbu depresie, piť tento čaj po dobu 3-4 týždňov, 1/3 šálky 3 krát denne, alebo 1/2 šálky ráno a večer. (Zdroj: noviny Vestník ZOZH 2005, č. 8. s. 15) Z rozhovoru s Dr. Chazovom.

Ako sa zbaviť depresie depresie s pomocou bylín - účinné recepty.

Psychiatr Lebedeva E.O. Sezónna depresia.

Príznaky: nízka nálada, motorická únava, mentálna retardácia. Konštantná únava, úzkosť, vina.
Dôvodom je nedostatok svetla, strata serotonínu. Nebezpečenstvo samovraždy. Liečba antidepresívami.
Prevencia sezónnej depresie.
1) Čo najviac, aby sa vo svetle na ulici.
2) Pite Hypericum čaj. Nalejte 2 lyžičky. s horným 250 ml vriacej vody priveďte do varu. Pite 2-3 šálky denne.
3) Pite extrakt z Hypericum. Nalejte 25 gramov suchého Hypericum 250 ml vriacej vody, trvajte na pol hodine. Vezmite 1 polievková lyžica. 4-6 krát denne po jedle.
(Zdroj: noviny "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

Riešenie depresie na vlastnú päsť - rady od Dr. Lyubimova.

Depresia má rôzne typy a závisí od povahy osoby. Ak je už od detstva zvyknutý na trpezlivosť, jeho osudom je depresívna apatia. Ak človek patrí k ľuďom, ktorí sú aktívni, potom začína cítiť úzkosť a strach, pretože nedokáže vyriešiť problémy obvyklým spôsobom.
Ak je depresia je rozpoznaný v tej dobe, môžete sa ho zbaviť rýchlo a bezbolestne. Akonáhle budete cítiť prvé príznaky depresie, mali by ste okamžite kontaktovať psychoterapeuta, pretože ak nechcete liečiť depresiu, potom sa stane chronickým s častými exacerbáciami, metabolizmus sa zmení, osoba stratí záujem o život. Ale aj v tomto štádiu je možné pomôcť pacientovi s antidepresívnou liečbou, ale je lepšie začať s opatreniami v počiatočnom štádiu, nie s cieľom umožniť depresívnu náladu.
Na pomoc, aby ste sa nedostali do depresie, môžete použiť ľudové prostriedky.

Od zlej nálady pomôcť aromaterapia. Na vreckovku naneste 2 kvapky bergamotového oleja a pravidelne vdychujte liečivú arómu.
Hypericum čaj tiež zlepšuje náladu po 10-14 dňoch príjmu.
Od slabosť nervového pôvodu - utrite solené vody v dopoludňajších hodinách - 1 lyžička. na 1 pohár vody.
Z nervového vzrušenia, úzkosť pomáha infúzii zberu bylín: ľubovník bodkovaný, chmeľové šišky, valeriány. Chmeľ môže byť nahradený melissou.
Pocit strachu pomôže poraziť čaj z bazalky.
Na posilnenie nervového systému - infúzia listov a koreňov prvosienky.
Pre nespavosť a nervové poruchy - mäta pieporná.

Naučte sa riadiť svoje myšlienky. Stav šťastia nezávisí od životného prostredia, ale od nášho postoja k životnému prostrediu. Nič nemôže byť zlé alebo dobré, všetko závisí od toho, ako sa človek pozerá na veci. (Zdroj: noviny "Vestnik ZOZH" 2004, №10 str.14).

Ako sa zbaviť depresie, úzkosti a osamelosti sám

Depresia je duševný stav, v ktorom sa ľudia cítia depresívni a utláčaní. Často je sprevádzaná stratou záujmu o život. Niet divu, že depresia je zmätená zlou náladou. Poďme sa pozrieť, ako sa zbaviť depresie sami doma.

Uveďte prvé príznaky a príznaky depresie. Tieto vedomosti budú užitočné v živote.

Lhostejnosť k udalostiam, ako počas krízy priemerného veku po 40 rokoch u mužov.
Nedostatok reakcie na smutné a radostné správy.
Neustále ospalosť bez ohľadu na množstvo času stráveného v posteli.
Nedostatok pocitov strachu, radosti, lásky, osamelosti.
Únava, nepozornosť, neschopnosť sústrediť sa a zmätok.
Zlá chuť do jedla.
Zánik záujmu o záľuby, záľuby a aktivity, ktoré sa používali na rozveselenie.
Myšlienky na samovraždu.

Ak sú takéto príznaky pozorované, stojí za to začať bojovať proti depresii. V takýchto prípadoch sa odporúča poradiť sa s lekárom, pretože depresia v zanedbávanom stave je závažná choroba. Lekár odporučí antidepresíva - lieky, ktoré normalizujú hladinu dopamínu a serotonínu v tele. V dôsledku toho sa stav sprevádzajúci ochorenie dočasne opustí.

Efektívne spôsoby, ako samo-depresie

Ak depresívny stav nie je klinickej povahy, môžete sa zbaviť choroby sami. Zvážte jednoduché, ale účinné spôsoby, ako sa vysporiadať s depresiou.

Adrenalínový zhon. Depresiou sa môžu prelomiť len silné emócie. Spôsobuje ich extrémne zamestnanie, pomáha triasť dušu a telo.
Komunikácia. V depresívnom stave nie je túžba komunikovať. Ľudia blízko, neopúšťajú prístrešok a nerobia nič. Komunikácia s ľuďmi pomôže nezasahovať do priepasti. Ak sa snažíte obnoviť život, nezanedbávajte komunikáciu.
Žiadne sťažnosti a kňučanie. Na rozdiel od predchádzajúceho bodu, sťažovať sa na blízkych ľudí by malo byť menej. Neustále hovorí o probléme, pozornosť je zameraná na to, čo negatívne ovplyvňuje telo.
Filtrovanie myšlienok. Položka sa podobá predchádzajúcej, ale týka sa rozprávania sa so sebou. Zlé myšlienky situáciu zhoršujú. Nemyslieť na problém je ťažké, nasmerovať svoje myšlienky v pozitívnom smere. Zabudnite na zlé situácie a udalosti.
Zobraziť seriály. S depresiou, aj novoročné filmy sú ľahostajné. Namiesto toho prepnite na sledovanie televíznych relácií. Takže vytlačiť skúsenosti, so zameraním na dej obrazu. Nájdete tu desiatky televíznych relácií rôznych žánrov, ktoré odvádzajú pozornosť a vracajú sa do života.
Camping. Matka Príroda je pripravená pomôcť obyvateľom planéty. Choďte na piknik s priateľmi alebo choďte na prechádzku sám. Aj keď je zima vonku, choďte na lyžiach alebo sánkovanie.
Experimenty s výskytom. Zmeňte obrázok, zmeňte účes a aktualizujte skriňu. Keď je človek v depresii, má najmenší záujem o vzhľad, ale vonkajšia transformácia zmierni situáciu.
Meniace sa prostredie. Nepriaznivé prostredie prispieva k depresii. Zmeňte ho akýmkoľvek spôsobom.
Sports. Pre ľahký prípad stačí cvičenie. Ak sa začne depresia, fyzické vyčerpanie je nevyhnutné. Vynútite si, aby ste si svaly a cvičili.
Statočnosť. Bez neho sú tieto tipy neúčinné. Keď depresia nechce niečo urobiť, ale skúste. Bez ohľadu na blahobyt, viesť aktívny život.

Ak tieto spôsoby liečby depresie nepomôžu, vyhľadajte odbornú pomoc od psychológa. Neváhajte a nebojte sa, každý môže byť v takejto situácii. Udržujte zdravie v popredí, najmä pokiaľ ide o psychiku.

Ako prekonať depresiu a úzkosť

Depresia postihuje mnoho ľudí, pretože život nie je ľahký. Ak je únava, smútok a nedostatok potešenia, dodržiavanie odporúčaní, návrat k normálnemu životnému štýlu, nájdete šťastie a radosť. Depresívny stav, ktorý tomu zabránil, sa odparí.

Pamätajte si na detstvo, keď po ďalšej injekcii ste dostali niečo chutné. Sladkosti pomôžu v boji proti depresii, rovnako ako účasť na vývoji hormónu šťastia. Kúpte si tortu, varte špongiovú tortu alebo pite horúci čaj, zatiaľ čo sedíte na stoličke. Takáto zábava bude nabiť silou a dobrou náladou.
Môžete získať časť hormónu šťastia pomocou fyzickej námahy. Choďte do posilňovne alebo choďte na čerstvý vzduch. Zdvihne váš duch a dá svaly do poriadku.
Nakupovanie pomáha s úzkosťou a depresiou. Dokonca aj keď nie sú peniaze na nákup, choďte nakupovať s milovaným človekom, vyskúšajte si pár oblečenia a zabavte sa.
Nájsť kamaráta. Ak sa vám nepodarí, dostanete psa. Domáce zviera potrebuje starostlivosť. Tráviť čas obľúbený, zabudnúť na problémy a nešťastia.
Po búrlivom a aktívnom pohlavnom styku bude telo naplnené energiou a nálada sa zvýši do neba.
Ak sú tieto metódy neúčinné, choďte na lekára, ktorý vám predpíše antidepresíva. Na rozdiel od názvu sa drogy osvedčili v boji proti úzkosti.
Neignorujte psychoterapiu. Vyvinul mnoho psychoterapeutických techník, ktoré identifikujú a eliminujú príčiny úzkostného správania a myslenia. S depresiou sa svet javí ako desivý a ponurý. Terapia to napraví.
Na boj proti pocitu paniky a úzkosti používajte špeciálne nástroje, ktoré vám lekár predpisuje.
V niektorých prípadoch užívajte ďalšie lieky, stabilizujte náladu a správanie. Psychológovia odporúčajú lieky, ktoré normalizujú spánok.

Bez ohľadu na metódy a lieky na boj proti úzkosti, jesť správne a dodržiavať režim práce a odpočinku. Nezabudnite vyriešiť problém pomocou liekov a alkoholu nebude fungovať.

Ideálnou zbraňou proti depresívnemu stavu je fyzická aktivita. Zlepšuje náladu a prináša moment víťazstva nad chorobou. Venujte pozornosť emocionálne relaxačným cvičeniam. Je to o cvičeniach jogy a dychu.

Každý pozná výhody zdravého životného štýlu, ale nie každý má dosť sily na zmenu života. Neťahajte, správna výživa a zdravý životný štýl výrazne zmierni príznaky a následky ochorenia.

Ako prekonať depresiu a osamelosť

Osamelosť-doplnené depresia je psychická choroba, ktorá vedie k fyziologickým problémom. Ak sa usilujete o normálny život, najprv prekonajte chorobu.

Zvážte užitočné rady psychológov, metódy a odporúčania, ktoré pomôžu zbaviť sa depresie, úzkosti a osamelosti. Nezávislí technici nezabezpečujú používanie liekov, ktoré môže predpísať len lekár.

Ponorte sa do práce. Aby ste sa vyrovnali s osamelosťou, ponorte sa do práce a dávajte jej všetku silu. Prostredníctvom tvrdej práce si vyčistite svoju myseľ. Spočítajte si výsledok, ak práca prináša radosť a potešenie.
Chatujte s ľuďmi. Komunikácia je kľúčom k úspechu. Lepšie, ak nájdete prácu súvisiacu s komunikáciou. Výsledkom je, že môžete naraz zarobiť a vyriešiť problém. Neustále komunikovať, zabudnúť na osamelosť.
Nastavte si cieľ. Ak chcete bojovať proti depresii, vytvoriť sen alebo nastaviť cieľ, ktorý bude trvať roky dosiahnuť. Malé ciele prispievajú k diktátom depresie a osamelosti. Spolu so snom dostanete podnet k činom.
Oceníte sami seba. Mnohí nedokážu prekonať depresiu a osamelosť, pretože si necenia seba a svoju prácu. Po tom, čo urobili niečo veľké, berú na seba niečo zásadnejšie, pričom nedávajú predchádzajúcemu úspechu osobitný význam. V dôsledku toho nenájdete šťastie, ktoré žije vo vnútri.
Staňte sa optimistom. Iba optimista môže stanoviť cieľ a napriek prekážkam a prekážkam ho dosiahnuť. Ak sa bojíte všetkého, život bude matný a bezvýznamný. Aká nálada a aké motivácie môžeme v tomto prípade hovoriť?
Nájdite si hobby. Stratiť okovy osamelosti a pomôcť hobby. Byť zapojený do niečoho zaujímavého, dostanete pozitívne emócie a veľa radosti. Ak neexistuje žiadna obľúbená vec, pozrite sa.
Urobte si voľný čas. Za trvalý pracovný pomer sa považuje dobrý opravný prostriedok proti nepriaznivým podmienkam. Depresívni trpia osamelými ľuďmi, ktorí majú dostatok voľného času. Súčasne sa situácia zhoršuje únavou a nervovým napätím.
Naplánujte si svoj deň. Plán týždeň a viesť denník. Urobte zoznam úloh pre deň alebo týždeň. V dôsledku toho nikdy nebudú problémy s tým, čo robiť.
Prečítať. Knihy pomôžu stať sa šťastnými a úspešnými. Nakupujte ich v kníhkupectve.
Sledujte filmy. Sledovanie filmov alebo vzdelávacích programov, priblížte sa k svojmu cieľu. Hlavná vec je, že nemajú vplyv na psychiku a nezvyšujú osamelosť.
Vytvorte rodinu. Osamelý život je nudný a vedie k depresii. Ak ste slobodný, získajte rodinu. Verte mi, rodinné problémy a zodpovednosti vás nenechajú nudiť. Ak sa objaví dieťa, život sa bude hrať so starostlivosťou a zábavou.
Duchovne sa rozvíjať. Objavte sa na čerstvom vzduchu tak často, ako je to len možné. Neustály pobyt v štyroch stenách k dobrému nebude. Niekoľkokrát denne idete na krátku prechádzku mestskými ulicami. Blahobyt sa zlepší.
Počúvajte hudbu. Dávajte pozor na hudbu v dome. Nie je nutné sledovať hudobnú módu. Hlavnou vecou je, že skladby sú obľúbené a propagované „relaxom“.
Neľutujte minulosť. Bez ohľadu na to, čo to bolo predtým, budúcnosť je dôležitejšia. Výberom tohto prístupu sa zbavte stresu, osamelosti a úzkosti, skľúčenosti a iných psychických chorôb, ktoré poškodzujú život.

Použitie tipov v praxi, získať výsledok. Používajte nie samostatne, ale v komplexe.

Podľa štatistík, asi sto miliónov ľudí na svete trpí depresiou. Rusko zaujíma jednu z vedúcich pozícií v šírení choroby. Aký je dôvod? Zlá ekológia? Rýchle tempo života? Nedostatok odpočinku? Myslím, že to nie je dôvod. Mnohí majú trvalú imunitu voči ochoreniu. Preto tieto faktory s tým nemajú nič spoločné. Počiatky ochorenia sedia hlbšie.

Prečo sa objavuje depresia?

Počas mnohých rokov práce s veľkým počtom pacientov lekári identifikovali niekoľko faktorov, ktoré prispeli k vzniku poruchy. Stávajú sa impulzom pre vznik predzvesťou choroby. Medzi nimi sú:

Strata blízkeho.
Závažné somatické ochorenie.
Trvalé konflikty.
Duševné poruchy.
Násilia.
Dedičné faktory.
Nekontrolované užívanie drog.
Závislosť.
Životné situácie vysokej zložitosti.

Život nie je ľahký, ale depresia sa nie vždy objaví. Mnohí sa vyrovnávajú s ťažkými situáciami a neboja sa životných štádií. Existujú však aj také osoby, ktoré sa pri pohľade na ťažkosti vzdajú. Sú náchylné k depresii, sprevádzané sociálnymi, fyziologickými a depresívnymi prejavmi.

Hlavnou príčinou depresívnej poruchy je deštruktívny svetonázor človeka. Zároveň má nesprávny postoj a existuje v nesúlade s vonkajším svetom. Takýto človek nie je schopný riešiť problémy a nemá potrebné zdroje na adaptáciu. Príčina vzniku depresie spočíva v mentálnom poli osoby.

Ak chcete úspešne bojovať s chorobou, to nie je masívna absorpcia antidepresív, ktoré je potrebné, ale hľadanie a odstránenie príčiny poruchy. Iba tento prístup pomáha bojovať proti depresii. Najväčšia účinnosť prináša psychoterapeutické metódy.

Podľa psychológov, úspech liečby závisí od želania pacienta, ale úroveň kvalifikácie lekára je dôležitá. Iba jednotky sa starajú o zdravie. Nižšie uvedené informácie donútia ľudí, ktorí zanedbávajú zdravie, aby zmenili svoje pozície. Poviem vám, prečo sa odporúča depresia bojovať.

Vďaka psychoterapeutickým technikám je možné prekonať nešťastie v akomkoľvek štádiu vývoja. V skorých štádiách liečby je rýchlejšie. Akýkoľvek príznak, či už je to silná bolesť alebo nedostatok nálady, je signálom na pomoc telu. Ak sú signály ignorované, bude to viesť k zlým dôsledkom, vrátane samovraždy. Podľa štatistík sa každý desiaty človek trpiaci ťažkou depresívnou poruchou rozhodne spáchať samovraždu.

Našťastie to tak nie je vždy. Najčastejšie sa vyskytujú psychické a fyzické poškodenia zdravia, problémy v osobnom a rodinnom živote, odborná činnosť.

Je dokázané, že depresia zhoršuje život a zle ovplyvňuje jej trvanie. Ignorovanie choroby je nemožné. Pri prvých príznakoch a znakoch určite vyhľadajte kvalifikovanú pomoc.

Domáce príznaky a liečba depresie doma

Depresia je choroba moderného človeka, ktorá negatívne ovplyvňuje emocionálnu rovnováhu, zhoršuje kvalitu života a ovplyvňuje jeho rôzne oblasti.

Výskyt depresie nie je nevyhnutne sprevádzaný psychologickou traumou. Niekedy sa choroba vyskytuje bez dôvodu.

Symptómy depresie a diagnostické techniky

Správne diagnostikovanie depresie nie je také jednoduché, pretože je to jeden zo symptómov psychosomatických ochorení. Diagnóza začína konverzáciou, prieskumom pacienta, rôznymi testami.

Existuje takzvaná "depresívna triáda", ktorou sa choroba určuje.

Predĺžená inhibícia je sprevádzaná pomalosťou, stuhnutosťou pohybov.
Pomalosť reči a myslenia sa prejavuje v skreslenom vnímaní sveta, tichu.
Zlá nálada počas depresie nezávisí od udalostí v okolí.

Po konzultácii lekár vykoná klinické hodnotenie. Niekedy je potrebné vykonať testy fungovania štítnej žľazy na zistenie možných ochorení, ktoré ovplyvňujú náladu.

Časté príznaky depresie:

svalová únava, sprevádzaná inhibíciou;
denná ospalosť a nespavosť v noci;
prudké kolísanie hmotnosti;
bolesť brucha, hnačka, zápcha;
podráždenosť a agresivita voči iným;
zhoršenie koncentrácie;
nerozumné úzkosti myšlienky, posadnutosť;
nedostatok sebavedomia;
neochota opustiť osobný priestor.

Samovražedné myšlienky sa vyskytujú u ľudí trpiacich ťažkými formami depresie. V tomto prípade musíte vyhľadať pomoc od špecialistu.

Druhy depresie a príčiny

Existuje niekoľko typov depresie:

exogénny vzhľad sa prejavuje v dôsledku vonkajších podnetov. Toto môže byť strata práce, smrť milovaného človeka, oddelenie od milovaného človeka a tak ďalej;
endogénne sa vyskytuje v dôsledku vnútorných problémov, niekedy človek nemôže vysvetliť príčinu poruchy.

Exogénna depresia prechádza, keď osoba prijíma situáciu tak, ako je alebo nájde optimálne riešenie problému.

Zvládnutie endogénnej depresie je ťažké, pretože vyvoláva vážne psychické ochorenia.

Názory lekárov na túto tému sa líšia. Niektorí súhlasia s formuláciou vyššie opísaných typov depresií. Iní tvrdia, že exogénna depresia nie je menej nebezpečná ako endogénna.

Štádium ochorenia

Zvážte niekoľko štádií ochorenia.

Zlá nálada a smútok. Nevyriešené záležitosti sa hromadia, emocionálny stav necháva veľa na želanie. Všetci sa s takou vecou stretli, v tomto štádiu sa musíte spojiť.
Úzkosť bezdôvodne sťažuje koncentráciu. Človek často trpí poruchami spánku, stratil záujem o to, čo bolo dôležité.
Tretia etapa je sprevádzaná prilákaním pozornosti ostatných. Osoba, ktorá trpí depresiou, je nedostatočná, čo spôsobuje, že sa dráždi sám a ostatní.
V tejto fáze sa človek zmení na kritika. Nemá rád všetko a všetci, reč sa stáva nekoherentnou, ohováranie je nahradené tichom.
Posledný stupeň depresívneho stavu zahŕňa obsedantné myšlienky o smrti. Muž je zatvorený, odmieta kontaktovať iných ľudí. V niektorých prípadoch sa pokúša spáchať samovraždu. Ak sa v tejto fáze nikto nepomôže, bude šialený alebo spácha samovraždu.

Niektorí ľudia ľahko prekonajú všetky prekážky, iní sa stanú depresiami, čo sa zmení na hlbokú depresiu. Ide o závažné ochorenie, ktoré si vyžaduje kompetentný prístup.

Vlastnosti endogénnej depresie

Endogénna depresia vyvoláva určitú kombináciu charakterových vlastností, nepriaznivú dedičnosť, životný štýl. Tento druh ochorenia sa prejavuje ako výsledok emocionálneho stresu, pri ktorom človek zostane celé roky.

Ľudia, ktorí majú sklon kontrolovať všetko, sú zriedkavo spokojní so svojimi životmi, snažia sa predvídať všetko, uvedomiť si, dosiahnuť svoje ciele. Okrem týchto vlastností sú príliš citliví, znepokojení názormi druhých, zraniteľnými a emocionálne nestabilnými.

Ak sa všetko pokazí podľa plánu, osoba ide do seba, oplotí sa od ostatných, často sa rozpadne, cíti sa depresívne a prázdne. V tejto situácii sa endogénna depresia vyvíja so všetkými následnými následkami.

Nervy popôrodnej depresie

Psycho-emocionálny stav novorodenca je nestabilný. Mnoho žien po pôrode skúsenosti depresie.

Symptómy popôrodnej depresie sú:

náladovosť;
nevyváženosť;
nadmerná emocionalita.

Emocionálna nestabilita je vyvolaná takýmito faktormi: neistota, vina, napätie, dramatické zmeny, nové zodpovednosti.

Väčšina žien sa vyrovná s popôrodnou depresiou na vlastnú päsť. Sú však tí, ktorí sa nemôžu dostať z neustáleho potlačovaného štátu bez vonkajšej pomoci. Podpora blízkych ľudí zohráva dôležitú úlohu, v prípade potreby sa musíte poradiť so svojím lekárom.

Liečba liekmi

Žiadny iný existujúci liek nebol uznaný ako najlepší v boji proti depresii. Väčšina liekov eliminuje príznaky choroby, nie príčinu.

Antidepresíva sú populárnejšie ako kedykoľvek predtým. Oni naozaj pomáhajú, ale len v prípade vymenovania za lekára.

Liečba liekmi zahŕňa: antidepresíva, neuroleptiká, normotiká, antihypoxanty. Ak si vezmete vyššie uvedené lieky, uistite sa, že dodržiavate predpísané dávkovanie.

Vlastná liečba depresie doma

Vlastná liečba ochorenia je vhodná v raných štádiách vývoja depresívneho stavu a je neprijateľná v prípade závažných duševných porúch. Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť depresie, za najslávnejšie.

Liečba tabletkami

Lekárne sú plné antidepresív, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu. Lieky eliminujú úzkosť, nespavosť, zmierňujú depresiu.

Silné antidepresíva bez lekárskeho predpisu sa nepredávajú, ale môžete si kúpiť ľahké tabletky, ktoré ovplyvňujú vašu pohodu a náladu.

Maprotilín odstraňuje inhibíciu, eliminuje apatiu a úzkosť. Kontraindikácie: tehotenstvo, ochorenie obličiek.
Prozac eliminuje záchvaty paniky, zmierňuje posadnutosť. Užívanie liekov robí osobu vyváženou.
Paxil eliminuje fóbie, depresie, stresové situácie.
Perzívne upokojuje nervy, skladá sa z prírodných zložiek.

Niektoré vitamíny a aminokyseliny stabilizujú náladu, dávajú živosť a vitalitu, majú mierny sedatívny účinok. Indikácie pre depresiu: vitamíny B, vitamín C, D.

Cvičenie v boji proti depresii

V boji proti zlej nálade a depresii pomáha behať, čo prispieva k produkcii endorfínov, zodpovedných za pocit radosti.

Nielen beh pomáha zbaviť sa obsedantných myšlienok. To pomôže tanec, cyklistiku, prechádzky, kúpanie a mnoho ďalšieho. Vyberte si lekciu, ktorá vám dáva radosť, a začnite cvičiť, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť na začiatku.

Vynikajúcou alternatívou intenzívneho tréningu je joga. Pravidelné hodiny zlepšujú náladu, tón, vyplňujú energiu, odolávajú depresii.

Vodné procedúry na zdvihnutie nálady

Je známe, že voda čistí nielen telo, ale aj dušu. Pravidelné úpravy vody zmierňujú psychický a emocionálny stres.

Vezmite si kúpeľ s aromatickými olejmi s relaxačným a upokojujúcim účinkom. Toto je najjednoduchší spôsob, ako zlepšiť svoju náladu.

Dvakrát týždenne si kúpajte s prídavkom infúzie valeriánskeho koreňa a odvar z ihličia.

Ak máte čas, nepopierajte si potešenie z prechádzky pozdĺž vody (rieka, jazero bude robiť), nie je nutné plávať. 5 minút stačí, aby ste sa cítili uvoľnene a zabudli na problémy.

Na mokré nohy noste teplé ponožky. Prechádzka po miestnosti, až kým nie sú nohy úplne suché.

So zlou náladou, stratou sily, depresiou sa sprcha vyrovná. Vezmite si sprchu, predstavte si, že všetky problémy s vodou zmiznú.

Výživa proti depresii

Mnohí sú zvyknutí chopiť sa svojich problémov, teda nadmernej hmotnosti a obezity. Ukazuje sa, že existujú produkty, ktoré pozitívne ovplyvňujú emocionálny stav a neovplyvňujú postavu.

V období depresie sa starajte o diétu, musí byť kompletná. Medzi výrobky antidepresív vyniknúť: banány, jahody a tmavej čokolády.

Vitamín B prítomný v potravinách má relaxačný účinok. Jedzte pravidelne: krevety, losos, tuniak, kuracie mäso, hovädziu pečeň, lieskové orechy.

Ľudové prostriedky na depresiu

Čo len ľudia nemajú prísť s cieľom zlepšiť svoje zdravie. Niektorí sú liečení bylinkami, iní robia akupunktúrnu gymnastiku a iní menia svoj životný štýl, prinášajú do neho zdravé návyky.

Liečba medu

Chemické zloženie medu sú látky, ktoré pozitívne ovplyvňujú nervový systém.

Produkt obsahuje:

Vitamíny B;
vitamín E;
provitamín A;
selén a horčík;
glukóza.

Jedná sa o antistresové látky, ktoré pomáhajú čeliť problémom, vyrovnávajú sa s nespavosťou, zmierňujú únavu a apatiu a znižujú nervovú podráždenosť.

Možno vás bude zaujímať článok o liečbe roztrúsenej sklerózy.

Po prečítaní tohto článku sa naučíte všetky príznaky a liečbu štítnej žľazy.

Depresívne nápoje

Niektoré nápoje, ako aj výrobky, majú antistresový účinok.

Zo zlej nálady uľaví nápoj s mätou a melissou. Byliny upokojujú, dávajú nápoju jedinečnú chuť a vôňu. Citrón a med pomôžu posilniť účinok;
Má relaxačný účinok čaju so zázvorom, kakaom a medom. Ako bonus uvádzame vlastnosti spaľovania tuku koreňa zázvoru;
Zmiešajte 2 zväzky čerstvých lístkov citróna a šťavy zo 4 pomarančov. Jednoduchý povznášajúci nápoj má upokojujúci účinok;
Budete potrebovať 500 ml vareného mlieka a lyžicu šľahačky. Zmiešajte prísady, teplo na sporáku. Pridajte 100 g tmavej čokolády. Zahrejte nápoj, kým sa čokoláda úplne nerozpustí. Použitie vo forme tepla, pridajte štipku škorice.

Recepty decoctions a tinktúry

Ženšen - rastlina, ktorá má upokojujúci účinok.

Rozdrvte 50 g koreňa rastliny, naplňte ho 500 ml liehu na lekársky predpis. Nechajte mesiac v sklenenej nádobe. Kmene pred použitím. Použite bylinnú tinktúru 20 kvapiek 3 krát denne.

Dougill je užitočný pre nervové vyčerpanie, poruchy spánku.

Varte dve polievkové lyžice drveného koreňa rastliny v 500 ml vriacej vody. O hodinu neskôr, kmeň. Rozdeľte infúziu do približne 4 dávok.

Uhorka bylinné osviežuje a povznášajúce.

Suchá tráva (1 polievková lyžica) sa vleje do 200 ml vriacej vody. Po niekoľkých hodinách, kmeň. Toto je jedna porcia nápoja proti stresu.

Koreň čakanky sa zbaví temných myšlienok, postavených pozitívnym spôsobom.

To bude trvať: 2 polievkové lyžice nasekané koreň a pohár vriacej vody. Ochladiť nápoj. Použite 6 krát denne na lyžicu.

Ficus zmierňuje depresiu.

Rez 3 listy z izbovej rastliny, umyte a vysušte. Získať asi 50 gramov kaše. Pridajte ju do 500 ml vysoko kvalitnej vodky. Nechajte 12 dní. Strain. Dajte 15 kvapiek tinktúry na kúsok cukru, trvať 3 krát denne.

Zber kvetov vylieči melanchóliu a duševnú poruchu.

Vezmite jednu polievkovú lyžicu sušených kvetov levandule, feniklu a anízu. Naplňte ich pohárom vriacej vody. Cool, kmeň. Vezmite ho ráno, popoludní a večer.

Avian Highlander pre jasnosť mysle.

Suché suroviny (2 polievkové lyžice) pridávajú vriacu vodu do pol litra. Cool, kmeň. Užívajte 4 krát denne, 100 ml pred jedlom.

Bylinná kolekcia zmierňuje blues.

Vezmite 2 časti chmeľu, jednu časť koreňa kozorohej, medovky a harmančeka. Suroviny rozomelú na prášok. Pridajte 2 polievkové lyžice bylín v 400 ml vriacej vody. Po 20 minútach sa infúzia pretiahne, pripravený vývar sa pripraví v malých dávkach po celý deň.

Tinktúra na vodke vylieči sezónne blues.

Odstráňte kôru z 1 citróna, pridajte ho do litra vodky. Pridajte štipku muškátového orieška, drveného koriandra, 2 korenené klinčeky, 10 g medovky a štipku drveného koreňa angeliky. Nechajte vylúhovať 14 dní na tmavom chladnom mieste. Naplňte tinktúru a pridajte jednu čajovú lyžičku.

Čínska lemongrass vráti silu.

Vezmite sušené ovocie citrónovej trávy, sekanie. Dosť 1 polievková lyžica. Varte v 200 ml vody asi 30 minút. Cool, kmeň. Vývar si vezme lyžicu, ráno a večer.

Liečba peľu

Peľ je prírodný antidepresívum s liečivými vlastnosťami.

Akáciový peľ sa považuje za silný sedatívum;
Peľ uhorky upokojuje nervy, zmierňuje bolesti hlavy, obnovuje ochranné funkcie tela;
Peľ z rozmarínu zmierňuje chronickú únavu;
Levanduľový peľ posilňuje nervový systém, má pozitívny vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému.
Peľ z rozmarínu zmierňuje únavu, návratnosť.

Bez ohľadu na typ peľu sa odporúča rovnaké dávkovanie, 1 lyžička pred každým jedlom. Táto metóda ako sa zbaviť depresie má kontraindikácie, vrátane: individuálnej neznášanlivosti zložiek, alergických reakcií, tendencie tela ku krvácaniu, diabetes mellitus, obdobia tehotenstva a kŕmenia.

Prevencia depresie

Depresívna osoba vidí všetko v čiernej farbe, takže sa naučí všimnúť si pozitíva v akejkoľvek situácii. Pre optimistu, žiadny problém nie je slepá ulička, ale príležitosť nájsť cestu von a robiť to s najmenšou stratou.

Svetový názor sa nezmení cez noc, budeme na tom musieť pracovať. Prestaň robiť samo-bičovanie, miluj si spôsob, akým si. Naučte sa radovať sa z toho, čo máte, ale nezastavujte sa tam.

Neobývajte sa na problém, prepnite pozornosť na príjemné chvíle. Oceníte seba a svoj čas, odpočiňte si a neveďte sa do rámov, aby ste sa z toho dostali veľmi ťažko.

Existujú pravidlá, ktoré pomôžu rýchlo a trvalo sa zbaviť depresie:

dobrý spánok eliminuje obsedantné myšlienky;
vyvážená výživa obnovuje nervový systém;
cvičenie, pravidelné cvičenie zabraňuje depresii;
urobiť niečo, čo prináša radosť.

Každá osoba pozná tieto jednoduché pravidlá, ale pozná jednu vec a robí druhú.

Ak samovražedné myšlienky neopustia, naliehavo sa porozprávajte s blízkymi ľuďmi, poraďte sa s lekárom, urobte všetko, aby ste sa dostali z hlbokej depresie s minimálnymi stratami.

záver

Depresia je duševná porucha sprevádzaná depresiou, vyčerpaním a negatívnymi myšlienkami.
Ťažká depresia vyžaduje lekársky dohľad.
Choroba sa lieči antidepresívami alebo populárnymi metódami.
V boji proti depresii pomáha športu, vyváženej výžive, liečbe bylinnými nálevmi a odvarmi.

Ponúkame vám video, z ktorého sa dozviete o povahe depresie a ako sa jej zbaviť:

Depresiu liečime doma overenými metódami

Nepretržitá zlá nálada, depresia, neochota robiť čokoľvek. Podobný stav možno pozorovať aj voľným okom. Iným sa môže zdať, že ide len o rozmary osoby, alebo jednoducho nebol stanovený deň. Ale možno pred vami vážne psychické depresie! V tomto prípade by sa „obeti“ malo pomôcť alebo povedať, ako liečiť depresiu doma. A na to je potrebné poznať metódy liečby a naraz budete mať podobný problém.

Príznaky depresie

Je zrejmé, že sa neodporúča stúpať s radou niekomu, kto má len zlú náladu, mali by ste poznať hlavné príznaky depresie a pre koho je charakteristická väčšina.

dlhodobá depresia, neochota pracovať;
rozptyľujúce pohyby, slabá koncentrácia pozornosti;
život prestáva byť zaujímavý;
osoba nie je z niečoho príjemná;
ostrý prejav zlej pamäte u niekoho, pre koho to nie je typické;
zlá chuť do jedla.

Tá istá osoba sa môže chytiť na neustály návrat k tej istej téme konverzácie alebo myslenia, určitej posadnutosti. Chorý človek je prenasledovaný nevedomým strachom a apatiou, vnútornou neprimeranou úzkosťou.

Druhy depresie a ich liečba

Jedným typom depresie je endogénna depresia. Jeho príznaky sú trochu odlišné od štandardov, pretože hlavnou príčinou tohto typu výskytu je samotná osoba. Lekári sa domnievajú, že nedostatok hormónov v tele (serotonín, norepinefrín a dopamín) môže vyvolať tento stav. Liečba endogénnej depresie sa uskutočňuje iba v stacionárnych podmienkach pod dohľadom lekára a pri použití antidepresív. Včasné volanie o pomoc vám pomôže rýchlo sa zotaviť a vrátiť sa k zdravému životnému štýlu.

Skrytá depresia sa môže prejaviť samo o sebe. Je vyjadrená v bolesti hlavy, brucha, srdca, zubov; osoba môže mať nevoľnosť, závraty, vyrážky na tele, vypadávanie vlasov a mnoho ďalšieho. Pri liečbe latentnej depresie na vlastnú päsť, mali by ste sa poradiť s psychiatrom o potrebnom predpisovaní antidepresív a prísnom dodržiavaní dávkovania. Ako pomôcku môžete použiť tradičnú medicínu s upokojujúcim účinkom, o ktorej budeme diskutovať neskôr.

Liečba popôrodnej depresie doma je možná, len v zriedkavých prípadoch je potrebné navštíviť lekára. Spravidla sa ženy, ktoré sa stali matkami nie tak dávno, vyrovnávajú s týmto typom choroby a niektorí o tomto probléme ani nevedia. Prejav popôrodnej depresie v neochote matky priblížiť sa k svojmu dieťaťu, matný vzhľad, odpor k kŕmeniu dieťaťa. Môžete liečiť popôrodnú depresiu doma s infúziami bylín: valeriány, medovky (1 lyžička. Bylinky na šálku vriacej vody, pridajte med podľa chuti).

Kto častejšie prejavuje depresiu

Nie je žiadnym tajomstvom, že depresia sa môže vyskytnúť u akejkoľvek osoby, dokonca aj u dieťaťa, ale toto je vzácny prípad. Častejšie je to zaznamenané u žien vo veku od 30 do 45 rokov, u starších mužov a starších ľudí. Príčiny vzniku ochorenia sú vždy odlišné: trvalé zlyhania, zdravotné problémy, problémy v rodinných vzťahoch atď.

Varovanie! Depresia je kauzálna len v prípade chronickej depresie, ale takúto diagnózu môže vykonať len psychiater.

Liečba samotnej depresie

Môžete sa zbaviť depresie sami, ale existujú dva spôsoby, ako ju liečiť: lieky a domáce opravné prostriedky. Nie je možné presne povedať, ktorá metóda je lepšia, rôzne organizmy môžu reagovať rôznymi spôsobmi. Povieme o obidvoch smeroch a ako liečiť depresiu doma.

Odporúčame sa dozvedieť viac o liečbe depresie doma, video vám pomôže.

Liečba depresie

Použitie mnohých liekov je možné len na predpis ošetrujúceho lekára. Je lepšie nezaoberať sa spontánnymi liekmi. Rovnaký druh antidepresíva môže postihnúť dvoch ľudí úplne iným spôsobom alebo dokonca poškodiť jedného z nich.

Bez strachu si môžete vziať SSRI - moderné antidepresíva s minimálnymi vedľajšími účinkami. Ich úlohou je obnoviť prítomnosť serotonínu v tele, ktorý je zodpovedný za podráždenie nervového systému. Nedostatok serotonínu je plný zlej kontroly nad svojimi vlastnými emóciami, najmä neustálu zlú náladu. Vedľajšie účinky SSRI sú zriedkavé, ale stoja za to vedieť: hnačka, poruchy spánku, úzkosť, nevoľnosť, tras a sexuálna dysfunkcia.

Varovanie! Starší ľudia majú najlepšie užívať len najnovšie antidepresíva.

lamotrigín

Antikonvulzívny liek, ktorý pomáha aj pri manickej depresii, ak sa užíva pravidelne. Dávky sa majú zvyšovať veľmi pomaly, aby sa zabránilo možnosti kožných ochorení.

Kyselina valproová

Životne dôležitý liek a známy antiepileptický liek. Ako to funguje v tele nie je úplne jasné, ale keď depresia a skleslosť sú predpísané lekári pomerne často.

Lítiové soli vo forme tabliet sa užívajú pravidelne, ale každé tri mesiace je pacient povinný vykonať krvný test na lítium. Hranice prípustnej hodnoty tohto prvku v krvi sú veľmi úzke a dokonca aj mierne predávkovanie znamená otravu. Pacient by mal denne piť čo najviac čistej vody.

Buďte pozorní! Je lepšie koordinovať akúkoľvek liečbu s lekárom av prípade potreby prejsť potrebnými testami.

Liečba depresie ľudových prostriedkov

Liečba s ľudovými liekmi je možnosť vhodná pre tých, ktorí pochybujú o odozve ich orgánov na lieky alebo jednoducho nespaľujú s túžbou neustále navštevovať kliniky a testovať.

Vynikajúca ľudová terapia a profylaxia sa považujú za masáž nôh. Môžete sa opýtať niekoho z domova alebo použiť drevené maséry.
Jóga a meditácia dokonale upokojujú nervy a vedú človeka k tónu. Pacient by to mal robiť každý deň spolu s masážou.
Na upokojenie nervových nervov a nestabilnej nálady pomôžu liečivé rastliny vo forme čaju: liečivého valeriánu, pomaranča, mäty piepornej. V sedavom kúpeli sa odporúča pridať poľnú prasiatku, čučoriedkovú šťavu alebo ľubovník bodkovaný.
Rozpustite lyžičku soli v litri prevarenej vody, namočte uterák s touto zmesou a starostlivo rozotrite celé telo.

Ľudové recepty

Depresia je problém, ktorý vždy existoval. A ešte pred príchodom medicíny sa ľudia snažili vysporiadať s podobnými duševnými poruchami, pričom si všimli liečivých vlastností bylín, ovocia a tinktúr. Mnohé recepty, dokonca odporúčané lekármi, dosiahli náš čas.

Pre prevenciu a liečbu miernej depresie, zmes medu a perga pomôže, vypiť 2-4 krát denne.

Nalejte čajovú lyžičku koreňov a rizómy angeliky s veľkým pohárom vriacej vody, nechajte hodinu a konzumujte 3-4 krát denne pred jedlom na pol pohára.

V lekárni si môžete kúpiť ženšenovú infúziu a vypiť 20 kvapiek trikrát denne.

Zmiešajte v rovnakom pomere listy Hypericum, čučoriedky, medovky a liečivého rozmarínu, nalejte lyžicu byliniek s pohárom horúcej čistej vody, nechajte pol hodiny, kmeň a pite raz alebo dvakrát denne ako čaj.

Borage bylina pomáha zbaviť sa blues a zlú náladu. Nalejte pohár vriacej vody a lyžicu tejto rastliny, zakryte nádobu vekom a nechajte ho variť 2 hodiny. Pite kedykoľvek.

Sladkosti vždy zdvihnú náladu, ak sa použijú s mierou. Varíme pol litra mlieka, pridáme lyžicu smotany a zahrejeme zmes pridaním 2-3 barov tmavej čokolády. Keď sa roztaví, nalejte nápoj do pohára, posypte škoricou.

Trpíte stresom a prepracovaním v práci? Ak áno, tento recept vám pomôže vyhnúť sa depresii.

V rovnakom pomere, mix hlohu inflorescences, valeriánsky koreň, lovage a angelica, levanduľa kvety, harmanček a vres, chmeľ šišky, meduňka listy a hypericum trávy. Môžete pridať med podľa chuti.
Nalejte prísady s litrom čistej vody a varte 15 minút na strednom ohni. Potom nechajte infúziu pod vekom ďalších 15 minút.
Zmes namočte a vezmite štyrikrát denne kedykoľvek.

Pomarančový a citrónový balzam

Veľký antistresový duet. Miešajte šťavu zo štyroch veľkých pomarančov s jemne nasekanými lístkami citróna. V horúcom počasí pite s kockami ľadu.

Dávajte pozor! Tradičné lieky, z väčšej časti, môžete piť kedykoľvek a nebojte sa predávkovania.

Výživa počas depresie

Keď je nejaká choroba veľmi dôležitá na dodržiavanie správnej diéty, aj keď psychologická. Pite viac šťavy s vitamínmi B a E, jesť čerstvú zeleninu a ovocie. Najlepšie sa hodí: hrášok, zelená jablká, cibuľa a cesnakové perie, kôpor, sladká paprika, uhorky, zeler. To všetko priaznivo reaguje na nervový systém.

Počas liečby depresie doma sa odporúča jesť 1 - 2 banány, pomaranče alebo mandarínky denne. Obsahujú alkaloid harman alebo, ako to poznajú ľudia, „liek šťastia“.

Mrkva v šalátoch alebo v čistej forme je užitočná a zdravá osoba. Jedného dňa stačí jesť 1-2 mrkva - to je 100-200 g.

Tieto výrobky sú lepšie jesť!

Počas depresívneho stavu by ste sa nemali povzbudzovať sladkosťami a mastnými potravinami, nepiť alkohol, aby ste sa chránili pred závislosťou. Príliš ostré alebo kyslé potraviny sa nikdy nerozvesia! Citróny, nezrelé jablká alebo pomaranče by sa nemali konzumovať. Nenechajte sa opierať o korenené vývar, omáčku, klobásy a pripravené jedlá. Toto jedlo silne zaťažuje žalúdok a môže spôsobiť bolesť, z ktorej by nikto nebol lepší.

Nejedzte fermentačné produkty - nie sú to len alkoholické nápoje, ale kyslá kapusta, syry a jablká.